Universal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Šokolāde - 2260 g
€45.99Vienības cena€20.35 / kgNav pieejamsPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Krējuma kūka - 5450 g
€51.99Vienības cena€9.54 / kgNav pieejamsPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Krējuma kūka - 2720 g
€35.49Vienības cena€13.05 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Vanilla - 2730 g
€39.99Vienības cena€14.65 / kgNav pieejamsDymatize
Dymatize Super Mass Gainer, Rich Chocolate - 2943 g
€47.99Vienības cena€16.31 / kgNav pieejamsPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Triple Chocolate - 2720 g
€41.09Vienības cena€15.11 / kgNav pieejamsPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vaniļas saldējums - 5450 g
€61.79Vienības cena€11.34 / kgNav pieejamsPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vaniļas saldējums - 2720 g
€36.09Vienības cena€13.27 / kgNav pieejamsUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€46.99Vienības cena€20.79 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, St RAW berry - 2730 g
€39.99Vienības cena€14.65 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Šokolādes zemesriekstu sviests - 2730 g
€39.29Vienības cena€14.39 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Banāns - 2730 g
€39.99Vienības cena€14.65 / kgNav pieejams
Sportistiem, kas vēlas strauji palielināt savu svaru un līdz ar to arī muskuļu masu, masveida gaineris ir viens no interesantākajiem un drošākajiem variantiem. Saistīti ar kontrolētu masas pieaugumu, masas guineri papildina uzturu ar svarīgākajām uzturvielām, kas atrodamas cietā pārtikā, un ir svarīgas muskuļu veidošanai.
Izpratne par masas guineriem
Masas guineris ir uztura bagātinātājs pulverī, kas īpaši izstrādāts, lai palīdzētu palielināt muskuļu masu, vienlaikus piegādājot visus nepieciešamos anaboliskos elementus, kas nepieciešami augošajiem audiem. Tas galvenokārt sastāv no olbaltumvielām un ogļhidrātiem, un dažreiz lipīdiem (taukiem). Papildus, tajā var būt:
- Vitamīni - Piemēram, B grupas vitamīni, kas ir gaineru sastāvā, palīdz organismam pielāgoties palielinātām kaloriju vajadzībām.
- Minerālvielas - Tās palīdz organismam uzsūkt barības vielas un paātrina organisma atjaunošanās procesus.
- Aminoskābes - tās ir svarīgākie olbaltumvielu celtniecības bloki, kas ir svarīgi muskuļu attīstībai.
Gainera lietderība
Kādiem mērķiem kalpo gaineris? Kopumā ar masas guineru lietošanu ir saistītas trīs galvenās funkcijas:
- Palielina kaloriju patēriņu,
- Veicina ātru svarīgāko makro- un mikroelementu sagādāšanu,
- Paātrina izsmelto muskuļu r Ecover y.
Tāpēc, masas palielinātāji ir izdevīgi tiem, kas vēlas ikdienas ēdienreizēm pievienot vairāk kaloriju. Tie ir lieliska izvēle kultūristiem, kas atrodas uzpūšanas fāzē, un sportistiem, kuru dienas kaloriju deva ir nepietiekama.
Turklāt, mass gainers ir neticami praktiski. Tie ir paredzēti cilvēkiem,
Vai var r Ecover veselību ar gaineri? Noteikti. Masas guineri ir efektīvs papildinājums pirmstreniņa periodā vai uzreiz pēc treniņa. Tie sagatavo organismu atveseļošanās, procesam, un kaloriju pārpalikums ir izdevīgs intensīvu treniņu laikā, kad muskuļi patērē vairāk enerģijas.
Gainers vs. proteīns - kurš ir pārāks?
Sūkalu, augu, un olu olbaltumvielas pulvera veidā nāk no organiskiem avotiem, kas sastāv galvenokārt no olbaltumvielām ar minimālu ogļhidrātu un tauku saturu. Turpretī gaineri ir olbaltumvielu, un dažkārt arī tauku maisījums.
Mass gainers ir paredzēti, lai apmierinātu lielākas kaloriju prasības un veicinātu veselīgu muskuļu masas pieaugumu. Turpretī olbaltumvielas, parasti tiek lietotas, lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu uzturā, (kas ietekmē liesās muskuļu masas pieaugumu), savukārt gaineris palielina kopējo uzņemto kaloriju daudzumu, tādējādi ietekmējot ķermeņa tauku pieaugumu.
Pareiza masas guainera izvēle - īss ceļvedis
Izvēloties pareizo gaineri, ir būtiski izvēlēties, ņemot vērā tā sastāvu. Kā novērots, guineri galvenokārt satur ogļhidrātus un olbaltumvielas. Katrs no šiem makroelementiem var nākt no dažādiem avotiem, daži no tiem ir kvalitatīvāki par citiem.
Ogļhidrāti dažos gaineros ietver tādas vielas kā maltodekstrīni, dekstroze, fruktoze, un dažreiz arī glikoze. Ja tie ir lielos daudzumos, tie var izraisīt ievērojamu insulīna lēcienu, kā rezultātā taukaudi palielinās uz muskuļu masas rēķina. Tāpēc ir ieteicams izvēlēties gainerus ar zemu glikēmisko indeksu, jo tie arī paaugstina insulīna līmeni, kas ir noderīgs līdzeklis iekšējos anaboliskos procesos.
Attiecībā uz olbaltumvielu koncentrāciju masas piedevās, ne visi gaineri ir vienādi. Labam gainerim vajadzētu saturēt vismaz vienu no trim svarīgākajām olbaltumvielām: kazeīnu, sojas olbaltumvielu, vai sūkalas. Turklāt ir lietderīgi izvēlēties guinerus, pamatojoties uz papildu aminoskābju iekļaušanu. Gainers ar kreatīnu , glutamīnu, un BCAA ievērojami uzlabo veselīgu augšanu un muskuļu veidošanos.
Optimālais laiks gainerim - pirms vai pēc treniņa?
Daudzi jautā, kā un kad lietot gaineri , pirms vai pēc treniņa ? Labākais laiks, kad lietot gaineri, ir atkarīgs no personīgajiem mērķiem un izveidotās treniņu rutīnas. Lūk, daži ieteikumi par optimālo gaineru lietošanas laiku:
- Pirms treniņa - Gaineru lietošana pirms treniņa var nodrošināt nepieciešamo enerģiju intensīvam spēka treniņam un var palīdzēt novērst muskuļu traumas vingrinājumu laikā.
- Pēc treniņa - Gaineru lietošana pēc treniņa palīdz paātrināt muskuļu r Ecover y un papildināt zaudētās glikogēna rezerves. Gainera sastāvā esošās uzturvielas veicina arī muskuļu olbaltumvielu sintēzi.
- Starp ēdienreizēm - Tiem, kas vēlas palielināt dienas kaloriju devu, masas guineris starp ēdienreizēm var būt ērts veids, kā pievienot papildu kalorijas bez nepieciešamības uzņemt lielu daudzumu pārtikas.