Acerola, pazīstama arī kā barbadosiešu ķirsis, ir spēcīgs uzturvielu avots. Tas ir ne tikai lielisks un bagātīgs C vitamīna avots. Šis auglis ir pilns ar vērtīgiem antioksidantiem, kas tam piešķir ilgu lietošanas vēsturi gan bērnu, gan pieaugušo veselības un labsajūtas uzlabošanai. Šie nedaudz skābie augļi ir daudzu dabīgo zāļu, galvenā sastāvdaļa, kas stiprina imunitāti, un veicina pareizu organisma darbību. Augstais vitamīnu un minerālvielu , saturs palīdz novērst daudzas slimības.
Beyond Immunity: Acerola: ieguvumi veselībai
Acerola ir viens no tiem augļiem, kurā C vitamīna saturs ir ārkārtīgi augsts - no 1000 līdz 4500 mg uz 100 g, kas veido aptuveni 3 % no augļa sastāva, - iespaidīgs sasniegums. Ir vērts pieminēt, ka zaļajos Acerola augļos ir divreiz vairāk C vitamīna nekā nobriedušos augļos. Patērējot tikai trīs Acerolas dienā, var apmierināt visu C vitamīna dienas vajadzību.
Ar tik augstu C vitamīna saturu, Acerola ievērojami stiprina organisma imunitāti. Tā ir arī spēcīgs antioksidants,, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tas palīdz novērst aterosklerozi, pazemina asinsspiedienu, un samazina insulta risku. C vitamīns nodrošina arī izturīgus un stiprus kaulus un vispārējo labsajūtu. Ikvienam, kas cīnās ar nogurumu, vai muskuļu un locītavu sāpēm, vajadzētu iekļaut Acerola uzturā, lai līdzsvarotu C vitamīna līmeni organismā.
Karotenoīdi un antocianīni, vērtīgie antioksidanti, ir galvenās Acerola sastāvdaļas. Tiek lēsts, ka pirmajās no tām ir 371-1881 mg/100g, no kurām līdz pat 75 % veido beta-karotīns (A vitamīns) . Šis savienojums ne tikai paātrina iedegšanu, bet arī nodrošina pareizu redzes darbību, stiprina imunitāti, un novērš sirds slimības. Pēdējie, antocianīni, ir nedaudz mazākos daudzumos,, no 37,9 līdz 597,4 mg. Tie atbalsta arī redzi, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, tiem piemīt pretalerģiskas un pretiekaisuma īpašības, un, iespējams, iedarbojas pret vēzi.
Acerola kosmetoloģijā: Acerola ir kosmetoloģijā iecienīts auglis, kas palīdz ārstēt akni un aizkavē grumbu veidošanos.
Acerola ir kosmētiski iecienīts auglis, kas palīdz ārstēt akni un aizkavē grumbu rašanos. Tā arī stiprina asinsvadus, novēršot neglītu bojātu kapilāru izskatu. Tāpēc Acerola ekstrakts ir bieža sejas krēmu un masku sastāvdaļa.
Acerola augļi ir ne tikai izcils C vitamīna avots, bet arī virkne citu vitamīnu un minerālvielu. To vidū ir B6 vitamīns, A vitamīns, K vitamīns, E vitamīns, folijskābe, un riboflavīns. Acerola ir arī ļoti bagāta ar daudzām minerālvielām, tostarp lielu daudzumu kalcija, magnija, fosfora, kālija, kālija, nātrija, kā arī nedaudz dzelzs un cinka. Tas ļauj visaptveroši papildināt minerālvielu trūkumu, kas rodas no parastā uztura.
Kā papildināt ar Acerola?
Augļu trauslā struktūra nozīmē, ka nobriedušie augļi slikti panes uzglabāšanu un ilgu transportēšanu. Tāpēc, lielākajā daļā vietu, Acerola galvenokārt ir pieejama pulvera, veidā, bieži vien bioloģiskā veidā. Acerola pulveri var sajaukt ar ūdeni un lietot kā kokteili. Tie, kas dod priekšroku citam veidam, var izvēlēties Acerola sulu, kas labi sajaucas ar tēju vai atšķaidīta ar ūdeni.
Barbadosas ķirši ir droši, tāpēc Acerola ir labs risinājums visām imunitātes problēmām bērniem. Acerola sūkāšanai ir primārā forma, kas tiek dota bērniem, ar uztura bagātinātāja garšu, kas bieži vien tiek pastiprināta ar aromātiem. Acerola ir pieejama arī norijamās tabletēs pieaugušajiem, kas ne tikai uzlabo imunitāti, bet arī nodrošina lielu daudzumu viegli uzsūcoša C vitamīna.
Neatkarīgi no personīgās gaumes izvēles, Acerola ir risinājums ikvienam. Tie, kam nepatīk tās sula, var izvēlēties dažādus uztura bagātinātāju veidus. Jebkurā formā, Barbadosas ķirsis būs vienlīdz labs avots imunitātes atjaunošanai.
Acerola: Acerola, ar tās izcilo uzturvērtības profilu, ir vairāk nekā tikai auglis. Tā ir dabiska panaceja, kas var risināt daudzas veselības problēmas. No imunitātes stiprināšanas un sirds un asinsvadu veselības uzlabošanas līdz kaulu stipruma un redzes uzlabošanai, Acerola ir ļoti svarīga vispārējai labsajūtai.
Turklāt nevar aizmirst tās nozīmi kosmetoloģijā. Acerola ir uzticams sabiedrotais neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar ādas problēmām, piemēram, akni, vai esat noraizējies par priekšlaicīgu novecošanos.Tās augstais antioksidantu saturs, jo īpaši C vitamīna, palīdz saglabāt ādas veselību un aizkavēt novecošanās pazīmes.
Pilnīga Acerola potenciāla atklāšana
Lai atklātu pilnu Acerola potenciālu, ir svarīgi to iekļaut ikdienas uzturā. Ir pieejami vairāki patēriņa veidi, sākot ar pulveriem un beidzot ar sulām, tāpēc šo superaugli ir viegli iekļaut savos ēdienos. Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku atsvaidzinošam Acerola kokteilim vai siltai ar Acerola saturotai tējai, veselībai labvēlīgais efekts paliek nemainīgs.
Acerola priekšrocības var izbaudīt gan bērni, gan pieaugušie. Acerola uztura bagātinātāji ir pieejami dažādos veidos, tāpēc ir viegli apmierināt mazo garšas vēlmes, vienlaikus nodrošinot viņiem nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu dienas devu.
Secinājumi
Kopsavilkums, Acerola, jeb barbadosas ķirsis, ir spēcīgs uzturvielu avots, kas var piedāvāt daudz vairāk nekā tikai C vitamīnu. tā bagātīgais antioksidantu profils, kopā ar virkni vitamīnu un minerālvielu, padara to par veselīga uztura, pamatu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot imunitāti, sirds un asinsvadu veselību vai uzlabot ādas stāvokli, Acerola varētu būt dabisks risinājums, ko meklējat,
