Aliness
Aliness Selēns Select ® L-selenometionīns 200 mcg - 100 tabletes
€7.19Vienības cena /Nav pieejamsLife Extension
Life Extension Super selēna komplekss 200 mcg un E vitamīns - 100 Veg kapsulas
€11.49Vienības cena /Nav pieejamsPuritan's Pride
Puritan's Pride Absorbējamais selēns 200 mcg - 100 mīkstās tabletes
€4.85€5.39Vienības cena /Nav pieejamsVitaler's
Vitaler's Helatēts cinks 15 mg + organiskais selēns 200 mcg, pilieni - 30 ml
€6.49Vienības cena€2.16 / 10mlNav pieejamsProgress Labs
Progress Labs Organiskais selēns 200 mcg - 120 kapsulas
€5.59Vienības cena /Nav pieejamsPuritan's Pride
Puritan's Pride Selēns 200 mcg - 100 tabletes
€4.74€5.59Vienības cena /Nav pieejams
Selēns , ir ļoti svarīgs elements, kas ikdienā jāiekļauj uzturā. Neraugoties uz nelielajām devām, šim elementam ir neaizstājama funkcija vairākos organisma procesos. Tā vērtība ir antioksidanta, īpašībās, kas veicina vairogdziedzera vielmaiņu, un, iespējams, novērš sirds un asinsvadu saslimšanas. Kādas citas būtiskas ziņas par selēnu?
Selēns - elementa nozīme
Selēns ir mikroelements, kura nozīme labsajūtas saglabāšanā kļūst arvien skaidrāka, pateicoties daudziem pētījumiem. Šis elements ir ļoti svarīgs vairāku slimību profilaksē un ārstēšanā. Lai gan organismā selēns glabājas muskuļu audos, vislielākā tā koncentrācija ir vairogdziedzerī. Tomēr organisma vajadzības pēc šī elementa krietni pārsniedz organismā uzkrātā elementa niecīgo daudzumu.
Ja trūkst selēna, vairogdziedzera darbība ir ļoti apgrūtināta. Šis elements ir būtiska sastāvdaļa vairogdziedzera hormonu, veidošanā un vielmaiņā, kas ietekmē visas no tiem atkarīgās šūnas. Tāpēc selēna trūkums ievērojami ietekmē vairogdziedzera darbību, un ilgstošs tā trūkums nelabvēlīgi ietekmē veselību un labsajūtu.Empīriskajos pētījumos atklāts, ka samazināts selēna līmenis asinīs ir saistīts ar paaugstinātu uzņēmību pret autoimūnu iekaisumu un hipotireozi.
Selēns - kam tas palīdz?
Selēns ir salīdzinoši maz atzīts antioksidants, kas efektīvi mazina oksidatīvo stresu, kurš saistīts ar vairākām pastāvīgām saslimšanām. Šis elements neitralizē brīvo radikāļu pārpalikumu, pastiprinot organisma ikdienas darbību. Tas uzlabo imūnsistēmu un stiprina imūnsistēmas reakciju, sniedzot aizsardzību pret infekcijām. Nepietiekams selēna līmenis izraisa T limfocītu un citu imūnšūnu kvantitatīvus un funkcionālus traucējumus.
Ar selēnu bagātināts uzturs var samazināt iekaisuma marķieru, līmeni, kas ir viens no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem, vienlaikus uzlabojot kognitīvo funkciju, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Jāatzīmē, ka šis elements var ietekmēt vīriešu auglību - tas piedalās spermatozoīdu nobriešanā un spermas veidošanā, ievērojami uzlabojot ejakulāta kvalitāti.
Selēns + cinks
Selēns un cinks ir divi mikroelementi, kuriem ir svarīga loma oksidatīvā stresa mazināšanā, aizsargājot DNS no reaktīvajām skābekļa formām - novēršot veselu šūnu bojājumus. Lai gan selēnam un cinkam, lietojot tos atsevišķi, ir savas specifiskās funkcijas,, tiem ir kopīga sinerģiska iedarbība, ko rada kombinācija.
Pētījumi liecina, ka šie elementi var mijiedarboties,, nodrošinot savstarpēji aizvietojamu antioksidantu darbību. Selēna + cinka papildināšanas modeli bieži izmanto medicīnā (jo īpaši vēža) .
Selēna trūkums
Diemžēl, mikroelementu trūkums ir diezgan izplatīts iedzīvotāju vidū, un var būt vēl biežāk sastopams cilvēkiem, kurus skar dažādas disfunkcijas.
Selēna trūkums izraisa hronisku nogurumu,, garastāvokļa pasliktināšanos un nervozitāti, un galējos gadījumos pat depresijas stāvokļus. Zinātnieki uzskata, ka šī elementa ietekme uz psihi ir saistīta ar tā antioksidanta, īpašībām, lai gan precīzs darbības mehānisms vēl tiek pētīts.
Selēna trūkums var palielināt arī daudzu citu nopietnu komplikāciju, risku:
- sirds un asinsvadu slimības
- vairogdziedzera darbības traucējumi
- atkārtotas infekcijas
- neauglība
Selēns - kur tas sastopams?
Selēns dabiski sastopams ūdenī un augsnē, tāpēc ir sastopams pārtikas produktos. Tomēr, ir grūti novērtēt elementa, daudzumu, jo tas ir atkarīgs no atrašanās vietas un augsnes apstākļiem, kas var būt ļoti atšķirīgi. Tomēr par labiem selēna avotiem tiek uzskatīti šādi, avoti:
- rieksti un sēklas (saulespuķu, Brazīlijas un valrieksti)
- austeres
- zivis (paltuss, tuncis, sardīnes, menca, siļķes)
- olas
- vistas gaļa
- subprodukti (jo īpaši nieres)
ar pārtiku piegādātais selēns uzsūcas 55 % - 60%. Diemžēl, elements ir trausls un pārstrādes laikā viegli noārdās.
Selēns - kā to lietot?
Lai optimizētu selēna papildus lietošanas priekšrocības,, ieteicams to lietot no rīta, īpaši tukšā dūšā, jo tas krasi palielina elementa uzsūkšanos. Tas ir saistīts ar to, ka ir vairāki citi vitamīni, minerālvielas, un uzturvielas (piemēram, šķiedrvielas un C vitamīns), kas nelabvēlīgi mijiedarbojas ar selēnu un kavē tā uzsūkšanos. Tomēr, svarīgi atzīmēt, ka E vitamīns ir izņēmums, jo tas uzlabo selēna biopieejamību un tādējādi padara to efektīvāku.
Svarīgi ievērot ražotāja norādītās ieteicamās devas vai ārsta dotos norādījumus. Lai gan selēns ir nepieciešams pareizai organisma darbībai un tā trūkums var izraisīt daudzas nevēlamas blakusparādības,, arī pārmērīgs tā daudzums nav labvēlīgs.