K2 vitamīns ir viela, kas nav sastopama pati par sevi, bet gan apzīmē konkrētu savienojumu grupu. Tas ir iesaistīts asins recēšanas procesā. Tomēr, tā nav vienīgā funkcija, par kuru tas ir atbildīgs. Tas palīdz uzturēt veselus kaulus, novērš aterosklerozi un iedarbojas pret dažāda veida sirds un asinsvadu slimībām, un pat samazina vēža risku. Pietiekams tā daudzums var arī novērst osteoporozi, pateicoties tam, ka no tā ir atkarīgs osteokalcīns, - olbaltumviela, kas tiek sintezēta šūnās, kuras atbild par kaulu veidošanos.Protams,, funkciju jeb priekšrocību, ko nodrošina pareizs K2 vitamīna stāvoklis organismā, ir daudz. Papildus iepriekš minētajām, tās ir arī lūzumu riska samazināšana, vai arī ievērojami palielina izdzīvošanas rādītājus cilvēkiem, kas slimo ar vēzi, piemēram, aknu vēzi. Mums noteikti ir nepieciešams K2 vitamīns, tāpēc varam viegli secināt, ka ir vērts nodrošināt organismā pietiekamu šīs vielas daudzumu, jo tas ir saistīts ar veselu virkni nenoliedzamu ieguvumu.
K2 vitamīna trūkums
K2 vitamīna trūkums, tāpat kā praktiski jebkura vitamīna, ir ārkārtīgi bīstams un var izraisīt veselu virkni komplikāciju. Ja nevēlamies par to, ļoti svarīga profilakses daļa ir gatavot un ievērot daudzveidīgu un veselīgu uzturu,, kas bagāts ar šo vitamīnu. Šī iemesla dēļ, mums pastāvīgi jābūt uzmanīgiem un jāveic periodiskas pārbaudes. Runājot par tipiskiem šīs vielas trūkuma simptomiem cilvēka organismā,, tie ir šādi:
- asiņošana (piemēram, no smaganām),
- biežas problēmas ar brūču dzīšanu,
- problēmas ar kaulu mineralizāciju (kas palielina kaulu lūzumu risku),
- iepriekšējas sirds un asinsvadu slimības;
Nepietiekams K2 vitamīna daudzums var izraisīt artēriju pārkaļķošanos, kas var izraisīt hipertensiju, un pat sirdslēkmes. Tās mums ir diezgan nepatīkamas, ja ne šokējošas izredzes.Šī iemesla dēļ, gadījumā, ja mums ir kādas aizdomas par šīs vielas trūkumu mūsu organismā, ir ieteicams sazināties ar savu ģimenes ārstu un veikt atbilstošus testus, lai apstiprinātu vai atspēkotu mūsu aizdomas. Tas ir praktiski vienīgais veids, kā izvairīties no bažām par deficītu un tā sekām.
Ieteicamie produkti
K2 vitamīns bērniem
Lielākā daļa vecāku ir informēti par nepieciešamību dot bērniem D3 vitamīnu saistībā ar veselīgu kaulu veselību. No otras puses, šeit ļoti bieži tiek piemirsts, tikpat svarīgais K2 vitamīna, nozīmīgums, par kuru mēs galvenokārt dzirdam jaundzimušo vecumā. Katrs bērns pirmajā dzīves dienā saņem K vitamīna injekciju - tas ir nepieciešams, lai novērstu jaundzimušo hemorāģisko slimību. Pēc tam, vitamīns bērnam jālieto no 8. dienas līdz trešā dzīves mēneša beigām 25 mikrogramus iekšķīgi. Tomēr, K2 vitamīns būtu jāpievieno vēl ilgāk, jo tas ir ārkārtīgi svarīgs kaulu un zobu veselībai un artēriju aizsardzībai pret pārkaļķošanos, kas ir pamats koronārai sirds slimībai pieaugušā vecumā. Lai gan kalcijam ir jābūt bērna uzturā, ja organisms to pienācīgi neizmanto, tas nogulsnējas artērijās. K2 vitamīna uzdevums ir novirzīt to uz kauliem, lai palielinātu to minerālvielu blīvumu un vienlaikus pasargātu tos no artēriju nosprostojumiem. Tā kā kauli ir visaktīvākie bērnībā un pusaudža gados,, bērniem ir nepieciešams daudz vairāk K2 vitamīna nekā pieaugušajiem, lai pareizi pārstrādātu kalciju, un nodrošinātu veselīgus kaulus un aizsargātu savu sirdi nākotnē. Ir labi dot K2 vitamīnu bērnam kopā ar D3 vitamīnu. Mazuļi var droši lietot aptuveni 1, 000 SV K2 vitamīna uz katriem 10-12 ķermeņa svara kilogramiem. Papildu lietošana ieteicama arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
K2 vitamīna rašanās
Runājot par to, kur mums vajadzētu meklēt šo K2 vitamīna vielu,, to galvenokārt ražo mikroorganismi, kas atrodas cilvēka un dzīvnieku zarnās, kas nozīmē, ka, ja mums nav lielu problēmu ar tā ražošanu, maz ticams, ka būtu nepieciešama papildu papildināšana. Samērā nelielos daudzumos, bet tomēr, tas ir atrodams arī dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, olās, piena produktos un gaļā. Eiropā, labākie avoti ir vācu, Šveices un Nīderlandes sieri. Tāpēc varētu šķist,, ka nodrošināt pietiekamu šī vitamīna daudzumu mūsu organismā būtu diezgan viegls uzdevums. Tomēr, trūkums tomēr rodas, un tā sekas ir diezgan sāpīgas, tāpēc ir labi rūpēties par savu uzturu tā, lai tas būtu bagāts arī ar K2 vitamīnu, kura nozīme mūsu organismam ir patiešām liela. Tāpēc labāk ir pašiem gatavot maltītes, nevis izvēlēties uzturu no gataviem produktiem, bāriem vai restorāniem, kas var negarantēt, ka mēs saņemsim nepieciešamo K2 vitamīna daudzumu.
.
