Solgar
Solgar Kvercetīna komplekss ar Ester-C Plus - 100 Veg kapsulas
€36.49Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods Kvercetīns ar bromelaīnu - 120 augu kapsulas
€28.09Vienības cena /Nav pieejamsSolgar
Solgar Kvercetīna komplekss ar Ester-C ® Plus - 50 Veg kapsulas
€14.29Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods Kvercetīns ar bromelaīnu - 240 augu kapsulas
€53.99Vienības cena /Nav pieejamsHaya Labs
Haya Labs Kvercetīns ar bromelaīnu - 120 augu kapsulas
€20.99Vienības cena /Nav pieejamsLife Extension
Life Extension C vitamīns un biokvercetīns fitosoms - 250 tabletes
€29.89Vienības cena /Nav pieejamsLife Extension
Life Extension Fast-C ® un Bio-Quercetin fitosoms - 60 tabletes
€26.49Vienības cena /Nav pieejamsPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Kurkuma, Piperīns, Ingvers - 60 kapsulas
€19.89Vienības cena /Nav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas Kvercetīns 500 mg - 100 augu kapsulas
€33.99Vienības cena /Nav pieejams
Kas ir kvercetīns?
Augu ķīmisko vielu flavonolu grupā ietilpst kvercetīns. Tā ir viela, ko bieži izmanto medikamentu ražošanā. Tā kā tas ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem,, tam ir plaša pozitīvā iedarbība uz cilvēka organismu.
Kādos gadījumos palīdz kvercetīns?
Kvercetīns novērš veselībai bīstamus oksidācijas procesus. Tas neitralizē brīvos radikāļus. Tas ne tikai pasargā no mūsdienu slimībām, bet arī saglabā ādu veselīgu un jauneklīgu.
Francūži lieto vīnu, kas satur kvercetīnu, neskatoties uz ne pārāk veselīgu uzturu. Viņiem ir zemāks sirdslēkmju un insulta gadījumu skaits iedzīvotāju vidū. Tā sauktais franču paradokss ir šis, un tiek uzskatīts, ka kvercetīnam viņiem ir šis īpašais ieguvums. Iespējams, vislielākā nozīme šajā situācijā ir tā pretiekaisuma īpašībām, kas pozitīvi ietekmē asinsvadus un pazemina asinsspiedienu, vienlaikus aizsargājot organismu pret aterosklerozi.
Pateicoties tā spējai nomākt alergēnus un antihistamīna efektam, kvercetīns tiek izmantots arī pretalerģijas medikamentos.
Jāatzīmē arī, ka tas samazina tauku uzkrāšanos audos, palīdz uzturēt slaidu figūru un palīdz izvadīt toksīnus no organisma.
Kur sastopams kvercetīns?
Galvenie kvercetīna avoti ir tādi dārzeņi kā lapu kāposti, brokoļi, spināti, sīpoli, un kāposti. Otrs nozīmīgs avots ir augļi, kuru saraksta augšgalā ir āboli, apelsīni, mellenes, jāņogas, jāņogas, ķirši, un dzērvenes. Lauka mārdadze, kumelītes, asinszāle, asinszāle, rūta, kastaņkoks, un vilkābele ir vēl daži augi, kas ir bagātīgs avots. Daudz ir arī ziedputekšņu, propolisa, medus, sarkanvīna, un tējas savienojumos.
Protams,, papildus visiem šiem organiskajiem produktiem, šī viela ir pieejama arī uztura bagātinātāju veidā.
Kādām vajadzētu būt kvercetīna devām?
Parasti dienā ar ēdienu lieto no 20 līdz 40 mg kvercetīna. Ņemot vērā, ka katram cilvēkam ir atšķirīgs uzturs,, tas, protams, ir tikai ļoti aptuvens aprēķins. Neviena veselības un uztura organizācija, pagaidām nav, noteikusi nepieciešamo devu šīs zāles patēriņam.
Saskaņā ar vairākiem akadēmiskiem pētījumiem, ieteicamā kvercetīna dienas deva ir no 500 līdz 1000 mg. Tik lielai kvercetīna devai var būt pozitīvas sekas uz veselību. Uz šo pētījumu paļaujas uztura bagātinātāju ražotāji.
Kā vajadzētu lietot kvercetīnu?
Kvercetīnu saturošas tabletes ir pieejamas uztura bagātinātāju veidā. Preparāta pārdozēšanas gadījumā organismam var rasties negatīvas blakusparādības. Tomēr, jo īpaši ziemā, uztura bagātinātāji ir lielisks aizstājējs uzturā, kurā nav daudz augļu un dārzeņu. Ļoti labvēlīgi būs, ja cinka papildinājumi tiks kombinēti ar kvercetīna papildinājumiem. Tas pastiprina kvercetīna antioksidatīvo iedarbību.
Ja lietojat kvercetīnu kā uztura bagātinātāju cīņai pret alerģijām,, lietojiet to kopā ar kalciju. Visticamāk,, jūs ievērojami ātrāk novērsīsiet alerģijas simptomus.
Saskaņā ar parasto kvercetīna tablešu devu ir atļauta viena tablete dienā.
Kvercetīns un vairogdziedzeris
Šobrīd bieži tiek diagnosticēti tādi vairogdziedzera stāvokļi kā Hašimoto slimība vai hipotireoze. Ieteicams lietot kvercetīnu, kopā ar konsultāciju ar ārstu, jo šie traucējumi gūs lielu labumu no kvercetīna plašajām pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas var kavēt dažu recepšu aktīvo sastāvdaļu uzsūkšanos.
Kontrindikācijas kvercetīna lietošanai
- Pārāk lielas kvercetīna devas nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar sirds aritmiju, ar pārāk augstu asinsspiedienu.
- Lietojot kvercetīnu, jāievēro piesardzība.
- Lietojot dažādas zāles, jāievēro piesardzība. Šādos gadījumos vienmēr jākonsultējas ar ārstu, jo pārmērīgs kvercetīna daudzums pasliktina dažu zāļu aktīvo vielu uzsūkšanos.
- Personām, kas cīnās ar sirds ritma traucējumiem, ar pārāk augstu asinsspiedienu.
- Arī cilvēkiem, kas cīnās ar zemu asins recēšanu, jāuzmanās no kvercetīna devas. Tas ir flavonoīds un samazina asins recēšanu; tas jāņem vērā.
- Grūtnieces var lietot kvercetīnu, nekas nav zināms par blakusparādībām. Tomēr, ieteicams vispirms konsultēties ar grūtniecības ārstu.
Kopsavilkums
Visvairāk kvercetīna ir dārzeņos un augļos. Ja uzturā trūkst noteiktu uzturvielu, to var papildināt ar uztura bagātinātājiem. Tas ļoti labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu un ir nepieciešams tā veselīgai darbībai.
Viņa galvenie plusi ir pretalerģiskas, pretiekaisuma, novājēšanas, un organismu attīrošas īpašības.