Vitamīnu nepieciešamība vīriešiem dzīves laikā krasi nemainās. No pubertātes sākuma līdz sirmam vecumam vitamīni, kas vīriešiem jāiekļauj uzturā, būtībā ir vienādi. Šis apkopojums ir būtisks, lai saglabātu veselīgu ķermeni, pilnu...
Riboflavīnam, kas pazīstams arī kā B2 vitamīns, ir daudzas būtiskas lomas mūsu organismā, piemēram, imunitātes stiprināšana, nervu sistēmas atbalsts un veselīga redzes uzturēšana. Bieži sastopamie trūkuma simptomi ir plaisājoši mutes...
Tiamīnam ir izšķiroša nozīme dažādos vielmaiņas procesos, kas norisinās ādā, matos un nagos. Tas ir būtisks aminoskābju, - matu pamatkomponentu - ražošanai, tāpēc pārmērīga matu izkrišanas gadījumos ieteicams lietot papildus....
Veselīga uztura uzturēšana nozīmē ne tikai izvēlēties bioloģiskus un viegli sagremojamus pārtikas produktus, bet arī nodrošināt sabalansētu uzturu, lai novērstu organisma paskābināšanos. Paskābināšanās rodas skābju un bāzu līdzsvara traucējumu dēļ,...
Dzelzs ir ārkārtīgi svarīgs elements mūsu organismā. Pateicoties tā klātbūtnei hemoglobīnā, mūsu asinīm ir sarkana nokrāsa un tās var efektīvi transportēt skābekli un barības vielas.Tomēr daudzi cilvēki joprojām cieš no,...
Laba atmiņa ievērojami atvieglo dzīvi. Tā ir ne tikai noderīga, lai apgūtu jaunas lietas, bet noder arī ikdienas situācijās.Tā nozīmē izcilas intelektuālās spējas un efektīvu smadzeņu izmantošanu. Tāpat kā jebkuras...
Ashwagandha, pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ziemas ķirsis, vai zinātniski, Withania somnifera, ir spēcīgs augs ar ilgu ārstniecisko īpašību sarakstu. To gadsimtiem ilgi izmanto ajūrvēdas medicīnā, un uzskata par vienu...
Kālijs ir viena no trim svarīgākajām minerālvielām, kas visvairāk ietekmē mūsu organismu. Gan tā trūkums, gan pārpalikums var negatīvi ietekmēt mūsu veselību. Šajā rakstā, aplūkosim kālija diennakts vajadzības un pārtikas...
Neaizvietojamās polinepiesātinātās taukskābes ir nenovērtējams visaptverošas veselības un labsajūtas avots. Diemžēl mūsu organisms nesintezē šos savienojumus pietiekamā daudzumā, tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt to pietiekamu daudzumu sabalansētā ikdienas uzturā.Omega-3 un...
Betaīns, pazīstams arī kā trimetilglicīns (TMG), ir aminoskābe, kas atvasināta no glicīna, - visvienkāršākās proteīnu veidojošās aminoskābes. Tas ir organisks ķīmisks savienojums, kas pieder pie plašas betaīnu grupas - zwitterjonu,...
Kolagēns ir galvenais saistaudu proteīns, kas kalpo kā galvenais cīpslu veidojošais elements, jo tas ir ļoti izturīgs pret stiepšanos.Tomēr kolagēna loma ir plašāka nekā tikai šī funkcija. Tas ir atbildīgs...
Kvercetīns ir aromātisks augu savienojums, kas pieder flavonolu grupai,, plaši izmantots medicīnā un farmācijā zāļu ražošanai. Tas ir pazīstams ar daudzām veselību veicinošām īpašībām dažādās jomās. Šī savienojuma efektivitāti apstiprina...
Dienas sākšana ar kafijas tasi daudziem ir rituāls, bez kura viņi nevar iedomāties savu dzīvi. Ja tasītē būtu tikai tumšais brūvējums, tas nebūtu trieciens labas miesasbūves uzturēšanai. Tomēr, kafijai bieži...
Piperīns ir dabā sastopams melno piparu savienojums, kas piešķir tiem raksturīgo garšu. Pārsteidzoši, bet, tam ir arī plašs pielietojums medicīnā un tas kalpo kā uztura bagātinātājs. Tomēr, lietojot piparus kā...
Cilvēki, tiecoties pēc veselības un labsajūtas, nepārtraukti meklē produktus, kas veicina svara zudumu un pozitīvi ietekmē vispārējo labsajūtu. Tendence saglabāt labu fizisko formu, kas ietver veselīgu uzturu un paaugstinātu fizisko...
Mūsdienās veselība bieži vien ir svarīgāka par naudu. Tas ir saistīts ar to, ka arvien vairāk cilvēku cīnās ar dzīvesveida slimībām, stress, laika trūkums pareizam uzturam vai liels pārgurums, ko...
Nav šaubu, ka tokotrienoli labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Pētījumi liecina, ka tokotrienoli ir unikāli un novatoriski, jo tie palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni, un veicina veselīgu šūnu augšanu, kā arī...