Now Foods
Now Foods Vitamīns E-400 ar tokoferolu maisījumu - 100 mīkstās tabletes
€14.69Vienības cena /Nav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals E vitamīns, pilieni 12 mg - 30 ml
€4.29Vienības cena€1.43 / 10mlNav pieejamsSolgar
Solgar E vitamīns 670 mg (1000 SV) (d-alfa tokoferols) - 100 softgeles
€33.09Vienības cena /Nav pieejamsHealthy Origins
Healthy Origins Natural Tocomin SupraBio 50 mg - 60 mīkstās tabletes
€17.49Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods Vitamīns E-400 D-alfa tokoferils - 100 mīkstie želejas
€13.89Vienības cena /Nav pieejamsHealthy Origins
Healthy Origins Vitamīns E-400 - 90 mīkstās tabletes
€11.99Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods Vitamīns E-400 ar tokoferolu maisījumu - 50 mīkstās tabletes
€9.09Vienības cena /Nav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas Toco-Sorb, Jauktie tokotrienolu un E vitamīna maisījums - 60 softgeles
€22.99Vienības cena /Nav pieejamsProgress Labs
Progress Labs A+E vitamīns FORTE, pilieni - 30 ml
€9.59Vienības cena€3.20 / 10mlNav pieejams
E vitamīns, pazīstams arī kā jaunības eliksīrs, galvenokārt ir atzīts ar savām spēcīgajām antioksidantu īpašībām. Tas aktīvi darbojas, lai saglabātu šūnu, audu, un orgānu, integritāti, ļaujot organismam sasniegt homeostāzi dažādos bioloģiskos procesos. Neskaitāmi klīniskie pētījumi ir apstiprinājuši šīs uzturvielas daudzpusīgās priekšrocības vispārējā organisma līdzsvara uzturēšanā. Kādas būtiskas ziņas par E vitamīnu jums būtu jāzina?
E vitamīns - īpašības un sastopamība
E vitamīns ir ķīmisko savienojumu kopums, kuriem ir līdzīga fizioloģiskā aktivitāte. Tas pieder tokohromanola grupai un sastāv no tokoferoliem, tostarp izšķirošā alfa-tokoferola, un septiņām citām izomērām, kā arī tokotrienola.
Šis vitamīns ir viens no retajiem taukos šķīstošajiem vitamīniem, taču organismā tas neuzkrājas ievērojamā daudzumā. Tā vietā, tas organismā saglabājas salīdzinoši īsu laiku,, ik dienas izdaloties aptuveni 60-70 % no savienojuma. Zinātnieki uzskata, ka tas liecina par organisma centieniem uzturēt nemainīgu un piemērotu līmeni atbilstoši tā pašreizējām vajadzībām.
Rezultātā, nepieciešams uzturēt regulāru E vitamīna, piegādi, kas nav viegls uzdevums, ņemot vērā tā uzņēmību pret noārdīšanos skābekļa un termisko procesu ietekmē. Tāpēc, vislabāk ir meklēt E vitamīnu pārtikas produktos, kas nav termiski jāapstrādā.
E vitamīna ieteikumi nav tik svarīgi kā citiem pārtikas produktiem.
- sēklas un rieksti
- kviešu dīgļi
- zaļie lapu dārzeņi (piem. spināti)
- avokado
- sarkanie pipari
- mango
Bagāts E vitamīna avots ir arī augu eļļas (galvenokārt rapšu (saulespuķu un olīveļļa), zivis un pilngraudu graudi.
E vitamīns - īpašības un iedarbība uz organismu
E vitamīns aktīvi novērš novecošanās procesus - savienojumam piemīt ļoti spēcīgas antioksidanta īpašības Tas efektīvi aizsargā organismu pret apkārtējās vides ietekmi, konservantiem un dažādām kaitīgām vielām no pārtikas. Tas stiprina un padara elastīgākus asinsvadus, kā arī palīdz ārstēt muskuļu darbības traucējumus.
E vitamīns aizsargā pret cerebrovaskulārām slimībām (piemēram, insultu (subarahnoidālo asinsizplūdumu, aneirismu) un sirds un asinsvadu slimībām (piemēram, hipertensiju, koronāro sirds slimību, sirds mazspēju) . Ir pierādīts, ka pietiekams E vitamīna daudzums organismā pozitīvi ietekmē daudzas veselības problēmas, tostarp:
- sirds un asinsvadu slimības
- aterosklerozi
- fibrozes audu slimības
- amiotrofisko laterālo sklerozi
- neirodeģeneratīvās slimības (Parkinsona slimību, Alcheimera slimību. slimība, AVED)
E vitamīns un auglība
E vitamīns ir galvenais elements, lai uzturētu normālu reproduktīvo orgānu darbību sievietēm, tas ir svarīgs grūtniecības iestāšanās un grūtniecības laikā. Ilgstošs tā trūkums vīriešiem var veicināt gonadotropīna sekrēcijas samazināšanos, kas izraisa libido, traucējumus, erektilo disfunkciju, izmainītu ejakulāta tilpumu, spermas deģenerāciju un neauglību.
E vitamīns ādai un matiem
E vitamīna ietekme uz ādu un matiem ir milzīga, jo tas darbojas kā spēcīgs antioksidants.To bieži izmanto kā galveno sastāvdaļu ādas novecošanās novēršanas un kopšanas līdzekļos. Lai maksimāli palielinātu šo kosmētikas līdzekļu, sniegtās priekšrocības, ir ieteicams organismam iekšēji nodrošināt pietiekamu E vitamīna daudzumu.
Kādas priekšrocības var iegūt? Gan epidermas, gan dermas struktūras, gluduma, un elastības uzlabošana,, kā arī barošana, aizsardzība, un reģenerācija. E vitamīns ierobežo iekaisumu, mazina pietūkumu, un palīdz dziedēt krāsas izmaiņas un rētas.
Saskaņā ar sākotnējiem pētījumiem, šis savienojums var palīdzēt uzlabot galvas ādas un, līdz ar to arī, matu, vispārējo stāvokli, nodrošinot stabilu pamatu augšanai. Sķiedras būs zīdainas,, mirdzošas un elastīgas.
E vitamīna trūkums - cēloņi un simptomi
E vitamīna uzsūkšanās ir atkarīga no daudziem faktoriem, un tas nav atkarīgs tikai no sabalansēta uztura. Deficīts var rasties gan nepietiekama žults daudzuma, trūkuma dēļ, gan arī daudzu slimību (tostarp holestāzes (,, celiakijas, tauku malabsorbcijas un gremošanas sistēmas darbības traucējumu) rezultātā. Tipiski E vitamīna trūkuma simptomi ir šādi:
- hronisks vājums
- pazemināta imunitāte (atkārtotas infekcijas)
- muskuļu un locītavu sāpes
- asinsvadu sieniņu trauslums
- enerģijas trūkums un apātija
- ādas izmaiņas (keratoze, sausums)
ilgstošaIlgstošs deficīts var izraisīt nopietnus neiroloģiskus traucējumus un deģeneratīvus procesus smadzenēs,, kas palielinās novecojot. Ikdienas nepieciešamā E vitamīna daudzuma nodrošināšana var uzlabot organisma funkcionēšanu, samazināt daudzu slimību attīstības risku un atbalstīt to dziedināšanas procesu. Vai tāpēc tas nav ļoti svarīgs veselības saglabāšanai?