Acai ogu popularitātes pieaugums ir izraisījis daudzu interesi, un daži uzskata, ka tās ir brīnumains līdzeklis, bet citi - ka to priekšrocības ir pārspīlētas. Tātad, kāda ir patiesība? Vai Acai ogas patiešām ir dziedinošs līdzeklis, tostarp līdzeklis pret aptaukošanos?
Tropiskie gardumi no lietus mežiem
Acai ogas ir nelieli augļi, kas tiek audzēti tikai Amazones lietus mežu purvainajos reģionos. Tās atgādina amerikāņu mellenes, taču tām ir unikāla garša - apburošs šokolādes un ogu maisījums. Šī garša pati par sevi padara tās par lielisku papildinājumu jebkuram uzturam, taču to labvēlīgās īpašības ir tās, kas nodrošinājušas tām vietu starp pasaules labākajiem pārtikas produktiem. Polijā svaigas Acai ogas ir grūti dabūt, tāpēc tās parasti tiek lietotas pulvera veidā, kas ir lielisks papildinājums desertiem un smūtijiem. Vērts pieminēt, ka liofilizētas Acai ogas, no kurām tiek gatavots pulveris, saglabā visas svaigu augļu uzturvielas. No Acai ogām var pagatavot arī gardu sulu, kas ne tikai labvēlīgi ietekmē veselību, bet arī kalpo kā garšīgs papildinājums ikdienas šķidruma uzņemšanai.
Panakābe no labumiem - Acai ogu īpašības
Pirmais iemesls, kādēļ Acai ogas tiek ierindotas starp izciliem uztura produktiem, ir to vitamīnu un minerālvielu bagātība. Tās ir bagātas ar tādiem vitamīniem kā B1, B2, B3, E un C, kā arī tādām minerālvielām kā fosfors, kālijs, olbaltumvielas, kā arī Omega 6 un Omega 9 taukskābēm. Tomēr Acai ogas ir ļoti ieteicamas ikdienas uzturā, jo tajās ir augsts antioksidantu saturs.
Viena no nozīmīgākajām Acai īpašībām ir tās bagātīgais polifenolu saturs, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu veselību. Tie veicina asins plūsmu, samazinot asins recekļu veidošanās, koronāro artēriju slimību un aterosklerozes risku. Turklāt Acai sula aizsargā asinsvadus, regulē asinsspiedienu, un ogās esošās taukskābes līdzsvaro labā un sliktā holesterīna līmeni.
Acai ogas tiek dēvētas arī par jaunības eliksīru antioksidantu satura dēļ. Šie antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, kas izraisa novecošanās procesus, ietekmējot ne tikai fizisko izskatu, bet arī pašsajūtu. Tās mazina nogurumu, veicina fizisko atveseļošanos un palielina izturību, tāpēc tās iecienījuši sportisti un fiziski aktīvi cilvēki. Rudens-ziemas periodā šīs ogas ir īpaši ieteicamas imunitātes stiprināšanai - tiek lēsts, ka, iekļaujot tās ikdienas uzturā, imunitātes stiprums palielinās par 20 %
Acai ogas svara samazināšanai - novājēšanas režīma efektivitāte
Kāri uzskata, ka Acai ogas ir maģisks uztura bagātinātājs, lai nomestu dažus vai pat vairākus kilogramus. Lai gan šādam uzskatam ir pamats, tas nav gluži precīzs. Svarīgi ņemt vērā, ka Acai ogas ir diezgan kaloriskas, tāpēc pārmērīgs to patēriņš var drīzāk traucēt, nevis palīdzēt svara zudumam. Tomēr mērenā daudzumā tos ir ieteicams iekļaut ikdienas uzturā, jo tie satur šķiedrvielas, kas veicina sāta sajūtu, novērš aizcietējumus, atvieglo gremošanu un paātrina vielmaiņu. Visas šīs īpašības veicina svara samazināšanas procesu. Tomēr tie nav produkts, kas bez piepūles ļaus iegūt ideālu figūru. Tomēr ir vērts tos iekļaut uzturā kā uztura bagātinātājus tablešu, pulvera vai no augļiem iegūtas sulas veidā.
Acai ogu izmantošana
Kam vajadzētu apsvērt Acai ogu lietošanu? Ikvienam, kas vēlas uzlabot gremošanas sistēmas darbību, atgūt labu pašsajūtu un atkal justies jauneklīgi. Lai gan tās, iespējams, nav brīnumainais līdzeklis, uz ko daži cer, tās, bez šaubām, var ieviest dzīvē daudzas pozitīvas pārmaiņas. Vienkārša to iekļaušana ikdienas uzturā sniegs labvēlīgu ietekmi uz veselību, un ogu unikālā garša nodrošinās to, ka neviens nenožēlos to lietošanu.
