Sinusīta raksturīgie simptomi — spiediens un sāpes ap acīm, degunu, vaigiem, un pieri, deguna aizlikums, izdalījumi ar krāsas izmaiņām, samazināta oža, un vispārējs nogurums — ir pazīstami lielai daļai pieaugušo, īpaši rudens un ziemas mēnešos. Deguna skalošana (vai deguna blakusdobumu skalošana) ir viena no visbiežāk ieteiktajām mājās veicamajām procedūrām gan deguna blakusdobumu diskomforta ārstēšanai, gan profilaksei. Regulāra lietošana var palīdzēt samazināt hronisku iekaisumu, izskalot alergēnus un kairinātājus, un atjaunot vieglāku elpošanu. Šeit ir viss, kas jums jāzina, lai to darītu pareizi un droši mājās.
Kas ir sinuzīts un kādi ir tā cēloņi?
Sinusīts (rinisinusīts) ir iekaisums gļotādās, kas izklāj deguna blakusdobumus — ar gaisu pildītās dobumas sejas kaulos, kas savienojas ar deguna dobumu. Normālos apstākļos šīs dobumas ir piepildītas ar gaisu; kad rodas iekaisums, tās var piepildīties ar gļotām, šķidrumu, un dažos gadījumos ar baktērijām vai vīrusiem.
Visbiežākie cēloņi ir vīrusu augšējo elpceļu infekcijas (— par lielāko daļu akūto gadījumu ir atbildīgs parasts saaukstēšanās), — sezonālās un vides alerģijas, kas izraisa ilgstošu gļotādas pietūkumu, — deguna polipi, — anatomiskie faktori, piemēram, deguna starpsienas novirze, gaisa kvalitātes problēmas, tostarp tabakas dūmi un piesārņojums, kā arī atmosfēras spiediena izmaiņas lidojuma vai niršanas laikā. Retāk, ir iesaistītas baktēriju vai sēnīšu infekcijas, jo īpaši, ja simptomi saglabājas ilgāk par 10–14 dienām bez uzlabojumiem.
Sinusītu klasificē kā akūtu (ar simptomiem, kas ilgst līdz 4 nedēļām), subakūtu (4–12 nedēļām), vai hronisks (simptomi, kas ilgst vairāk nekā 12 nedēļas, vai atkārtojas). Hronisks sinuzīts ievērojami ietekmē dzīves kvalitāti un bieži prasa ilgstošu ārstēšanu pēc akūtas fāzes.
[tip: Sinusīta simptomi — īpaši zaļas vai dzeltenas izdalījumi no deguna, spiediens sejā, un drudzis — var pārklāties gan ar vīrusu, gan ar baktēriju infekcijām. Vīrusu sinusīts parasti izzūd pats no sevis 7–10 dienu laikā un neprasa TiB iotiku lietošanu. Ja simptomi pasliktinās pēc 5 dienām, turpinās ilgāk par 10 dienām, vai ietver augstu drudzi vai stipras sejas sāpes, konsultējieties ar ārstu.]Kā darbojas deguna skalošana un kāpēc tā palīdz
Deguna skalošana ar sāls šķīdumu darbojas, izmantojot vairākus savstarpēji papildinošus mehānismus. Deguna dobumu skalošana ar sāls šķīdumu fiziski noņem lieko gļotu, ieelpotos alergēnus, gaisā esošos piesārņotājus, un mikrobiālās daļiņas, pirms tās var nogulsnēties un izraisīt vai pasliktināt iekaisumu. Šķīdums palīdz arī mitrināt gļotādas apvalku, kas var kļūt sauss un nedarboties — īpaši ziemā telpās ar centrālo apkuri.
Regulāra skalošana atbalsta mukociliāro attīrīšanas sistēmu — saskaņotu kustību sīkām, matiņiem līdzīgām struktūrām (cilijām) deguna ejās, kas nosūta atliekas un patogēnus uz rīkli, lai tos izvadītu. Kad gļotas kļūst biezas vai cilijas ir pārslodzētas ar alergēniem vai vīrusu daļiņām, šī sistēma palēninās; skalošana ar sālsūdeni palīdz to atjaunot.
Klīniskie pierādījumi par deguna skalošanu ir labi pamatoti: tā ir ieteikta vadlīnijās par hroniska rinisinusīta un alerģiskā rinīta ārstēšanu kā pirmās līnijas papildu ārstēšanas metode. Tā var arī uzlabot lokālo deguna zāļu efektivitāti, attīrot deguna dobumu pirms lietošanas, nodrošinot labāku kontaktu ar gļotādu.
Kā izskalot deguna blakusdobumus mājās: soli pa solim
Kas jums nepieciešams
- 250 ml iepriekš uzvārīta un atdzesēta ūdens (ķermeņa temperatūrā — aptuveni 37 °C) vai sterils sāls šķīdums
- ½ tējkarote neiodēta sāls, ideāli — farmaceitiskas kvalitātes sāls šķīdums bez(galda sāls nav ieteicama, jo jods un piedevas var kairināt gļotādu)
- Deguna skalošanas ierīce, neti pot, vai spiedpudele, kas paredzēta deguna skalošanai
- Tīra izlietne vai trauks
Piezīme par ūdens drošību: deguna skalošanai vienmēr izmantojiet iepriekš uzvārītu, atdzesētu ūdeni vai sterilu sāls šķīdumu — nekad neizmantojiet tieši krāna ūdeni. Retos gadījumos, nevārīts krāna ūdens var saturēt mikroorganismus, kurus norīt ir droši, bet kuri deguna dobumā ir bīstami.
Sāls šķīduma pagatavošana
Izšķīdini pusi tējkarotes neiodēta sāls 250 ml siltā vārītā ūdenī. Maisi, līdz sāls ir pilnībā izšķīdusi. Šķīdumam jābūt patīkamam — ja tas kairina, koncentrācija var būt nedaudz pārāk augsta; pievienojiet nelielu daudzumu ūdens. Gatavi sālsūdens maisiņi deguna skalošanai atbrīvo no nepieciešamības mērīt un tiek ieteikti, lai panāktu stabilus rezultātus.
Skalošanas tehnika
- Stāvieties virs izlietnes un noliecieties uz priekšu, galvu pagriežot sāniem aptuveni 45 grādu leņķī — viena nāsī vērsta uz augšu, otra uz leju. Visu procedūras laiku elpojiet caur muti.
- Novietojiet skalošanas ierīces vai pudeles uzgali pie augšējās nāsī ieejas. Neievietojiet to dziļi — atverei jābūt viegli piespiestai pret nāsi.
- Viegli saspiediet vai ielejiet šķidrumu. Šķidrumam jāplūst caur deguna eju un jāizplūst no apakšējās nāsī (, un tas var nedaudz ieplūst rīklē — vienkārši izspļaujiet to).
- Kad ir izlietota aptuveni puse šķidruma, iztaisnojieties, ļaujiet atlikušajam šķidrumam iztecēt no deguna, un viegli izšņaukājiet degunu.
- Atkārtojiet to pašu ar otru pusi, izmantojot atlikušo šķidrumu.
- Pēc procedūras pabeigšanas, viegli izšņaukājiet degunu vairākas reizes, lai izvadītu atlikušo šķidrumu un atbrīvotu atslābušo gļotu. Izvairieties no spēcīgas šņaukāšanās, jo tas var iebāzt šķidrumu ausu kanālā.
Biežums un laiks
Akūtas deguna blakusdobumu aizsprostojuma gadījumā, parasti ieteicams skalošanu veikt vienu vai divas reizes dienā. Hroniska sinusa iekaisuma vai alerģijas ārstēšanai, ikdienas skalošana simptomu periodos — vai kā profilaktiskais pasākums augsta ziedputekšņu līmeņa sezonās — var būt efektīva. Ja lietojat lokālu deguna aerosolu vai kortikosteroīdu, labākos rezultātus sniedz skalošana pirms lietošanas (, nevis pēc tās). [warning: deguna skalošana nav piemērota bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, bez ārsta norādījumiem. Ja pēc deguna skalošanas rodas ausu sāpes, pastiprināta aizlikšanās vai jebkāds diskomforts, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar ārstu. Nekad nelietojiet pašgatavotu sāls šķīdumu, kas pagatavots no krāna ūdens — vienmēr vispirms to uzvāriet un atdzesējiet, vai izmantojiet sterilus tirdzniecībā pieejamus preparātus. Ja sinusa iekaisuma simptomi ietver augstu drudzi, stipru sejas pietūkumu, redzes izmaiņas, vai stīvu kaklu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo tas var liecināt par komplikācijām, kas prasa steidzamu ārstēšanu.]
Ierīces deguna skalošanai
Deguna skalošanai ir pieejami vairāki ierīču veidi, katram ar atšķirīgām īpašībām.
- Spiedpudeles — visizplatītākais un ērtākais risinājums lietošanai mājās. Spiediens, kas rodas, saspiežot pudeli, ļauj kontrolēt plūsmas ātrumu un tilpumu. Lielākajai daļai ir vienvirziena vārsts, lai novērstu šķidruma piesārņošanos.
- Neti krūzes — tradicionāls keramikas vai plastmasas trauks, ko izmanto ajūrvēdas praksē. Plūsma, ko nodrošina gravitācija, ir maigāka nekā saspiežamajās pudelēs, tādēļ tās ir laba izvēle tiem, kam deguna skalošana ir jauna pieredze vai kuriem ir jutīga gļotāda.
- Elektriskie deguna skalošanas aparāti — motorizētas ierīces, kas nodrošina nepārtrauktu, pulsējošu plūsmu ar regulējamu spiedienu. Tie nodrošina vispilnīgāko skalošanu un tos izvēlas cilvēki ar hronisku sinuzītu.
- Iepriekš piepildīti sālsūdens aerosoli — ērti vieglas aizlikšanās gadījumā un lietošanai ceļā, lai gan mazāk pilnīgi nekā pilnīga skalošana. Piemēroti ikdienas lietošanai un ceļojumiem.
Ēterisko eļļu inhalācija kā papildu metode
Deguna skalošana vislabāk darbojas kā daļa no plašākas pieejas deguna blakusdobumu veselībai. Tvaika inhalācija ar ēteriskajām eļļām ir labi iedibināta papildu metode, kas var palīdzēt atvērt aizsprostotus deguna kanālus, samazināt gļotādas iekaisumu, un atbalstīt elpošanas ceļus.
Efektīvākās ēteriskās eļļas elpošanas ceļu un deguna blakusdobumu atbalstam ir:
- Eikalipts — satur cineolu (1, un 8-eikaliptolu), kas ir viens no visvairāk pētītajiem savienojumiem elpošanas sistēmas atbalstam, ar pierādītām mukolītiskām un pretiekaisuma īpašībām
- Piparmētra — mentols rada spēcīgu atvēsinošu, un dekonģestējošu sajūtu un var palīdzēt atvērt elpceļus
- Priede — tradicionāli tiek izmantota, lai atbalstītu elpošanas komfortu un attīrītu elpceļus
- Timiāns — satur timolu, kam piemīt atzītas TiB antibakteriālas un atkrēpojošas īpašības
- Oregano — augsts karvakrola saturs nodrošina tam spēcīgas antibakteriālas īpašības tradicionālajā lietošanā
Lietošana: pievienojiet 3–5 pilienus izvēlētās eļļas bļodai ar karstu (, bet ne verdošu) ūdeni. Noliecieties virs bļodas, pārklājiet galvu ar dvieli, lai izveidotu tvaika telti, un 5–10 minūtes lēnām ieelpojiet caur degunu. Akūtu simptomu gadījumā procedūru var atkārtot 2–3 reizes dienā. Difuzors vai nebulizators piedāvā maigāku, nepārtrauktu alternatīvu lietošanai telpā visas dienas garumā. Izpētiet mūsu pilno ēterisko eļļu kolekciju un aromterapijas klāstu, lai atrastu piemērotas iespējas.
[products:bilovit-eucalyptus-essential-oil-10-ml, bilovit-peppermint-essential-oil-10-ml, bilovit-pine-essential-oil-10-ml, bilovit-thyme-essential-oil-10-ml, bilovit-essential-oil-set-for-a-runny-nose-3-pieces-1, naturalne-aromaty-essential-oil-blend-runny-nose-10-ml, bilovit-essential-oil-diffuser]Kad jāvēršas pie ārsta
Mājas aprūpe ar deguna skalošanu un tvaika inhalācijām ir piemērota vieglas līdz vidēji smagas akūtas sinuzīta gadījumā. Tomēr, medicīniskā izmeklēšana ir nepieciešama, ja: simptomi neuzlabojas 10 dienu laikā; ir drudzis vai tas pastiprinās; sāpes ir stipras; simptomi ietver redzes izmaiņas, pietūkumu ap acīm, vai kakla stīvumu; vai ja Jums ir atkārtoti epizodes (trīs vai vairāk gadā). Hroniskam sinuzītam var būt nepieciešama izmeklēšana, tostarp deguna endoskopija, attēlveidošana, vai alerģijas testi, un dažos gadījumos ķirurģiska iejaukšanās. Lai iegūtu plašāku sezonālu imūnsistēmas atbalstu, apskatiet mūsu elpošanas sistēmas uztura bagātinātājus.
[note: Visi Medpak produkti tiek sūtīti no ES Hipp, nodrošinot ātru, un uzticamu piegādi bez muitas nodokļiem klientiem visā Eiropā.]
