Ashwagandha , pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ziemas ķirsis, vai zinātniski, Withania somnifera, ir spēcīgs augs ar ilgu ārstniecisko īpašību sarakstu. To gadsimtiem ilgi izmanto ajūrvēdas medicīnā, un uzskata par vienu no svarīgākajiem garšaugiem šajā senajā praksē. Tās izcelsme ir Āzijā, Ashwagandha , un tagad tā kļūst arvien populārāka Eiropā, jo tiek izmantota fitoterapijā.
Iepazīstinām ar Ashwagandha: Ashwagandha ir Solanaceae dzimtas, augs, kas galvenokārt sastopams Indijā, kur to plaši audzē., Ashwagandha ir spēcīgs ārstniecības augs, kas pieder
. Tā sastopama arī Pakistānā, Irānā, Afganistānā, Bangladešā, un Šrilankā. Augs ir līdz 1,5 metrus augsts krūms, ar zaļganiem ziediem un sarkanīgiem augļiem. Ashwagandha ārstnieciskās īpašības iegūst no tās saknēm un augļiem.
Jau tūkstošiem gadu, Ashwagandha tiek izmantota Ājurvēdā, - senajā hinduisma medicīnas sistēmā. To bieži dēvē par garastāvokļa stabilizatoru, un daudzi pētnieki to salīdzina ar ķīniešu žeņšeņu. Ašvaganda ir adaptogēns augs, kas nozīmē, ka tas palīdz organismam tikt galā ar stresu.
Ašvagandas ievērojamie ieguvumi
Ašvagandas aktīvajiem savienojumiem, kas pazīstami kā withanolidi, piemīt farmakoloģiskas īpašības, tostarp pretvēža un TiB aktīva iedarbība. Tie darbojas arī kā antimitotiskie līdzekļi, kavējot šūnu dalīšanos mitozes ceļā. Turklāt tās palīdz pazemināt asinsspiedienu un detoksicēt organismu. Ašvaganda ir pazīstama ar savām antidepresīvajām un antistresa īpašībām, pozitīvi ietekmē atmiņu un kognitīvos procesus. Tā aizsargā arī pret kuņģa čūlu un Alcheimera slimību. Ašvagandas saknes ir bagātas ar alkaloīdiem, fitosterīniem, kumarīniem, un fenola skābēm, tāpēc tās ir lielisks dzelzs avots, kas veicina hemoglobīna un balto asinsķermenīšu veidošanos organismā.
Ašvagandas terapeitiskā iedarbība
Indijas medicīnā, Ašvagandu saturošus līdzekļus izmanto reimatisma, ādas slimību, un vispārēja izsīkuma ārstēšanai. Šis augs labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu un nervu sistēmu, un tas ir pazīstams ar savām nomierinošajām īpašībām. Tas iedarbojas kā efektīvs antistresa līdzeklis, kas mazina trauksmi, fobijas, un nervu sistēmas traucējumus. To izmanto arī depresijas un šizofrēnijas ārstēšanā.
Ašvagandai piemīt atjaunojošas īpašības, palēnina novecošanās procesus - aizkavē matu sirmšanu un uzlabo psihomotorisko koordināciju. Tā ir ieteicama sportistiem, kā arī palīdz regulēt hormonālo sistēmu, un ir noderīga vairogdziedzera darbības traucējumu ārstēšanā. Turklāt, tas atbalsta reproduktīvo sistēmu un, kā zinātniski pierādīts, cīnās pret hipertensiju un koronāro sirds slimību. Ašvaganda uzlabo elpošanas sistēmas darbību, palīdz astmas ārstēšanā.
Kā lietot ašvagandu
Ašvaganda tirgū ir pieejama pulverī vai kā ekstrakts kapsulu veidā. Lai sasniegtu vēlamo efektu, tā jālieto vismaz dažas nedēļas. Veselības uzlabošanās ir pakāpeniska, bet ilgstoša. Ašvagandu var atrast arī kā ķermeņa eļļu, kas satur augu ekstraktus, rožu ūdeni, un mandeļu eļļu. Šo maisījumu var izmantot kā sejas toniku.
Vai ir ašvagandas blakusparādības?
Līdz šim nav novērota, nekāda blakusparādība, kas rastos, ilgstoši lietojot ašvagandu. Šo augu nepārtraukti pēta eksperti no lielākajiem pētniecības centriem visā pasaulē. Tās drošība un efektivitāte ir apstiprināta daudzās, analīzēs, un toksiskas īpašības nav atklātas. Ašvagandu uzskata par drošu alternatīvu pazīstamajam ķīniešu žeņšeņam, un to var lietot visu vecumu un dzimumu cilvēki.
Ašvagandas sastāvā nav atkarību izraisošo vielu, tāpēc tā ir piemērota ikvienam neatkarīgi no vecuma vai dzimuma. Tomēr grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no ašvagandas lietošanas vajadzētu izvairīties. Personām, kas lieto miegazāles un anestēzijas līdzekļus (barbiturātus), arī vajadzētu atturēties no šī auga lietošanas.
Nobeigumā, Ašvaganda ir spēcīgs augs ar neskaitāmām ārkārtējām īpašībām, kas to padara par lielisku papildinājumu veselības režīmam. Adaptogēnā, antistresa, un atjaunojošā iedarbība, kā arī spēja atbalstīt dažādas organisma sistēmas, padara to par vērtīgu līdzekli vispārējās labsajūtas veicināšanai.
