BioTech USA
BioTech USA 100% mikronizēts kreatīna monohidrāts - 300 g
€16.19Vienības cena€53.97 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Mikronizēts kreatīns, pulveris - 317 g
€22.99Vienības cena€72.52 / kgNav pieejamsTrec Nutrition
6PAK Kreatīna monohidrāts, ar apelsīnu garšu - 500 g
€11.79Vienības cena€23.58 / kgNav pieejamsUniversal Nutrition
Universal Nutrition Dzīvnieku kreatīns, pulveris - 500 g
€24.99Vienības cena€49.98 / kgNav pieejamsEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Kreatīna monohidrāts Cherry-Lime - 300 g
€12.99Vienības cena€43.30 / kgNav pieejamsOlimp
Olimp Kreatīna Xplode pulveris, ar apelsīnu garšu - 260 g
€17.79Vienības cena€68.42 / kgNav pieejamsBioTech USA
BioTech USA Tri-kreatīna malāts, Nearomatizēts - 300 g
€19.90Vienības cena€66.33 / kgNav pieejamsNow Foods
Now Foods Kreatīna monohidrāts 750mg - 120 augu kapsulas
€16.29Vienības cena /Nav pieejamsTrec Nutrition
6PAK Kreatīna monohidrāts, ar citronu aromāts - 500 g
€16.39Vienības cena€32.78 / kgNav pieejamsFitness Authority
Fitness Authority Kreatīna monohidrāts - 300 g
€11.99Vienības cena€39.97 / kgNav pieejamsTrec Nutrition
Trec Nutrition CM3 PRO+ trikreatīna malāts - 200 kapsulas
€13.99Vienības cena /Nav pieejamsTrec Nutrition
6PAK CrM3 PAK Kreatīna pulveris, Ananāss - 250 g
€10.89Vienības cena€43.56 / kgNav pieejams
Kreatīns: Muskuļu labākais draugs R Ecover y un augšanā
Kreatīns ir uztura bagātinātājs, kas bieži tiek plaši izmantots, jo tas būtiski ietekmē muskuļu r Ecover y pēc treniņa. Tirgū pieejamais, kreatīna monohidrāts ir pieejams dažādās formās un koncentrācijās, sniedzot nenovērtējamu atbalstu, īpaši sportistiem, kas nodarbojas ar spēka disciplīnām. Tam ir nozīmīga loma muskuļu šūnu reģenerācijā un jaunu muskuļu šūnu veidošanā. Uzlabojot fizisko veiktspēju un muskuļu spēku, kreatīns veicina arī muskuļu reģenerācijas līmeni.
Tirgū, sastopami dažādi kreatīna veidi, kas ietekmē ne tikai pašu uztura bagātinātāju, bet arī tā sastāvu.
Saprotot kreatīnu: Funkcijas un ietekme uz organismu
Muskuļi izmanto kreatīnu enerģijas ražošanai un uzglabāšanai. Šis ķīmiskais savienojums, sastāv no etiķskābes un guanidīna struktūras elementiem, cilvēka organismā veidojas no tādām aminoskābēm kā glicīns, metionīns, un arginīns, veicinot fosfokreatīna veidošanos organismā. Lai gan kreatīns dabiski atrodas skeleta muskuļos, neliels tā daudzums ir arī smadzenēs, aknās, nierēs, un sēkliniekos.
Izmantojot kreatīna piedevas sporta treniņu laikā, var palīdzēt palielināt muskuļu masu, kā arī palīdzēt mūsu muskuļiem uzkrāt vingrinājumiem nepieciešamo enerģiju. Kreatīns piedalās olbaltumvielu sintēzē mūsu muskuļos, veicinot jaunu muskuļu šķiedru veidošanās procesus.
Katrs kreatīna veids atbalsta muskuļu olbaltumvielu sintēzi, bet tā uzsūkšanās spēja un īpašības var atšķirties atkarībā no konkrētās lietotās formas.
Par kreatīna ražošanu, kas ir ilgstošs un pakāpenisks process, ir atbildīgas aknas. Tāpēc, personas, kuru mērķis ir strauja muskuļu masas attīstība, bieži vien izmanto šīs vielas ārēju papildināšanu.
Kreatīna citrāts
Kreatīna citrāts ietver vienas kreatīna molekulas un trīs citronskābes molekulu kombināciju. Šis savienojums, salīdzinot ar kreatīna monohidrātu, labāk šķīst šķidrumos un uzrāda lielāku ķīmisko stabilitāti skābā vidē. Citrāts aktīvi piedalās enerģijas pārveidošanā, tādējādi palielinot kreatīna potenciālu, pievienojot tam papildu īpašības.
Kreatīna monohidrāts
Kreatīna monohidrāts ir viena no vislabāk izpētītajām un izprastajām kreatīna formām. Šis organiskais savienojums, kas sastāv no etiķskābes un guanidīna, rodas ūdens molekulām saistoties ar kreatīna molekulām. Tā kā kreatīna monohidrāts ir dabā sastopama viela cilvēka organismā, tas ir visplašāk pētītā kreatīna forma.
Kreatīna malāts
Palīdz samazināt taukaudu daudzumu, vienlaikus pasargājot muskuļus no pārmērīga apjoma zuduma. Kreatīna malāta uzņemšanas metode nedaudz atšķiras no citām kreatīna formām. Vislabāk to lietot netrenēšanās dienās, vēlams brokastu laikā, jo tas lieliski šķīst ūdenī, sulā, vai kafijā.
Kreatīna piruvāts
Kreatīna piruvāts (jeb pirovīnskābe) rodas ogļhidrātu metabolisma laikā glikolīzes laikā. Kā uztura bagātinātājs, tas ir ārkārtīgi efektīvs hibrīds, apvienojot kreatīnu ar pirovīnogskābi, kas veicina tauku samazināšanos un paātrina r Ecover y. Šī kombinācija piedāvā lielisku atbalstu sportistiem.
Kreatīna devas
Organisms biosintēzē aptuveni 1-2 g kreatīna dienā. Pašlaik, populārākais uztura papildināšanas veids ietver divu 5 g devu lietošanu (10 g dienā).
Kreatīna lietošana
Optimāli ir lietot kreatīnu ap treniņu periodu, atbalstot ne tikai muskuļu sagatavošanu un r Ecover y, bet arī paaugstinātu aktivitāti un asinsrites sistēmas regulāciju. Svarīgi atzīmēt, ka ne viss patērētais kreatīns uzsūcas