Wish Pharmaceutical
Wish K2 vitamīns MK-7 no Natto 100 mcg + D3 vitamīns 2000 IU 50 mcg - 120 tabletes
€6.09Vienības cena /Nav pieejamsDoctor's Best
Doctor's Best Glikozamīns Hondroitīns MSM - 360 kapsulas
€61.99Vienības cena /Nav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas II tipa bioloģiski pieejamā kolagēna komplekss - 60 kapsulas
€18.79Vienības cena /Nav pieejams- Izpārdots
- Izpārdots
Nutrend
Nutrend Flexit Gold Ice, atvēsinošs gels - 100 ml
€6.19Vienības cena€6.19 / 100mlNav pieejams Medverita
Medverita ZMP Cinka un magnija citrāti P-5-P - 100 kapsulas
€4.19Vienības cena /Nav pieejamsBeKeto
BeKeto Kolagēna MCT pulveris, franču vaniļas - 300 g
€24.39Vienības cena€81.30 / kgNav pieejamsHealthy Origins
Healthy Origins D3 vitamīns 5000 SV - 120 softgeles
€7.09Vienības cena /Nav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals D3 vitamīns 2000 SV + K2 Vegan, pilieni - 50 ml
€16.29Vienības cena€32.58 / 100mlNav pieejamsBeKeto
BeKeto Keto kolagēns ar MCT eļļu, Nearomatizēts - 300 g
€24.29Vienības cena€80.97 / kgNav pieejamsOstrovit
Ostrovit Supreme Pure Glikozamīns dabīgs - 210 g
€5.99Vienības cena€2.85 / 100gNav pieejamsLife Extension
Life Extension D3 vitamīns 75 mcg (3000 SV) EU - 120 mīkstās tabletes
€14.99Vienības cena /Nav pieejams
Cilvēka skeleta sistēmas kustību nodrošina locītavas, kas ir kustīgi vismaz divu blakusesošu kaulu savienojumi.Tās ir uzņēmīgas pret bieži sastopamiem bojājumiem un traumām, ja mēs tās pārmērīgi izmantojam vai nolaidīgi rūpējamies par to veselību. Kad locītavas ir veselas, mēs par tām nedomājam, bet, kad tās iekaist vai ir mehāniski bojātas, mēs izjūtam diskomfortu, kas būtiski ierobežo mūsu spēju veikt parastas darbības.
Kas negatīvi ietekmē mūsu locītavas?Geniālās, bet nedaudz trauslās un viegli bojājamās struktūras, ko sauc par locītavām. To īpaši veicina aptaukošanās un liekais svars, jo tie vājina saites un locītavas un izraisa ātrāku locītavu skrimšļa bojāšanos. Locītavu bojājumi var rasties arī pārslodzes, rezultātā, kas var rasties, paceļot smagumus vai nepareizi veicot noteiktus fiziskos vingrinājumus. To stāvoklim var kaitēt arī atkārtota kāpšana pa kāpnēm, lēkšana un strauja ķermeņa pagriešana. Augstu papēžu valkāšana sievietēm rada pietūkuma un locītavu problēmu, risku, bet vīriešiem - pārāk liela svara nēsāšana. Arī ilgstoša smagumu nēsāšana kaitē locītavām, jo tā sasprindzina un pārslogo muskuļus, kas nodrošina to stabilitāti.
Kā saglabāt locītavu izturību?
Pirmkārt un galvenokārt, ir vērts likt uz labi izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem, kas stiprina kaulus un muskuļus un uztur locītavu elastību. Peldēšana vai cita vingrošana ūdenī ir labākais, variants, jo samazina slodzi. Nozīmīga ietekme būs arī jūsu augumam piemērotu mēbeļu, lietošana, ērti ģērbjoties, pareizi iekraujoties un atbilstoši paceļot smagus priekšmetus no grīdas. Veselīgs uzturs, kas pilns ar vistas, zivīm, augļiem, dārzeņiem un augu eļļām, ir būtisks, lai saglabātu locītavu veselību. Mums jāmeklē produkti, kuros ir īpaši daudz C un E vitamīna, omega-3 taukskābju un citu antioksidantu.
Gatavi šķīdumi, kas satur D vitamīnu , C un K2, arī var palīdzēt mums saglabāt locītavu veselību. D vitamīns samazinās locītavu iekaisuma risku, C vitamīns veidos locītavu elastībai nepieciešamo kolagēnu, bet K2 vitamīns novērsīs locītavu deģenerāciju. Būtiski atcerēties, ka tikpat svarīgi ir uzturēt veselus muskuļus, kas balsta locītavas,, tāpēc mūsu uzturā nevajadzētu būt trūcīgam ar viegli uzsūcošu magniju.