Swanson
Swanson L-arginīns - maksimālais stiprums 850 mg - 90 kapsulas
€7.79Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods NAC N-acetil cisteīns 600 mg - 100 Veg kapsulas
€15.69Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods Tri-Amino (L-arginīns, L-ornitīns, L-lizīns) - 120 kapsulas
€18.49Vienības cena /Nav pieejams
Jūs noteikti esat dzirdējuši par aminoskābēm, ja nodarbojaties ar fitnesu vai vienkārši vēlaties saglabāt veselību. Tātad, kas tieši tās ir un kāpēc tās ir tik svarīgas? Šajā rakstā mēs iedziļināsimies aminoskābju pasaulē un izpētīsim, kā tās var palīdzēt jums kļūt veselīgākiem un labākai fiziskajai formai.
Kas ir aminoskābes?
Olbaltumvielu, celtniecības blokus, kas nepieciešami veselīgai ķermeņa darbībai, sauc par aminoskābēm. Lai gan ir vairāk nekā 300 dažādu aminoskābju, veidu, olbaltumvielu aminoskābes ir vissvarīgākās. Šīs aminoskābes palīdz uzturēt un atjaunot muskuļu audus, kā arī regulēt hormonus, imūnsistēmas, un citus procesus.
Aminoskābes var iedalīt endogēnās vai eksogēnās. Eksogēnās aminoskābes ir jāsaņem ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem, bet endogēnās aminoskābes veido organisms. Abi aminoskābju veidi ir ļoti svarīgi veselībai, Eksogēnās aminoskābes bieži izmanto sportisti un fitnesa entuziasti, lai uzlabotu sniegumu.
Aminoskābju priekšrocības
Aminoskābes organismam sniedz daudzas priekšrocības. Cita starpā tās palīdz neiroloģiskajai sistēmai, aknām, un asinsrites sistēmai.Tās iecienījuši sportisti un fitnesa cienītāji, jo tās ir svarīgas muskuļu augšanai un reģenerācijai.
Dažādas aminoskābes var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, paātrināt dziedināšanas procesu, un samazināt risku saslimt ar noteiktām slimībām, piemēram, osteoporozi. Dažas aminoskābes, piemēram, alanīns, arginīns, un tirozīns, bieži ir uztura bagātinātāju sastāvā, un sportisti tās ir iecienījuši.
Kā lietot aminoskābes
Labi sabalansēts uzturs, kurā ir daudz gaļas, dārzeņu, riekstu, un piena produktu, nodrošinās pietiekamu aminoskābju daudzumu. Tomēr trūkums, var rasties nesabalansēta uztura vai ilgstošas slimības dēļ. Lai sasniegtu optimālu sniegumu, dažkārt var būt nepieciešams papildus uzņemt vairāk konkrētu aminoskābju, nekā parasti tiek ieteikts.
Atkarībā no jūsu mērķiem, aminoskābju piedevas varat lietot dažādos veidos. Citi tos lieto tieši pirms treniņa, lai uzlabotu sniegumu, bet daži dod priekšroku to lietošanai no rīta, lai nodrošinātu optimālu uzsūkšanos. Vairāki ražotāji iesaka tās lietot uzreiz pēc treniņa, lai paātrinātu atveseļošanos.
Vienmēr sekojiet norādījumiem uz uztura bagātinātāja iepakojuma vai konsultējieties ar licencētu veselības aprūpes speciālistu, lai izlemtu, kā vislabāk lietot aminoskābes, lai sasniegtu savus mērķus.
Aminoskābes ir būtiska veselīga uztura sastāvdaļa, un tām ir būtiska loma fitnesa un sportisko rezultātu uzlabošanā. Neatkarīgi no tā, vai esat sportists vai vienkārši vēlaties saglabāt veselību,, aminoskābju iekļaušana uzturā var sniegt organismam virkni priekšrocību. Tikai pirms jebkādu izmaiņu veikšanas savā uzturā vai uztura bagātinātāju režīmā noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.