Aliness
Aliness Nātrija butirāts 550 mg (Sviestskābe 170 mg) - 100 kapsulas
€9.59Vienības cena /Nav pieejamsWish Pharmaceutical
Wish Magnija citrāts, pulveris - 1000 g
€16.99Vienības cena€16.99 / kgNav pieejamsSolgar
Solgar Glikozamīna hialuronskābe hondroitīns MSM - 60 tabletes
€25.39Vienības cena /Nav pieejamsSolgar
Solgar Glikozamīna hialuronskābe hondroitīns MSM - 120 tabletes
€49.69Vienības cena /Nav pieejams
Minerālvielas ir būtiskas sastāvdaļas, kurām ir būtiska nozīme cilvēka organisma pareizas darbības nodrošināšanā. Tiem ir celtniecības funkcija, uztur skābju un bāzu līdzsvaru, un veicina sarkano asins šūnu veidošanos. Lai gan sabalansēts uzturs var nodrošināt piekļuvi visiem nepieciešamajiem elementiem, ja uzturs nenodrošina ikdienas vajadzības pēc mikro- un makroelementiem, ir vērts apsvērt uztura bagātinātāju lietošanu. Šajā rakstā, aplūkosim minerālvielu lomu organismā, to dažādos veidus, un minerālvielas, kuru nedrīkst trūkt, lai organisms būtu vesels.
Minerālvielu loma organismā
Lai organisms ilgus gadus būtu veselīgs, visām minerālvielām jābūt līdzsvarā. To trūkums izraisa nopietnas veselības problēmas, piemēram, anēmiju, vai vairogdziedzera problēmas, vai emaljas zudumu. Minerālvielas ir nepieciešamas dažādām organisma funkcijām, piemēram, sirdsdarbības regulēšanai,, stipru kaulu un zobu veidošanai, un veselīga asinsspiediena līmeņa uzturēšanai.
Dažādi minerālvielu veidi
Minerālvielas iedala divās pamatgrupās: mikrouzturvielas un makrouzturvielas. Mikroelementu diennakts vajadzība ir mazāka par 100 mg, dienā, bet makroelementu diennakts vajadzība ir lielāka par 100 mg dienā.
Mikroelementi
Mikroelementi ir būtiskas minerālvielas, kas organismam nepieciešamas nelielā daudzumā, bet ir ne mazāk svarīgas. Tie ir nepieciešami pareizai cilvēka organisma, darbībai, un to pareizs līmenis ir būtisks, lai nodrošinātu netraucētu funkcionēšanu. Starp mikroelementiem, ir varš, cinks, jods, jods, dzelzs, un hroms.
Makroelementi
Makroelementi ir nepieciešami, lai uzturētu efektīvu orgānu darbību. Tie ir atbildīgi par organismā notiekošajiem procesiem un ir šūnu celtniecības materiāls. Pieprasījums pēc tiem ir vairāk nekā 100 mg, dienā, un šajā grupā ietilpst tādas minerālvielas kā kalcijs, magnijs, nātrijs, kālijs, vai fosfors.
Minerālvielas, kuru nedrīkst trūkt
Lai gan ir nepieciešams papildināt visus trūkumus un uzturēt atbilstošu mikro- un makroelementu, līmeni, dažas minerālvielas var būt grūtāk iegūt, jo to saturs pārtikā ir mazāks. Tāpēc ir vieglāk ciest no šo minerālvielu trūkuma. Aplūkosim dažas būtiskas minerālvielas, kuru nedrīkst trūkt:
Hroms
Hroms ir viena no galvenajām mikroelementu grupām. Tas piedalās glikozes metabolisma procesā un kontrolē tās līmeni asinīs. Pateicoties tam, tas pasargā no diabēta. Tas darbojas arī kā barjera pret aterosklerozi, samazinot sliktā holesterīna līmeni un vienlaikus paaugstinot tā labā holesterīna līmeni.
Cinks
Cinks ir neaizstājams minerālūdens, kas ir pieprasīts novājinātu matu, ādas, un nagu gadījumā. Tas ietekmē arī brūču dzīšanu, tāpēc tā trūkums izraisa ilgstošu epidermas dzīšanu un bojāšanos. Cinks stiprina kaulus, pateicoties tam, to izmanto tādu slimību ārstēšanā kā reimatisms.
Varš
Varš regulē asinsrites sistēmas pareizu darbību un rūpējas par sirds darbību. Tas piedalās skābekļa transportēšanā uz šūnām un ietekmē neiromediatoru aktivitāti, uzlabojot smadzeņu darbību.
Kālijs
Kālijs regulē ūdens līdzsvaru organismā un pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Tā trūkums cita starpā var izraisīt, garastāvokļa pasliktināšanos un pat trauksmi un depresiju. Ja slimības, vai nesabalansēta uztura, dēļ organisms nesaņem nepieciešamās kālija devas,, ir vērts apsvērt uztura bagātinātāju lietošanu trūkuma novēršanai.
Kolagēns
Kolagēns, ir olbaltumviela, kas atrodas organismā, un ir atbildīga par ādas tvirtuma un gluduma uzturēšanu, tādējādi novēršot grumbu rašanos. Tā dabiskā samazināšanās ar vecumu rada nepieciešamību lietot uztura bagātinātājus, kas bagāti ar kolagēnu.
Sillicon
No otras puses,, silīcijs, ar savu visaptverošo iedarbību, iedarbojas uz lielāko daļu orgānu. Tas atbalsta ādas reģenerāciju, uztur vēnu elastību, un darbojas kā aterosklerozes profilakses līdzeklis. Turklāt tam ir nenovērtējama nozīme imūnsistēmas stiprināšanā, tādējādi palielinot tās izturību pret dažādām slimībām,