Kas ir antioksidācija? Antioksidantu vitamīni
Veselīgas ēšanas kontekstā arvien biežāk tiek apspriesti antioksidantu bagāti uzturi. Izrādās, ka no uztura viedokļa svarīga ir ne tikai veselīga svara uzturēšana.
Veselības un labsajūtas blogs
Vitamīni un minerālvielas
Raksti 31–45 no 94
-
-
Amigdalīns (Vitamīns B17) – īpašības un devas
Amigdalīnam ir vairāki nosaukumi. Laetrile, letril, un arī B17 vitamīns — visi šie termini attiecas uz vienu un to pašu vielu, lai gan pēdējais no tiem tehniski nav pareizs. Oficiāli...
-
Askorbīnskābe (C vitamīns): priekšrocības un devas
C vitamīns, pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir slavens galvenokārt kā galvenā sastāvdaļa saaukstēšanās līdzekļos un imūnsistēmu stiprinošos uztura bagātinātājos. Parasti tas ir pirmais vitamīns, pēc kura cilvēki sniedzas, kad iestājas...
-
Top 12 D3 vitamīna uztura bagātinātāju reitings
Rudens un ziemas mēneši ir laiks, kad īpaši svarīgi pievērst uzmanību D vitamīna papildināšanai. Vienīgi ar ikdienas uzturu ir praktiski neiespējami uzņemt pietiekamu daudzumu, tāpēc vispraktiskākais risinājums ir izvēlēties kvalitatīvu...
-
Top 12 vitamīna K2 uztura bagātinātāju reitings
Vai pastāv tāds jēdziens kā brīnumvitamīns? Vitamīns K2 jau kādu laiku noteikti ir spēcīgs pretendents uz šo titulu, tomēr tas joprojām ir viens no visvairāk novārtā atstātajiem uzturvielu avotiem uztura...
-
12 labākie magnija uztura bagātinātāji
Magnijs ir minerālviela, kas ir vērtīga visa gada garumā, bet tā kļūst īpaši noderīga periodos, kad ir paaugstināts nogurums, izsīkums, vai vispārējs vājums. Šis būtiskais elements daudzos veidos ir, tīra...
-
Molibdēns: priekšrocības, avoti un devas
Molibdēns ir nosaukums, kas lielākajai daļai cilvēku neko daudz nenozīmē. No pirmā acu uzmetiena, tas nav pārsteidzoši — molibdēns ir viens no retākajiem elementiem uz Zemes. Un tomēr, tas atrodams...
-
Labākie magnija veidi: pilnīgs ceļvedis
Jaunākie pētījumi konsekventi liecina, ka lielākā daļa cilvēku nesaņem Enough magniju tikai no uztura. Mūsdienu dzīvesveids un liels kafijas patēriņš tikai pasliktina situāciju, jo abi šie faktori paātrina magnija izdalīšanos...
-
Folijskābe pret folātu: galvenās atšķirības
Gandrīz ikviens ir dzirdējis par folskābi — īpaši sievietes, kuras mēģina ieņemt bērnu vai kuras atrodas grūtniecības pirmajā vai otrajā trimestrī.
-
Bors: priekšrocības, devas un dabiskie avoti
Bors reti saņem tādu pašu uzmanību kā magnijs vai dzelzs. Tā reputācija ir daudz pieticīgāka salīdzinājumā ar citiem mikroelementiem, lai gan tas ir nepieciešams tikai niecīgās devās.
-
Pantotēnskābe (Vitamīns B5): priekšrocības un lietošana
Gandrīz ikviens ir dzirdējis par pantotēnskābi — pat ja šis nosaukums ne vienmēr ir pazīstams. Bet kurš gan nav dzirdējis par B vitamīnu un tā nozīmi organisma pareizā darbībā? Pantotēnskābe,...
-
Beta-karotīns — īpašības, priekšrocības un drošība
Provitamīns A, labāk pazīstams kā beta-karotīns, ir daudz vairāk nekā tikai iedeguma papildinājums. Lai gan tas jau sen ir populārs saules mīļotāju vidū, pateicoties tā lomai dabiskas zeltainas iedeguma veicināšanā,...
-
Labākie cinka uztura bagātinātāji: kura forma ir vislabāk uzsūcas?
Tāpat kā citiem minerālvielām, cinka bioloģiskā pieejamība galvenokārt ir atkarīga no palīgvielas — vai nesēja —, kas pievienota uztura bagātinātājam.
-
Labākie magnija veidi: kuru veidu izvēlēties?
Reklāmās jau kādu laiku tiek uzsvērta pareizā magnija uztura bagātinātāja izvēles nozīme. Izplatīta mārketinga taktika ir termina „dabīgs” izmantošana, lai piesaistītu potenciālos patērētājus un mudinātu viņus iegādāties konkrētu produktu. Tomēr,...
-
Vitamīni D3 un K2: kāpēc tie vislabāk darbojas kopā
Vitamīni D3 un K2 ir viena no svarīgākajām uzturvielu kombinācijām, tomēr daudzi cilvēki lieto vienu no tiem bez otra. Šie vitamīni darbojas sinerģiski, katrs no tiem pastiprinot otra efektivitāti.
