Vitamīni matiem, ādai un nagiem: pilnīgs ceļvedis
Skaisti, spīdīgi mati ir kaut kas, ko daudzi cilvēki cenšas panākt, bieži tērējot ievērojamu naudas summu šampūniem, kondicionieriem, maskām, un serumu.
Veselības un labsajūtas blogs
Vitamīni un minerālvielas
Raksti 46–60 no 94
-
-
B vitamīni: pilnīgs ceļvedis par avotiem un funkcijām
B vitamīni veido būtisku ūdenī šķīstošo uzturvielu grupu, ko organisms nespēj ražot vai uzkrāt nozīmīgos daudzumos. Tāpēc regulāra uzņemšana ar uzturu ir ļoti svarīga optimālas veselības uzturēšanai.
-
Vitamīni vīriešiem: būtiskas uzturvielas vīriešu veselībai
Vīriešu vitamīnu vajadzības paliek salīdzinoši nemainīgas visā pieaugušā dzīves laikā, no agrīnās pieaugušā vecuma līdz vēlākajiem gadiem. Savukārt sieviešu vajadzības svārstās atkarībā no hormonāliem cikliem un dzīves posmiem.
-
Vitamīni sievietēm: labākā izvēle atbilstoši dzīves posmam
Sieviešu vitamīnu vajadzības ievērojami atšķiras no vīriešu vajadzībām, un mainās visos dzīves posmos, tostarp menstruāciju, grūtniecības, zīdīšanas, un menopauzes laikā.
-
Vitamīni bērniem: kādus izvēlēties un kad
Nodrošināt, lai bērni saņemtu pietiekamu vitamīnu daudzumu, ir prioritāte visiem vecākiem. Rodas jautājumi par to, vai uzturs vien nodrošina pietiekamu uzturvielu daudzumu, vai arī uztura bagātinātāji varētu palīdzēt.
-
Acerola: dabīgs C vitamīna avots un veselības ieguvumi
Acerola, ko bieži sauc par Barbadosas ķiršu, ir viens no izcilākajiem dabiskajiem C vitamīna avotiem. Šis mazais, spilgti sarkanais auglis nodrošina C vitamīnu.
-
PABA (Vitamīns B10): Ieguvumi, Avoti un dienas deva
PABA, jeb para-aminobenzojskābe, dažkārt tiek dēvēta par B10 vitamīnu, lai gan tehniski tā ir drīzāk vitamīnam līdzīga viela, nevis īsts vitamīns.
-
Vitamīns B6 (Piridoksīns): Ieguvumi, Avoti un devas
Vitamīns B6, pazīstams arī kā piridoksīns, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir nepieciešams daudzām ķermeņa funkcijām. No nervu sistēmas veselības atbalsta līdz sarkano asins šūnu veidošanai.
-
Vitamīns B12: priekšrocības, Pārtikas avoti un devu vadlīnijas
B12 vitamīnam ir būtiska loma cilvēka veselībā, atbalstot procesus, sākot no nervu sistēmas darbības līdz DNS sintēzei un sarkano asins šūnu veidošanai.
-
Tiamīns (Vitamīns B1): Ieguvumi, Avoti un devu vadlīnijas
Tiamīns, plaši pazīstams kā B1 vitamīns, pieder pie būtiskajiem B-kompleksa vitamīniem. Tāpat kā visi B vitamīni, tiamīns ir ūdenī šķīstošs, kas nozīmē, ka organisms nevar uzglabāt ievērojamus daudzumus ilgāku laiku.
-
Dzelzs deficīts: simptomi, pārbaudes un kā palielināt dzelzs līmeni
Dzelzs ir viens no cilvēka veselībai vissvarīgākajiem minerālvielām, kas hemoglobīnam piešķir tā raksturīgo sarkano krāsu un nodrošina efektīvu skābekļa transportu visā organismā.
-
Kālijs: priekšrocības, Dienas nepieciešamība un pārtikas avoti
Kālijs ir viens no trim minerālvielām, kas visvairāk ietekmē cilvēka veselību, līdzās nātrija un hlorīda. Šis būtiskais elektrolīts piedalās praktiski visās šūnu funkcijās.
-
Inozitols: priekšrocības garastāvoklim, hormoniem un auglībai
Inozitols, ko bieži dēvē par „auglības vitamīnu,”, ir vitamīnam līdzīgs savienojums, kam ir būtiska loma visā organismā. Lai gan to bieži grupē kopā ar B vitamīniem kā B8 vitamīnu, inozitols...
-
Tokoferoli: priekšrocības, īpašības un dabiskie avoti
E vitamīnu ģimenē, tokotrienoli ir mazāk pazīstama, bet arvien vairāk pētīta savienojumu grupa ar ievērojamām veselību veicinošām īpašībām. Kamēr lielākā daļa E vitamīna uztura bagātinātāju satur tikai tokoferolus, tokotrienoli piedāvā...
-
E vitamīns: ieguvumi, deficīta pazīmes un pārtikas avoti
Starp būtiskajiem vitamīniem, kas organismam nepieciešami, lai attīstītos, E vitamīnam ir īpaša nozīme. Šo spēcīgo uzturvielu, ko bieži dēvē par „jaunības vitamīnu”, veicina daudzas organisma funkcijas, vienlaikus palīdzot aizsargāt šūnas...
