Ostrovit
Ostrovit Isotonic, Citrons ar piparmētru - 500 g
€6.49Vienības cena€12.98 / kgNav pieejamsPrime
Prime hidratācijas dzēriens Blue Raspberry - 500 ml
€1.95€3.59Vienības cena€3.90 / lNav pieejamsVitaler's
Vitaler's Izotoniskais citronu un laima pulveris, - 250 g
€6.69Vienības cena€26.76 / kgNav pieejamsVitaler's
Vitaler's Izotoniskais ķiršu pulveris, - 250 g
€6.69Vienības cena€26.76 / kgNav pieejamsVitaler's
Vitaler's Izotoniskais St RAW ogu pulveris, - 250 g
€6.69Vienības cena€26.76 / kgNav pieejamsBioTech USA
BioTech USA Multi Hipotoniskais dzēriens , ar apelsīnu garšu - 1000 ml
€21.95Vienības cena€21.95 / lNav pieejams
Kas ir izotoniskie dzērieni?
Pēdējos gados, uztura bagātinātāji sportistiem ir kļuvuši ļoti populāri. Starp tiem izotoniskie dzērieni, ir kļuvuši par neuzkrītošiem, bet spēcīgiem sabiedrotajiem ikvienam sporta entuziastam.
Termins isotonic apvieno grieķu vārdus isos (equal) un tonos (tension). Izotoniskie dzērieni ir dzērieni, kas uztur tādu pašu osmotisko spiedienu kā cilvēka asins plazma, kas nozīmē, ka uzturvielu un šķidrumu attiecība ir tāda pati kā cilvēka asinīs.
Šī īpašība nodrošina, ka ūdeni no dzēriena tieši uzsūc limfātiskā sistēma. Tāpēc izotoniskie dzērieni, palīdz kompensēt šķidruma zudumu īpaši ātrā laikā, kas bieži ir ļoti svarīgs sportā, kur pat neliela dehidratācija var izraisīt fizisku izsīkumu.
Izotoniskie dzērieni un elektrolīti: Izotoniskie dzērieni sportistiem
Neliels šķidruma zudums fiziskās slodzes laikā var izraisīt snieguma kritumu. Izotoniskie dzērieni sportistiem , ar ogļhidrātiem, pilda arī papildu funkciju. Tie ir efektīvi enerģijas piegādātāji, tādējādi novēršot veiktspējas kritumu garās distancēs.
Intensīvas fiziskas slodzes laikā, organisms var zaudēt līdz pat trim litriem sviedru stundā. Papildus ūdenim, šis atvēsinošais šķidrums sastāv no izšķīdušām minerālvielām, īpaši nātrija, kālija, kalcija, un magnija. Šīs minerālvielas, kas atrodas izotoniskajos dzērienos un tiek apvienotas ar terminu elektrolīti,, nodrošina pareizu hidratācijas pārvaldību organismā, un ietekmē labāku sniegumu un izturību treniņa laikā.
Izotoniskie dzērieni sportistiem - kad tie ir nepieciešami?
Neatkarīgi no tā, vai tas ir tenisa, kross, riteņbraukšana, vai spēka un izturības sporta, veidi, kad tiek veikti fiziski vingrinājumi, cilvēka ķermenis svīst, un tas signalizē par nepieciešamību pēc rehidratācijas.
Izotoniskajos dzērienos sportistiem, līdzās ogļhidrātiem un elektrolītiem, ir atrodamas aminoskābes, kas ir svarīgas visiem vielmaiņas procesiem. Daži sporta dzērieni satur zarotas ķēdes aminoskābes (BCAA), piemēram, valīnu, leicīnu, un izoleicīnu. Tās palīdz neitralizēt muskuļu zudumu un veicina pareizu šūnu mitrināšanu. Šī izotonisko dzērienu īpašība ir īpaši noderīga intensīvu treniņu un garo distanču r
Vai izotoniskie dzērieni ir veselīgi?
Izotoniskie dzērieni ir mazāk piemēroti atpūtas sportam. Lai gan tajos ir maz kaloriju, cukura saturs nodrošina, ka tiek sadedzināts mazāk tauku. Izotoniskie dzērieni ir veselīgi, ja tos lieto nepārtrauktu, intensīvu treniņu laikā, kad ūdens, ogļhidrātu, un elektrolītu klātbūtne ir būtiska organisma pareizai darbībai.
Izotoniskie dzērieni pulvera un tablešu veidā - ko jums vajadzētu zināt par izotoniskajiem koncentrātiem?
Viens no intriģējošiem izotoniskā efekta pielietojumiem ir izotoniskais koncentrāts. Šis pulveris, kas sajaukts ar ūdeni šeikerī, ir organismam nepieciešamo labvēlīgo minerālvielu un uzturvielu maisījums. Tas satur elektrolītus un papildu minerālvielas, un ir izotonisko dzērienu pulverveida aizstājējs, kas novērš jebkādus trūkumus organisma ūdenssaimniecībā. Izotoniskie dzērieni pulverī ir pieejami dažādās garšās.
Vēl viens veids, kā izmantot izotonisko dzērienu pozitīvās īpašības, ir izotoniskās tabletes . Līdzīgi kā izotoniskais koncentrāts pulvera veidā, tās satur visas nepieciešamās uzturvielas, kas noder augstas intensitātes treniņiem. Turklāt, tās ir viegli dozējamas un ērti lietojamas.
Izotoniskā dzēriena izvēle ar kvalitatīvām sastāvdaļām - ko tas nozīmē?
Izvēloties izotonisko dzērienu ar kvalitatīvām sastāvdaļām, vissvarīgākais aspekts ir pārbaudīt dzēriena uzturvērtību. Labam izotoniskajam dzērienam sportistiem jābūt:
- Vienkāršie un saliktie cukuri - līdz 4 g uz 100 ml
- Minerālsāļi - 50 mg uz 100 ml
- BCAA - pēc izvēles, jebkurā proporcijā
- Vitamīni - pēc izvēles, jebkurā proporcijā
Izotoniskie dzērieni pēc treniņa - vai tas ir vērts?
Lai organisms darbotos optimāli, hidratācijai jābūt ne tikai pirms fiziskās slodzes, bet arī tās laikā un pēc tās. Šī iemesla dēļ izotoniskie dzērieni, var būt efektīva alternatīva citiem dzērieniem, kas tiek lietoti visas dienas garumā, nodrošinot pastāvīgu sastāvdaļu piegādi, kas palīdz uzturēt pareizu hidratācijas līmeni organismā.