Salvum
Protego C vitamīns 1000 - 20 tabletes ar šķidrajām tabletēm
€1.99Vienības cena€1.33 / 100gNav pieejams- 15% izslēgts
Vitaler's
Vitaler's Kalcijs 120 mg + D3 vitamīns - 120 kapsulas
€6.11€7.19Vienības cena /Nav pieejams - Izpārdots
Solgar
Solgar Kurkuma sakņu ekstrakts, standartizēts - 60 Veg kapsulas
€15.99Vienības cena /Nav pieejams Life Extension
Life Extension Kaulu atjaunošana ar K2 vitamīnu - 120 kapsulas
€23.09Vienības cena /Nav pieejamsPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Multivitamīns + silīcijs, Bors, Jods - 90 kapsulas
€12.49Vienības cena /Nav pieejamsMedica Herbs
Medica Herbs Magnijs, cinks, vitamīns B6 - 60 kapsulas
€5.89Vienības cena /Nav pieejams- Izpārdots
Quicksilver
Quicksilver Liposomālā GABA ar L-teanīnu - 50 ml
€37.99Vienības cena€75.98 / 100mlNav pieejams Aura Herbals
Aura Herbals Colladrop Glow jūras kolagēns 5000 mg - 500 ml
€19.99Vienības cena€39.98 / lNav pieejamsMedverita
Medverita K vitamīns Vitamk7 ® 200 mcg + D3 vitamīns 2000 SV - 120 kapsulas
€16.49Vienības cena /Nav pieejamsNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Lemon 640 mg - 120 mīkstās želejas
€48.99Vienības cena /Nav pieejams
Cilvēka skeleta sistēmas kustību nodrošina locītavas, kas ir kustīgi vismaz divu blakusesošu kaulu savienojumi.Tās ir uzņēmīgas pret bieži sastopamiem bojājumiem un traumām, ja mēs tās pārmērīgi izmantojam vai nolaidīgi rūpējamies par to veselību. Kad locītavas ir veselas, mēs par tām nedomājam, bet, kad tās iekaist vai ir mehāniski bojātas, mēs izjūtam diskomfortu, kas būtiski ierobežo mūsu spēju veikt parastas darbības.
Kas negatīvi ietekmē mūsu locītavas?Geniālās, bet nedaudz trauslās un viegli bojājamās struktūras, ko sauc par locītavām. To īpaši veicina aptaukošanās un liekais svars, jo tie vājina saites un locītavas un izraisa ātrāku locītavu skrimšļa bojāšanos. Locītavu bojājumi var rasties arī pārslodzes, rezultātā, kas var rasties, paceļot smagumus vai nepareizi veicot noteiktus fiziskos vingrinājumus. To stāvoklim var kaitēt arī atkārtota kāpšana pa kāpnēm, lēkšana un strauja ķermeņa pagriešana. Augstu papēžu valkāšana sievietēm rada pietūkuma un locītavu problēmu, risku, bet vīriešiem - pārāk liela svara nēsāšana. Arī ilgstoša smagumu nēsāšana kaitē locītavām, jo tā sasprindzina un pārslogo muskuļus, kas nodrošina to stabilitāti.
Kā saglabāt locītavu izturību?
Pirmkārt un galvenokārt, ir vērts likt uz labi izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem, kas stiprina kaulus un muskuļus un uztur locītavu elastību. Peldēšana vai cita vingrošana ūdenī ir labākais, variants, jo samazina slodzi. Nozīmīga ietekme būs arī jūsu augumam piemērotu mēbeļu, lietošana, ērti ģērbjoties, pareizi iekraujoties un atbilstoši paceļot smagus priekšmetus no grīdas. Veselīgs uzturs, kas pilns ar vistas, zivīm, augļiem, dārzeņiem un augu eļļām, ir būtisks, lai saglabātu locītavu veselību. Mums jāmeklē produkti, kuros ir īpaši daudz C un E vitamīna, omega-3 taukskābju un citu antioksidantu.
Gatavi šķīdumi, kas satur D vitamīnu , C un K2, arī var palīdzēt mums saglabāt locītavu veselību. D vitamīns samazinās locītavu iekaisuma risku, C vitamīns veidos locītavu elastībai nepieciešamo kolagēnu, bet K2 vitamīns novērsīs locītavu deģenerāciju. Būtiski atcerēties, ka tikpat svarīgi ir uzturēt veselus muskuļus, kas balsta locītavas,, tāpēc mūsu uzturā nevajadzētu būt trūcīgam ar viegli uzsūcošu magniju.