Trec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Hard Candy - 300 g
€22.99Vienības cena€76.63 / kgNav pieejamsPowerBar
PowerBar PowerGel Shots košļājamās gumijas ar kofeīnu, Cola - 60 g
€1.99Vienības cena€3.32 / 100gNav pieejamsTrec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Tropical - 300 g
€22.99Vienības cena€76.63 / kgNav pieejamsOlimp
Olimp BCAA Xplode pulveris, ar apelsīnu garšu - 500 g
€24.79Vienības cena€49.58 / kgNav pieejamsPowerBar
PowerBar PowerGel šāvienu gumijas, Avenes - 60 g
€1.99Vienības cena€3.32 / 100gNav pieejamsTrec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Bubble Gum - 300 g
€22.99Vienības cena€76.63 / kgNav pieejamsPowerBar
PowerBar PowerGel Shots gumijas, Orange - 60 g
€1.99Vienības cena€3.32 / 100gNav pieejamsTrec Nutrition
6PAK CrM3 PAK Kreatīna pulveris, Ananāss - 250 g
€10.89Vienības cena€43.56 / kgNav pieejamsFitness Authority
Fitness Authority Napalm Stimulants pirms sacensībām Free, Llychee - 350 g
€18.39Vienības cena€52.54 / kgNav pieejamsFitness Authority
Fitness Authority Napalm On Stage Pump, Mango-Lemon - 313 g
€18.99Vienības cena€60.67 / kgNav pieejams
Kā stimulēt ķermeni pirms treniņa? Pirms treniņa var palīdzēt papildinājumi
Ir dienas, kad miegainība un nogurums aizēno jūsu treniņa motivāciju. Šādos brīžos ir nepieciešams enerģijas pieplūdums. Tieši šajā gadījumā noder stimulējoši pirmstreniņa uztura bagātinātāji . Tie ir intriģējošas izvēles iespējas, kas ne tikai ir ar garšu, bet arī satur dažādas labvēlīgas sastāvdaļas, kas var uzlabot jūsu treniņu sesiju.
Labi izvēlēts pirms treniņa uztura bagātinātājs piedāvā nepieciešamo stimulāciju pirms treniņa, nodrošinot būtisku stimulu gan fiziskajām, gan garīgajām aktivitātēm. Šī sagatavošanās ir ļoti svarīga, lai veiktu efektīvu, kvalitatīvu treniņu.
Kā darbojas pirms treniņa uztura bagātinātāji? Kas jums būtu jāzina?
Stimulējoši pirms treniņa uztura bagātinātāji parasti ir pieejami kā dzērieni, un bieži arī kapsulu veidā, katrs no tiem ir bagātināts ar aktīvajām sastāvdaļām, kas nodrošina stimulējošu efektu. Šie uztura bagātinātāji ir īpaši populāri to cilvēku vidū, kuri dod priekšroku treniņiem agri no rīta vai tiem, kuri
Kā liecina nosaukums, pirms treniņa uztura bagātinātājus lieto pirms treniņa, lai uzlabotu organisma veiktspēju. To uzturvielas ātri uzsūcas asinīs un pēc tam tiek nogādātas muskuļos un smadzenēs, palielinot enerģiju, uzlabojot psihofizisko noturību, un stimulējot virkni fiziskās aktivitātes laikā būtisku procesu.
Pirms treniņa uztura bagātinātāju efektivitāte galvenokārt ir atkarīga no to sastāvā esošo sastāvdaļu maisījuma. Piemēram, kofeīns, ir izplatīta sastāvdaļa daudzos pirms treniņa preparātos, palīdz aizkavēt noguruma un izsmelšanas iestāšanos, vienlaikus samazinot sāpju sajūtu. No otras puses, kreatīns, vēl viena izplatīta sastāvdaļa, var paātrināt r Ecover y starp treniņa sēriju, tādējādi paildzinot treniņa ilgumu un padarot sesiju produktīvāku.
Stimulējoša pirmstreniņa deva: cik ilgi pirms treniņa?
Stimulējošu pirmstreniņa preparātu vajadzētu lietot 60 līdz 30 minūtes pirms treniņa. Iemesls slēpjas apstāklī, ka tajā esošajām vielām caur zarnu gļotādu ir jāabsorbējas asinsritē. Tā rezultātā, piemēram, palielinās sarkano asinsķermenīšu, daudzums, paātrinot skābekļa un uztura bagātinātāja sastāvdaļu transportēšanu. Īsi pēc, šie elementi sasniedz muskuļus un smadzenes, aktivizējot to iedarbību.
Tāpēc, apsverot, kad sāk darboties pirms treniņa, ir lietderīgi ņemt vērā, ka sākotnējā iedarbība parasti jūtama 30 līdz 45 minūtes pēc lietošanas.
Rezultātā sportisti, kas pirms treniņa sākšanas kādu laiku pirms treniņa sākšanas, saņems pietiekamu daudzumu aminoskābju un citu aktīvo vielu, kas veicinās ideālu un, galvenais, intensīvu treniņu.
Stimulējošie un pumpējošie pirms treniņa uztura bagātinātāji:
Pirms treniņa uztura bagātinātāji atšķiras pēc to iedarbības. Daži satur sastāvdaļas, kas ievērojami stimulē organismu, aktivizē centrālo nervu sistēmu, palielinot muskuļu veiktspēju, un ļaujot ilgāk trenēties bez jūtama noguruma. Turpretī
Savukārt, pumpējošo pirmssacensību preparātu mērķis ir veicināt pozitīvu asins plūsmu uz muskuļiem, apgādājot tos ar bagātīgu skābekļa un uzturvielu pieplūdumu no asinīm, lai vairotu muskuļu veidošanas efektu.
Tāpēc, izvēloties pareizo pirmssacensību preparātu, ir būtiski saprast, ka stimulējošiem pirmssacensību preparātiem, kā norāda nosaukums, ir uzmundrinošs efekts. Tas mazina fizisko nogurumu un nodrošina dabisku uzmundrinājumu un enerģiju, pateicoties tādām sastāvdaļām kā kofeīns, guarana, beta-alanīns, un B grupas vitamīni . Tikmēr, sūknēšanas pirms treniņa ir paredzēts tiem, kas koncentrējas uz vizuālu muskuļu augšanas paātrināšanu un paātrina to r Ecover y, pateicoties tādām vielām kā arginīns un glicerīns.
Pirms treniņa bez kofeīna: Kādas ir citas sastāvdaļas?
Izmantojot stimulējošus pirms treniņa ar kofeīnu, organisms laika gaitā var pierast pie tā iedarbības, samazinot enerģijas palielināšanas ietekmi. Alternatīva ir bezkofeīna pirms treniņa, kas tā vietā ir bagātināts ar papildu aktīvajām vielām. To vidū ir, bet ne tikai:
- B grupas vitamīni
- BCAA
- Guarana
- Kreatīns
- Zaļās tējas ekstrakts
- Taurīns
Pārāk daudz pirms treniņa:
Lietojot standarta dienas devu pirms treniņa uztura bagātinātāju, tas ir pilnīgi nekaitīgi veselībai. Tomēr, ja lietošana bieži pārsniedz šo daudzumu, var rasties vairākas blakusparādības, kas norāda uz pārmērīgu pirms treniņa lietošanu:
- Trauksme
- Miega traucējumi
- Galvassāpes
- Slikta dūša
- Paaugstināts asinsspiediens
- Auksts sviedrs
- Paātrināts sirdsdarbības ritms
A stimulējoša pirmssajūta.treniņa sastāvā ir dažādas vielas ar uzmundrinošu iedarbību, kas īslaicīgi uzlabo gan kognitīvo, gan fizisko veiktspēju. Tāpēc, tas ir ieteicams produkts sportistiem, kuri vēlas palielināt savu efektivitāti tieši pirms treniņa. Lai izvairītos no nepatīkamām blakusparādībām, ir būtiski ievērot atbilstošas devas.