FiltriFiltrēšana un šķirošana
Quicksilver
Quicksilver Liposomālā GABA ar L-teanīnu, Oranžs - 50 ml
€33.29Vienības cena€66.58 / 100mlNav pieejamsTrec Nutrition
6PAK Flex Pak, Hidrolizēts kolagēns + MSM + glikozamīns sulfāts, ar apelsīnu garšu - 400 g
€12.69Vienības cena€31.73 / kgNav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas Kurkumīna fitosoms 500 mg - 60 augu kapsulas
€28.49Vienības cena /Nav pieejamsWish Pharmaceutical
Wish Vitamin K2 MK-7 D3 FORTE pilieni - 30 ml
€11.19Vienības cena€3.73 / 10mlNav pieejamsProgress Labs
Progress Labs MSM (organiskais sērs) 500 mg - 250 tabletes
€10.59Vienības cena /Nav pieejamsNordic Naturals
Nordic Naturals EPA Xtra Omega-3, Lemon 1640 mg - 60 mīksto kapsulu
€40.49Vienības cena /Nav pieejamsOstrovit
Ostrovit Aminoskābes un elektrolīti EAAdvanced Miami Vibes - 540 g
€19.29Vienības cena€35.72 / kgNav pieejamsLife Extension
Life Extension D3 vitamīns 75 mcg (3000 SV) EU - 120 mīkstās tabletes
€15.59Vienības cena /Nav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals Magnija komplekss, ATA Mg ® - 120 kapsulas
€15.49Vienības cena /Nav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals MSM - organiskais sēra savienojums, pulveris - 200 g
€5.19Vienības cena€2.60 / 100gNav pieejamsLife Extension
Life Extension Zema K2 vitamīna deva (MK-7) 45 mcg - 90 mīkstās tabletes
€17.09Vienības cena /Nav pieejams
Cilvēka skeleta sistēmas kustību nodrošina locītavas, kas ir kustīgi vismaz divu blakusesošu kaulu savienojumi.Tās ir uzņēmīgas pret bieži sastopamiem bojājumiem un traumām, ja mēs tās pārmērīgi izmantojam vai nolaidīgi rūpējamies par to veselību. Kad locītavas ir veselas, mēs par tām nedomājam, bet, kad tās iekaist vai ir mehāniski bojātas, mēs izjūtam diskomfortu, kas būtiski ierobežo mūsu spēju veikt parastas darbības.
Kas negatīvi ietekmē mūsu locītavas?Geniālās, bet nedaudz trauslās un viegli bojājamās struktūras, ko sauc par locītavām. To īpaši veicina aptaukošanās un liekais svars, jo tie vājina saites un locītavas un izraisa ātrāku locītavu skrimšļa bojāšanos. Locītavu bojājumi var rasties arī pārslodzes, rezultātā, kas var rasties, paceļot smagumus vai nepareizi veicot noteiktus fiziskos vingrinājumus. To stāvoklim var kaitēt arī atkārtota kāpšana pa kāpnēm, lēkšana un strauja ķermeņa pagriešana. Augstu papēžu valkāšana sievietēm rada pietūkuma un locītavu problēmu, risku, bet vīriešiem - pārāk liela svara nēsāšana. Arī ilgstoša smagumu nēsāšana kaitē locītavām, jo tā sasprindzina un pārslogo muskuļus, kas nodrošina to stabilitāti.
Kā saglabāt locītavu izturību?
Pirmkārt un galvenokārt, ir vērts likt uz labi izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem, kas stiprina kaulus un muskuļus un uztur locītavu elastību. Peldēšana vai cita vingrošana ūdenī ir labākais, variants, jo samazina slodzi. Nozīmīga ietekme būs arī jūsu augumam piemērotu mēbeļu, lietošana, ērti ģērbjoties, pareizi iekraujoties un atbilstoši paceļot smagus priekšmetus no grīdas. Veselīgs uzturs, kas pilns ar vistas, zivīm, augļiem, dārzeņiem un augu eļļām, ir būtisks, lai saglabātu locītavu veselību. Mums jāmeklē produkti, kuros ir īpaši daudz C un E vitamīna, omega-3 taukskābju un citu antioksidantu.
Gatavi šķīdumi, kas satur D vitamīnu , C un K2, arī var palīdzēt mums saglabāt locītavu veselību. D vitamīns samazinās locītavu iekaisuma risku, C vitamīns veidos locītavu elastībai nepieciešamo kolagēnu, bet K2 vitamīns novērsīs locītavu deģenerāciju. Būtiski atcerēties, ka tikpat svarīgi ir uzturēt veselus muskuļus, kas balsta locītavas,, tāpēc mūsu uzturā nevajadzētu būt trūcīgam ar viegli uzsūcošu magniju.