Vai pastāv tāds jēdziens kā „brīnumu vitamīns”? Vitamīns K2 jau kādu laiku noteikti ir bijis spēcīgs pretendents uz šo titulu, tomēr tas joprojām ir viens no visvairāk novārtā atstātajiem uzturvielu avotiem uztura bagātinātāju jomā. Tas ir būtisks pārskatīšanās gadījums. Vitamīns K2 var veicināt kaulu veselību, palīdzot novadīt kalciju tur, kur tam jābūt, sekmēt normālu sirds un asinsvadu darbību, un spēlēt nozīmīgu lomu veselīgu zobu un imunitātes uzturēšanā. Tas arī sinerģiski darbojas kopā ar citiem svarīgiem uzturvielu avotiem, piemēram, vitamīnu D3, padarot to par visaptveroša veselības atbalsta stūrakmeni. Ņemot vērā visu iepriekš minēto, pareizā vitamīna K2 uztura bagātinātāja izvēle ir ārkārtīgi svarīga. Kas padara uztura bagātinātāju par labāko vitamīna K2 avotu? Vitamīna K2 uztura bagātinātāju tirgus ir plašs, taču produktu kvalitāte ievērojami atšķiras. Lielākajā daļā lētu uztura bagātinātāju K2 ir iekļauts kā MK-4 — forma ar salīdzinoši zemu bioloģisko pieejamību, kas organismā paliek aktīva tikai dažas stundas. Vēl viena forma —, MK-9, — nav pietiekami pētīta, un tās pusperiods organismā joprojām nav zināms. Nepārspējams līderis starp K2 formām ir MK-7, bet pat šeit, ir jāņem vērā vairāki svarīgi faktori.
Pirmais ir baktēriju celms, ko izmanto vitamīna ražošanai. Īsts, augstas kvalitātes K2 MK-7 tiek iegūts no Bacillus subtilis natto vai Bacillus licheniformis, un pirmais no tiem tiek plaši uzskatīts par labāko pieejamo avotu. Relatīvi nedaudzas laboratorijas visā pasaulē ražo autentisku no natto iegūtu K2, tāpēc ir svarīgi, no kurienes tas tiek iepirkts.
Tāpat svarīga ir ekstrakcijas metode. Daudzi ražotāji izmanto heksāna ekstrakciju — ķīmisko šķīdinātāju, kas galaproduktā var atstāt atliekas. Izvēlēties uztura bagātinātāju, kas ražots bez agresīvām ķimikālijām, ir veselīgāka izvēle. Tā paša iemesla dēļ, sastāvdaļu sarakstam jābūt pēc iespējas īsākam: K2 MK-7, kapsulas apvalks, un tikai nelielas daudzums pretsalipes un pildvielu. Svarīga ir arī pati kapsulas apvalka sastāva — augu izcelsmes (HPMC) apvalki ir dārgāki ražošanā, bet parasti tiek uzskatīti par augstākas kvalitātes un veselīgākiem nekā liellopu želatīna alternatīvas.
[tip: Vitamīns K2 ir taukos šķīstošs vitamīns. K2 piedevas lietošana kopā ar maltīti, kas satur veselīgas taukskābes, var vairāk nekā divkāršot tās uzsūkšanos. Tas ir daudz efektīvāk nekā izvēlēties piedevas, kurās eļļa ir pievienota tieši formulai — pievienotās eļļas, piemēram, linsēklu eļļa, laika gaitā var patiešām kļūt rancīgas un vājināt produktu.] Kādu vitamīna K2 formu izvēlēties?
Lai apkopotu galvenās atšķirības starp pieejamajām formām:
- K2 MK-4 — zema bioloģiskā pieejamība, paliek aktīvs tikai dažas stundas, nepieciešamas vairākas dienas devas
- K2 MK-9 — nepietiekami pētīts, nezināms pusperiods, nav ieteicams kā pirmā izvēle
- K2 MK-7 — zelta standarts, augstākā bioloģiskā pieejamība, paliek aktīvs organismā līdz pat 72 stundām, ideāli iegūts no natto fermentācijas
Izvēloties K2 MK-7 piedevu, meklējiet produktus ar tīru, minimālu sastāvu, augu izcelsmes kapsulas apvalku, un bez pievienotām eļļām. Ļoti ieteicams kombinēt K2 vitamīnu ar D3 vitamīnu, jo šie divi vitamīni darbojas sinerģiski — D3 palīdz organismam uzsūkt kalciju, bet K2 novirza šo kalciju uz kauliem un zobiem, nevis ļauj tam nogulsnēties artērijās. Kalcija vai magnija pievienošana var vēl vairāk palielināt K2 potenciālu, bet vienmēr saprātīgās un labi izstrādātās kombinācijās. Kāpēc zīmola kvalitāte ir svarīga attiecībā uz K2 vitamīnu? Izvēloties K2 vitamīnu, ir īpaši svarīgi izvēlēties uzticamu zīmolu. Pieredzējuši ražotāji daudz biežāk izmanto no natto fermentācijas iegūto MK-7 formu,, piemēro ekstrakcijas metodes bez šķīdinātāju izmantošanas,, izmanto augu izcelsmes kapsulu apvalkus,, un līdz minimumam samazina palīgvielu daudzumu. Tas nozīmē, ka K2 katrā devā tiek faktiski uzsūkts organismā, nevis lielākoties izdalīts. Lēts K2 uztura bagātinātājs no nezināma ražotāja var saturēt vismazāk bioloģiski pieejamo formu preparātā, kas piepildīts ar nevajadzīgām pildvielām — tādējādi ietaupot naudu uz reāla labuma rēķina.
12 labākie K2 vitamīna uztura bagātinātāji Medpak
Zemāk atradīsiet mūsu rūpīgi atlasīto izlasi ar 12 augsti novērtētiem K vitamīna uztura bagātinātājiem, kas pieejami Medpak. Reitings aptver atsevišķus K2 produktus un populāras K2+D3 kombinācijas dažādos formātos un cenu kategorijās.
1. Now Foods Vitamīns K2 MK-7 100 mcg – 120 augu kapsulas
Vadošais K2 uztura bagātinātājs no viena no pasaulē uzticamākajiem uztura bagātinātāju zīmoliem. Now Foods nodrošina 100 mcg K2 vēlamajā MK-7 formā augu izcelsmes kapsulās ar tīru sastāvdaļu sarakstu. 120 kapsulu iepakojums nodrošina četru mēnešu devu, padarot to par izcilu izvēli ikdienas lietošanai.
2. Aliness Vitamīns K2 Mono FORTE MK-7 200 mcg – 60 kapsulas
Augstas devas atsevišķa K2 MK-7 formula no Aliness, kas nodrošina 200 mcg vienā kapsulā — ideāli piemērota tiem, kuri meklē spēcīgāku ikdienas devu. Apzīmējums „Mono” nozīmē, ka šis ir viena sastāvdaļa K2 produkts bez pievienotām vitamīnām, kas ļauj precīzi kontrolēt jūsu uztura bagātinātāju lietošanu.
3. Solgar Vitamīns K2 MK-7 100 mcg – 50 veģetāras kapsulas
Solgar jau vairāk nekā 75 gadus nosaka kvalitātes standartus, un to K2 MK-7 nav izņēmums. Piegādāts veģetārajās kapsulās ar raksturīgo tīro Solgar formulu, šis produkts ir ideāls tiem, kam svarīga ir zīmola tradīcija un sastāvdaļu pārredzamība.
4. Jarrow Formulas Vitamīns K2 MK-7 90 mcg – 60 mīkstās kapsulas
Jarrow Formulas izmanto MenaQ7 ® — vienu no klīniski visvairāk pētītajām K2 MK-7 formām tirgū. Ar 90 mcg vienā kapsulā, šis ir labi dozēts risinājums, ko atbalsta zīmols, kas pazīstams ar savām zinātniski pamatotajām formulām.
5. Kenay Vitamīns K2 MenaQ7 (no zirņiem) - 60 kapsulas
Unikāls piedāvājums K2 tirgū — Kenay produkts izmanto MenaQ7 ®, kas iegūts no aunas fermentācijas, nevis no sojas bāzes natto, padarot to par lielisku izvēli cilvēkiem ar sojas nepanesamību. Tīra formula, uzticams zīmols, un pārbaudīts MK-7 avots.
6. Formeds Bicaps K2 MK-7 — 60 kapsulas
Formeds ir poļu zīmols, kas pazīstams ar minimālistiskām, un īpaši tīrām formulām. To Bicaps K2 MK-7 piegādā vitamīnu augu izcelsmes HPMC kapsulā, kurā praktiski nav nevajadzīgu palīgvielu — tīrības piekritēju izvēle K2 papildināšanai.
[products:now-foods-vitamin-k2-mk-7-100-mcg-120-veg-capsules, aliness-vitamin-k2-mono-forte-mk-7-200-mcg-60-capsules, solgar-vitamin-k2-mk-7-100-mcg-50-veg-capsules, jarrow-formulas-vitamin-k2-mk-7-90-mcg-60-softgels, kenay-vitamin-k2-menaq7-from-chickpea-60-capsules, formeds-bicaps-k2-mk-7-60-capsules]
7. Aliness Vitamīns K2 FORTE MK-7 200 µg ar Natto D3 – 60 kapsulas
Augstākās kvalitātes K2+D3 kombinācija no Aliness, kas apvieno 200 mcg MK-7 ar dabiskos avotos iegūtu D3 vitamīnu. K2 un D3 sinerģija ir viena no vislabāk dokumentētajām uzturvielu kombinācijām — D3 veicina kalcija uzsūkšanos, bet K2 palīdz to novadīt uz kauliem un zobiem.
8. Dr. Jacob's Vitamīns K2, pilieni – 20 ml
Tiem, kas dod priekšroku šķidriem uztura bagātinātājiem,, Dr. Jacob's piedāvā K2 ērti lietojamā pudelītē ar pilinātāju. Pilieni ļauj ļoti elastīgi dozēt un ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuriem ir grūtības norīt kapsulas. Dr. Jacob's ir cienīts Eiropas zīmols, kas pazīstams ar kvalitāti un inovācijām.
9. Healthy Origins Vitamīns K2 kā MK-7 100 mcg – 180 kapsulas
Izcila cenas un kvalitātes attiecība ar 180 kapsulām iepakojumā – pilns sešu mēnešu krājums. Healthy Origins izmanto īstu MK-7 par konkurētspējīgu cenu, padarot to par vienu no rentablākajiem K2 uztura bagātinātājiem, kas pieejami vienā porcijā.
10. Life Extension Mazā devā vitamīns K2 (MK-7) 45 mcg – 90 kapsulas
Life Extension mazās devas K2 ir paredzēts cilvēkiem, kuri vēlas maigu, ikdienas K2 atbalstu — īpaši noderīgs tiem, kuri jau saņem zināmu K2 daudzumu ar uzturu vai kuri to lieto kopā ar D vitamīna piedevu. Life Extension pastāvīgi tiek ierindots starp pasaules visvairāk uz zinātni balstītajiem uztura bagātinātāju zīmoliem.
11. Thorne Research D vitamīns + K2 - 30 ml
Thorne Research pārstāv augstāko uztura bagātinātāju kvalitātes līmeni. To šķidrā D+K2 formula nodrošina abu vitamīnu uzņemšanu precīzi dozētā pilinātāja formātā. Thorne produktus lieto gan profesionāli sportisti, gan veselības aprūpes speciālisti — tā ir izvēle tiem, kuri vēlas absolūti labāko.
12. Aura Herbals Vitamīns K2mk7 200 mcg – 90 kapsulas
Aura Herbals ir poļu zīmols, kas ir izveidojis spēcīgu atbalstītāju bāzi, pateicoties augstas kvalitātes un pieejamiem uztura bagātinātājiem. To K2 MK-7 200 mcg devā vienā kapsulā piedāvā dāsnu devu par konkurētspējīgu cenu, un 90 kapsulu iepakojums nodrošina trīs mēnešu ikdienas uztura bagātinātāju lietošanu.
[products:aliness-vitamin-k2-forte-mk-7-200-µg-with-natto-d3-60-capsules, dr-jacobs-vitamin-k2-drops-20-ml, healthy-origins-vitamin-k2-as-mk-7-100-mcg-180-softgels, life-extension-low-dose-vitamin-k2-mk-7-45-mcg-90-softgels, thorne-research-vitamin-d-k2-30-ml, aura-herbals-vitamin-k2mk7-200-mcg-90-capsules]
Vitamīns K2 un kaulu veselība
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki lieto vitamīna K2 piedevas, ir tā loma kalcija vielmaiņā. Bez pietiekama K2, daudzuma kalcijs, kas uzsūcas ar uzturu un vitamīna D piedevām, var nogulsnēties mīkstajos audos — tostarp artērijās — nevis nonākt kaulos un zobos, kur tas ir nepieciešams. Tāpēc K2 tiek uzskatīts par būtisku ikvienam, kurš lieto kalcija vai D3 vitamīna piedevas, un tāpēc tas ir īpaši svarīgs tiem, kurus uztrauc kaulu un locītavu veselība.
Lai nodrošinātu visaptverošu sirds un asinsvadu sistēmas atbalstu, kā daļu no plašākas veselības stratēģijas ir vērts apsvērt arī K2 vitamīna kombināciju ar omega-3 taukskābēm un magniju.
[warning: ja lietojat antikoagulantu zāles, piemēram, varfarīnu, pirms K2 vitamīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. K vitamīns tieši ietekmē asins recēšanu un var mijiedarboties ar šīm zālēm.] [note: Visi Medpak produkti tiek ražoti ES teritorijā, nodrošinot ātru piegādi un bez muitas nodokļiem Eiropas klientiem.]
Galvenais secinājums: Runājot par K2 vitamīnu, ne visi uztura bagātinātāji ir vienādi. Vienmēr izvēlieties MK-7 formu — ideāli, ja tā iegūta no natto fermentācijas — produktā ar tīru, minimālu sastāvdaļu sarakstu un augu izcelsmes kapsulu. K2 kombinēšana ar D3 vitamīnu uzlabo abu uzturvielu efektivitāti, un uztura bagātinātāja lietošana kopā ar taukus saturošu maltīti var vairāk nekā divkāršot uzsūkšanos. Ieguldiet kvalitātē, un jūsu kauli, sirds un zobi no tā iegūs.
