Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex - 44 maisiņi
€46.49Vienības cena /Nav pieejamsNordic Naturals
Nordic Naturals Bērnu DHA, St RAW ogu 250 mg - 180 mīkstie želejas
€23.99Vienības cena /Nav pieejamsTrec Nutrition
6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Vanilla - 700 g
€15.99Vienības cena€22.84 / kgNav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals K2 vitamīns 100 mcg, Vegāns - 50 ml
€11.49Vienības cena€22.98 / 100mlNav pieejamsBeKeto
BeKeto Kolagēna MCT pulveris, Dabīga šokolāde - 300 g
€24.39Vienības cena€81.30 / kgNav pieejamsBeKeto
BeKeto Kolagēna MCT pulveris, Wild Raspberry - 300 g
€24.39Vienības cena€81.30 / kgNav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals Colladrop Flex jūras kolagēns 5000 mg - 30 paciņas
€27.89Vienības cena /Nav pieejamsFitness Authority
Fitness Authority Beauty Elixir Caviar Collagen, augļu punšs - 20x9 g
€14.49Vienības cena€8.05 / 100gNav pieejamsThorne Research
Thorne Research D3 vitamīns 5000 SV - 60 kapsulas
€18.09Vienības cena /Nav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas Astaksantīns 12 mg - 30 kapsulas
€25.99Vienības cena /Nav pieejams- Izpārdots
Universal Nutrition
Universal Nutrition Dzīvnieku iepakojums, Oranžs - 342 g
€50.99Vienības cena€149.09 / kgNav pieejams Life Extension
Life Extension SAMe S-Adenosil-Metionīns 400 mg - 60 tabletes
€72.09Vienības cena /Nav pieejams- Izpārdots
Solgar
Solgar Glikozamīna un hondroitīna komplekss - 150 tabletes
€78.49Vienības cena /Nav pieejams BeKeto
BeKeto Keto Kolagēns ar MCT eļļu , Fresh St RAW ogu - 300 g
€25.49Vienības cena€84.97 / kgNav pieejamsNature's Finest
Nature's Finest Kolagēns locītavu kopšanai ar Photigel, pulveri - 140 g
€16.99Vienības cena€12.14 / 100gNav pieejams
Cilvēka skeleta sistēmas kustību nodrošina locītavas, kas ir kustīgi vismaz divu blakusesošu kaulu savienojumi.Tās ir uzņēmīgas pret bieži sastopamiem bojājumiem un traumām, ja mēs tās pārmērīgi izmantojam vai nolaidīgi rūpējamies par to veselību. Kad locītavas ir veselas, mēs par tām nedomājam, bet, kad tās iekaist vai ir mehāniski bojātas, mēs izjūtam diskomfortu, kas būtiski ierobežo mūsu spēju veikt parastas darbības.
Kas negatīvi ietekmē mūsu locītavas?Geniālās, bet nedaudz trauslās un viegli bojājamās struktūras, ko sauc par locītavām. To īpaši veicina aptaukošanās un liekais svars, jo tie vājina saites un locītavas un izraisa ātrāku locītavu skrimšļa bojāšanos. Locītavu bojājumi var rasties arī pārslodzes, rezultātā, kas var rasties, paceļot smagumus vai nepareizi veicot noteiktus fiziskos vingrinājumus. To stāvoklim var kaitēt arī atkārtota kāpšana pa kāpnēm, lēkšana un strauja ķermeņa pagriešana. Augstu papēžu valkāšana sievietēm rada pietūkuma un locītavu problēmu, risku, bet vīriešiem - pārāk liela svara nēsāšana. Arī ilgstoša smagumu nēsāšana kaitē locītavām, jo tā sasprindzina un pārslogo muskuļus, kas nodrošina to stabilitāti.
Kā saglabāt locītavu izturību?
Pirmkārt un galvenokārt, ir vērts likt uz labi izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem, kas stiprina kaulus un muskuļus un uztur locītavu elastību. Peldēšana vai cita vingrošana ūdenī ir labākais, variants, jo samazina slodzi. Nozīmīga ietekme būs arī jūsu augumam piemērotu mēbeļu, lietošana, ērti ģērbjoties, pareizi iekraujoties un atbilstoši paceļot smagus priekšmetus no grīdas. Veselīgs uzturs, kas pilns ar vistas, zivīm, augļiem, dārzeņiem un augu eļļām, ir būtisks, lai saglabātu locītavu veselību. Mums jāmeklē produkti, kuros ir īpaši daudz C un E vitamīna, omega-3 taukskābju un citu antioksidantu.
Gatavi šķīdumi, kas satur D vitamīnu , C un K2, arī var palīdzēt mums saglabāt locītavu veselību. D vitamīns samazinās locītavu iekaisuma risku, C vitamīns veidos locītavu elastībai nepieciešamo kolagēnu, bet K2 vitamīns novērsīs locītavu deģenerāciju. Būtiski atcerēties, ka tikpat svarīgi ir uzturēt veselus muskuļus, kas balsta locītavas,, tāpēc mūsu uzturā nevajadzētu būt trūcīgam ar viegli uzsūcošu magniju.