Ko ēst pirms un pēc treniņa
Uzturs apmācību laikā ir viens no praktiskākajiem līdzekļiem, kas pieejams ikvienam, kurš regulāri nodarbojas ar sportu — tomēr tas ir arī viens no visvairāk nepareizi saprastajiem.
Veselīga izvēle
-
-
Dzelzs deficīts: simptomi, Pārtikas avoti un uztura bagātinātāji
Dzelzs ir viena no tām uzturvielām, kas reti nonāk uzmanības centrā, kamēr kaut kas neiet greizi. Neskatoties uz to, ka tā veido niecīgu daļu no kopējā ķermeņa svara, tā ir...
-
Lakricas sakne: īpašības, lietošana un blakusparādības
Lakrica (Glycyrrhiza glabra) ir viena no tām augu sugām, kas ar pārsteidzošu vieglumu savieno tradicionālās fitoterapijas, pārtikas, un mūsdienu fitoterapijas pasaules.
-
Parastā pīlādžu zāle: lietošana,, priekšrocības un blakusparādības
Parastā pīlādžzāle (Tanacetum vulgare) ir daudzgadīgs augs, kas jau sen pazīstams Eiropas tautas medicīnā, un tiek novērtēts par savu izteiksmīgo aromātu un plašo tradicionālo pielietojumu klāstu.
-
Keramīdi ādas kopšanā: kas tie ir un kā tie darbojas
Keramīdi dabīgi atrodas jūsu ādā, veidojot aizsargslāni, kas novērš pārmērīgu mitruma zudumu un pasargā no ārējiem kaitīgajiem faktoriem.
-
Wellbear eļļas un uztura bagātinātāji
Medpak ar lepnumu sveic Wellbear — poļu zīmolu, kas specializējas dabīgos veselības produktos — mūsu rūpīgi atlasītajā sortimentā.
-
Smiltsērkšķu sula: priekšrocības, recepte un lietošana
Smiltsērkšķis (Hipp (Hippophae rhamnoides)) ir viens no uzturvielām bagātākajiem augļiem, kas sastopami dabā — maza, intensīvi oranža oga, kas satur ārkārtīgi daudz vitamīnu, antioksidantu, un taukskābju, tostarp retu omega-7, kas...
-
Rīsu ūdens matiem un sejai: kā to pagatavot un lietot
Rīsi jau gadsimtiem ilgi ir bijuši Āzijas skaistumkopšanas rituālu stūrakmens — ne tikai kā pārtika, bet arī kā spēcīgu ādas kopšanas sastāvdaļu avots.
-
Kā pareizi izskalot deguna blakusdobumus mājās
Sinusīta raksturīgie simptomi — spiediens un sāpes ap acīm, degunu, vaigiem, un pieri, aizlikts deguns, krāsainas izdalījumi, samazināta oža, un vispārējs nogurums — ir pazīstami lielai daļai pieaugušo, īpaši rudens...
-
Sejas skābes: kādas izvēlēties un kā lietot droši
Sejas skābes ir kļuvušas par vienu no visvairāk pārveidojošajām kategorijām mūsdienu ādas kopšanā. Šīs aktīvās sastāvdaļas darbojas, ķīmiski eksfoliējot ādu — paātrinot šūnu atjaunošanos, attīrot aizsērējušos poras un uzlabojot virsmas...
-
Kā pagatavot ghee mājās: recepte un priekšrocības
Ghee — attīrīts sviests — ir viena no tām retām sastāvdaļām, kas vienlaikus ir gan tradicionāls ajūrvēdas medicīnas pamatelements, gan profesionālo pavāru iecienīts produkts, gan arvien biežāk sastopams mūsdienu funkcionālajā...
-
Auksti spiestā un rafinētā sezama eļļa: kuru izvēlēties
Sezama eļļa ir viena no senākajām cilvēcei zināmajām augu eļļām — to audzēja Mezopotāmijā pirms vairāk nekā 4, 000 gadiem, to augsti vērtēja senajā Ēģiptē un Indijā gan kulinārijā, gan...
-
Bietes kvasas recepte: priekšrocības un pagatavošana
Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz laba var ietilpt vienā burciņā? Fermentētais biešu kvass — tradicionāls pienskābē fermentēts dzēriens, kura saknes meklējamas Austrumeiropas un Centrāleiropas virtuvē — jau paaudzēm tiek...
-
Testosterona pastiprinātāji: kas tie ir un vai tie darbojas
Ķermenis mainās ar vecumu, un videi ir redzama loma šajā procesā. Taču maz kas ietekmē vīriešu fizioloģiju tik būtiski kā traucēta testosterona ražošana.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): īpašības un ieguvumi
Tradicionālā ķīniešu medicīna jau vairāk nekā divus tūkstošus gadu paļaujas uz Angelica sinensis — Rietumos pazīstamu kā dong quai —, kas tai ir pelnījusi ilgstošu nosaukumu „sieviešu ženšeņs”.
-
Savvaļas rožu augļi: kad novākt, Žāvēšana un lietošana
Savvaļas roze (Rosa canina) ir augs, kas gadsimtiem ilgi ir valdzinājis vācējus, zāļu zinātājus, un pavārus — un tam ir labs iemesls.
