Acerola, kas pazīstama arī kā Barbadosas ķirsis, ir spēcīgs uzturvielu avots. Tas ir ne tikai lielisks un bagātīgs C vitamīna avots. Šis auglis ir pilns ar vērtīgiem antioksidantiem, kas tam piešķir ilgu lietošanas vēsturi gan bērnu, gan pieaugušo veselības un labsajūtas uzlabošanai. Šie nedaudz skābie augļi ir viena no galvenajām sastāvdaļām daudzās dabīgās zālēs, kas stiprina imunitāti, un veicina pareizu organisma darbību. Augstais vitamīnu un minerālvielu , saturs palīdz novērst daudzas slimības.
Beyond Immunity: Acerola ir viens no tiem augļiem, kuros C vitamīna saturs ir ārkārtīgi augsts - no 1000 līdz 4500 mg uz 100 g, kas veido aptuveni 3% no augļa sastāva, - tas ir iespaidīgs rādītājs. Ir vērts pieminēt, ka zaļajos Acerola augļos ir divreiz vairāk C vitamīna nekā nobriedušos augļos. Patērējot tikai trīs Acerolas dienā, var apmierināt visu C vitamīna dienas vajadzību.
Ar tik augstu C vitamīna saturu, Acerola ievērojami stiprina organisma imunitāti. Tā ir arī spēcīgs antioksidants, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tas palīdz novērst aterosklerozi, pazemina asinsspiedienu, un samazina insulta risku. C vitamīns nodrošina arī izturīgus un stiprus kaulus un vispārējo labsajūtu. Ikvienam, kam ir noguruma, problēmas ar izturību, vai sāpes muskuļos un locītavās, vajadzētu iekļaut Acerola uzturā, lai līdzsvarotu C vitamīna līmeni organismā.
Karotenoīdi un antocianīni, vērtīgie antioksidanti, ir galvenās Acerola sastāvdaļas. Pirmajā no tām ir 371-1881 mg/100g, no kuriem līdz pat 75% veido beta-karotīns (A vitamīns). Šis savienojums ne tikai paātrina iedegšanu, bet arī nodrošina pareizu redzes darbību, stiprina imunitāti, un novērš sirds slimības. Pēdējie, antocianīni, ir nedaudz mazākos daudzumos, no 37,9-597,4 mg. Tie atbalsta arī redzi, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, tiem piemīt pretalerģiskas un pretiekaisuma īpašības, un, iespējams, iedarbojas pret vēzi.
Acerola kosmētikā: Acerola ir kosmetoloģijā iecienīts auglis, kas palīdz ārstēt akni un aizkavē grumbu veidošanos.. Tas arī stiprina asinsvadus, novērš bojāto kapilāru izskatu. Tāpēc Acerola ekstrakts ir bieža sejas krēmu un masku sastāvdaļa.
Acerola augļi ir ne tikai izcils C vitamīna avots, bet arī virkne citu vitamīnu un minerālvielu. To vidū ir B6 vitamīns, A vitamīns, K vitamīns, E vitamīns, folskābe un riboflavīns. Acerola ir arī ļoti bagāta ar daudzām minerālvielām, tostarp lielu daudzumu kalcija, magnija, fosfora, kālija, kālija un nātrija, kā arī nedaudz dzelzs un cinka. Tas ļauj visaptveroši papildināt minerālvielu trūkumu, kas rodas no parastā uztura.
Kā papildināt uzturu ar Acerola?
Augļu trauslā struktūra nozīmē, ka nobriedušie augļi slikti panes uzglabāšanu un ilgu transportēšanu. Tāpēc lielākajā daļā vietu, Acerola galvenokārt ir pieejama pulvera veidā, bieži vien bioloģiskā veidā. Acerola pulveri var sajaukt ar ūdeni un lietot kā kokteili. Tie, kas dod priekšroku citam veidam, var izvēlēties Acerola sulu, kas labi sajaucas ar tēju vai atšķaidīta ar ūdeni.
Barbadosas ķirši ir droši, tāpēc Acerola ir labs risinājums visām imunitātes problēmām bērniem. Acerola sūkšanai ir primārā forma, kas tiek dota bērniem, ar uztura bagātinātāja garšu, kas bieži vien tiek pastiprināta ar aromātiem. Acerola ir pieejama arī norijamās tabletēs pieaugušajiem, kas ne tikai uzlabo imunitāti, bet arī nodrošina lielu daudzumu viegli uztverama C vitamīna.
Neatkarīgi no personīgās gaumes izvēles, Acerola ir risinājums ikvienam. Tie, kam nepatīk tās sula, var izvēlēties dažādus uztura bagātinātāju veidus. Jebkurā formā, Barbadosas ķirsis būs vienlīdz labs avots imunitātes atjaunošanai.
Acerola: Acerola, ar tās izcilo uzturvērtības profilu, ir vairāk nekā tikai auglis. Tā ir dabiska panaceja, kas var risināt daudzas veselības problēmas. Acerola veicina imunitāti un sirds un asinsvadu veselību, kā arī veicina kaulu stiprību un redzi., Acerola ir ļoti svarīga vispārējai labsajūtai.
Turklāt nedrīkst aizmirst tās nozīmi kosmetoloģijā. Neatkarīgi no tā, vai cīnāties ar ādas problēmām, piemēram, akni, vai esat noraizējies par priekšlaicīgu novecošanu, Acerola ir uzticams sabiedrotais. Tās augstais antioksidantu saturs, jo īpaši C vitamīna, palīdz saglabāt ādas veselību un aizkavēt novecošanās pazīmes.
Acerola pilnvērtīga potenciāla atklāšana
Lai atklātu pilnu Acerola potenciālu, ir svarīgi to iekļaut ikdienas uzturā. Ir pieejami vairāki patēriņa veidi, sākot ar pulveriem un beidzot ar sulām, tāpēc šo superaugli ir viegli iekļaut savos ēdienos. Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku atsvaidzinošam Acerola kokteilim vai siltai ar Acerola bagātinātai tējai, veselībai labvēlīgais efekts paliek nemainīgs.
Acerola priekšrocības var izbaudīt gan bērni, gan pieaugušie. Acerola uztura bagātinātāji ir pieejami dažādos veidos, tāpēc ir viegli apmierināt mazo garšas vēlmes, vienlaikus nodrošinot viņiem nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu dienas devu.
Secinājumi
Kopsavilkumā, Acerola jeb barbadosas ķirsis, ir spēcīgs uzturvielu avots, kas var piedāvāt daudz vairāk nekā tikai C vitamīnu., bagātīgais antioksidantu profils kopā ar virkni vitamīnu un minerālvielu, padara to par veselīga uztura sastāvdaļu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot imunitāti, sirds un asinsvadu veselību vai uzlabot ādas stāvokli, Acerola varētu būt dabisks risinājums, ko esat meklējis.
