Ashwagandha, pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ziemas ķirsis, vai zinātniski, Withania somnifera, ir spēcīgs augs ar ilgu ārstniecisko īpašību sarakstu. To gadsimtiem ilgi izmanto ajūrvēdas medicīnā, un uzskata par vienu no svarīgākajiem garšaugiem šajā senajā praksē. Tās izcelsme ir Āzijā, Ashwagandha tagad kļūst arvien populārāka Eiropā, jo to izmanto fitoterapijā.
Iepazīstinām ar Ashwagandha: Ashwagandha ir Solanaceae dzimtas, dzimtas augs, kas galvenokārt sastopams Indijā,, kur to plaši kultivē. Tā sastopama arī Pakistānā, Irānā, Afganistānā, Bangladešā, un Šrilankā. Augs ir krūma veidā, kas izaug līdz 1,5 m augsts, ar zaļganiem ziediem un sarkanīgiem augļiem. Ashwagandha ārstnieciskās īpašības iegūst no tās saknēm un augļiem.
Jau tūkstošiem gadu, Ashwagandha tiek izmantota Ājurvēdā, - senajā hinduisma medicīnas sistēmā. To bieži dēvē par garastāvokļa stabilizatoru, un daudzi pētnieki to salīdzina ar ķīniešu žeņšeņu. Ašvaganda ir adaptogēns augs,, kas nozīmē, ka tas palīdz organismam tikt galā ar stresu.
Ašvagandas ievērojamie ieguvumi
Ašvagandā atrodamajiem aktīvajiem savienojumiem,, pazīstamiem kā withanolidi, piemīt farmakoloģiskas īpašības,, tostarp pretvēža un antibakteriāla iedarbība. Tie darbojas arī kā antimitotiskie līdzekļi,, kavējot šūnu dalīšanos mitozes ceļā. Turklāt, tie palīdz pazemināt asinsspiedienu un detoksicēt organismu. Ašvaganda ir pazīstama ar savām antidepresīvajām un antistresa īpašībām, pozitīvi ietekmē atmiņu un kognitīvos procesus. Tā aizsargā arī pret kuņģa čūlu un Alcheimera slimību. Ašvagandas saknes ir bagātas ar alkaloīdiem, fitosterīniem, kumarīniem, un fenolskābēm, kas padara to par lielisku dzelzs avotu, kas veicina hemoglobīna un balto asinsķermenīšu ražošanas pieaugumu organismā.
Ašvagandas terapeitiskā iedarbība
Indijas medicīnā, Ašvagandu saturošus līdzekļus izmanto reimatisma, ādas slimību, un vispārēja izsīkuma ārstēšanai. Šis augs pozitīvi ietekmē imūnsistēmu un nervu sistēmu, un tas ir pazīstams ar savām nomierinošajām īpašībām. Tas iedarbojas kā efektīvs antistresa līdzeklis, kas mazina trauksmi, fobijas, un nervu sistēmas traucējumus. To izmanto arī depresijas un šizofrēnijas ārstēšanā.
Ašvagandai piemīt atjaunojošas īpašības, palēnina novecošanās procesus - aizkavē matu sirmšanu un uzlabo psihomotoro koordināciju. Tā ir ieteicama sportistiem, kā arī palīdz regulēt hormonālo sistēmu,, izrādās noderīga vairogdziedzera darbības traucējumu ārstēšanā. Turklāt, tas atbalsta reproduktīvo sistēmu un, kā zinātniski pierādīts, cīnās pret hipertensiju un koronāro sirds slimību. Ašvaganda uzlabo elpošanas sistēmas darbību, palīdzot astmas ārstēšanā.
Kā lietot ašvagandu
Ašvaganda tirgū ir pieejama pulverī vai kā ekstrakts kapsulu veidā. Lai sasniegtu vēlamo efektu, tā jālieto vismaz dažas nedēļas. Veselības uzlabošanās ir pakāpeniska, bet ilgstoša. Ašvagandu var atrast arī kā ķermeņa eļļu, kas satur augu ekstraktus, rožu ūdeni, un mandeļu eļļu. Šo maisījumu var izmantot kā sejas toniku.
Vai ir ašvagandas blakusparādības?
Līdz šim nav novērotas, blakusparādības, kas rastos, ilgstoši lietojot ašvagandu. Šo augu nepārtraukti pēta eksperti no lielākajiem pētniecības centriem visā pasaulē. Tās drošība un efektivitāte ir apstiprināta daudzās, analīzēs, un toksiskas īpašības nav atklātas. Ašvagandu uzskata par drošu alternatīvu pazīstamajam ķīniešu žeņšeņam, un to var lietot visu vecumu un dzimumu cilvēki.
Ašvagandas sastāvā nav atkarību izraisošo vielu,, tāpēc tā ir piemērota ikvienam neatkarīgi no vecuma vai dzimuma. Tomēr no ašvagandas lietošanas vajadzētu izvairīties grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Arī personām, kas lieto miega zāles un anestēzijas līdzekļus (barbiturātus), vajadzētu atturēties no šī auga lietošanas.
Nobeigumā, Ashwagandha ir spēcīgs augs ar neskaitāmām ārkārtējām īpašībām,, kas to padara par lielisku papildinājumu veselības režīmam. Adaptogēnā, pretstresa, un atjaunojošā iedarbība, kā arī spēja atbalstīt dažādas organisma sistēmas, padara to par vērtīgu līdzekli vispārējās labsajūtas veicināšanai.
