Swanson
Swanson Cascara Sagrada 450 mg - 100 kapsulas
Regulārā cena €9.39Vienības cena€0.09 / itemNav pieejamsActivlab
Activlab Pharma SanBiotics Stress - 20 kapsulas
Regulārā cena €5.19Vienības cena€0.26 / itemNav pieejamsMedica Herbs
Medica Herbs Andrographis Forte 500 mg - 60 kapsulas
Regulārā cena €7.19Vienības cena€0.12 / itemNav pieejamsNow Foods
Now Foods Colostrum Pulveris - 85 g
Regulārā cena €19.39Vienības cena€22.81 / 100gNav pieejamsNutrex Hawaii
Nutrex Hawaii Spirulina 1000 mg - 180 tabletes
Regulārā cena €34.89Vienības cena€0.19 / itemNav pieejamsInvent Farm
Invent Farm Syli Farm, šķidrums - 100 ml
Regulārā cena €7.69Vienības cena€7.69 / 100mlNav pieejamsSwanson
Swanson Betaine HCl sālsskābe ar VegPeptase - 250 Veg kapsulas
Regulārā cena €23.69Vienības cena€0.09 / itemNav pieejamsALG Pharma
ALG Pharma Essetivum Gold - 50 kapsulių
Regulārā cena €3.39Vienības cena€0.07 / itemNav pieejamsNow Foods
Now Foods Candida Support - 180 Veg kapsulas
Regulārā cena €29.59Vienības cena€0.16 / itemNav pieejamsKenay
Kenay Postbiotic Lactobacillus Plantarum L-137™ - 60 kapsulas
Regulārā cena €15.59Vienības cena€0.26 / itemNav pieejamsPure Lab
Pure Lab ingvera ekstrakts 400 mg - 170 kapsulas
Regulārā cena €7.59Vienības cena€0.04 / itemNav pieejamsKenay
Kenay Brokolių sėklų ekstraktas su aktyvintu brokolių sėklų ekstraktu - 60 kapsulių
Regulārā cena €24.59Vienības cena€0.41 / itemNav pieejamsSwanson
Swanson Schizandra Berries 525 mg - 90 kapsulas
Regulārā cena €10.49Vienības cena€0.12 / itemNav pieejamsDoctor Life
Doctor Life Kaprilskābe - 60 kapsulas
Regulārā cena €15.79Vienības cena€0.26 / itemNav pieejamsAliness
ProbioBalance Travel Probiotic - 30 kapsulas
Regulārā cena €11.99Vienības cena€0.40 / itemNav pieejamsActivlab
Activlab Super Green Food, upeņu-dzērveņu pārtika - 300 g
Regulārā cena €11.79Vienības cena€39.30 / kgNav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas BroccoMax (Sulforaphane Glucosinolate) 35 mg - 60 kapsulas
Regulārā cena €24.79Vienības cena€0.41 / itemNav pieejamsSolgar
Solgar Piena dadzis - 100 kapsulas
Regulārā cena €23.39Vienības cena€0.23 / itemNav pieejamsEnzymedica
Enzymedica Digest Basic™ + Probiotikas - 90 kapsulas
Regulārā cena €21.59Vienības cena€0.24 / itemNav pieejamsUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pak - 44 maisiņi
Regulārā cena €52.49Vienības cena€1.19 / itemNav pieejamsKenay
Kenay Andrographis ParActin ® - 60 kapsulas
Regulārā cena €17.09Vienības cena€0.28 / itemNav pieejamsNordic Naturals
Nordic Naturals Nordic Flora Probiotic Comfort, 15 miljardi CFU - 30 kapsulas
Regulārā cena €31.49Vienības cena€1.05 / itemNav pieejamsPharmovit
Pharmovit Kvercetīns 95% - 60 kapsulas
Regulārā cena €20.09Vienības cena€0.33 / itemNav pieejams
Izpratne par gremošanas orgānu veselību un tās uzlabošana
Gremošanas orgānu veselība ir ļoti svarīga vispārējai labsajūtai. Gremošanas process sākas mutē un ietver olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sadalīšanu vienkāršākās vielās, kuras organisms var uzņemt. Šajā procesā galvenā loma ir tievajam zarnam, kurā notiek lielākā daļa barības vielu uzsūkšanās.
Faktori, kas traucē gremošanas veselībai
Gremošanas veselību var negatīvi ietekmēt vairāki faktori:
- Nepietiekams uzturs, kurā trūkst šķiedrvielu un ir daudz cukura un cepta ēdiena
- Pārmērīgs grūti sagremojamu pārtikas produktu patēriņš (piem.g., kviešu-produkti, piena produkti)
- Nesabalansēts zarnu mikrobioms, bieži medikamentu vai slimību dēļ
- Pārtikas nepanesamība, jo īpaši jutība pret laktozi un lipekli
- Stress un neregulāri ēšanas paradumi
Stratēģijas gremošanas veselības uzlabošanai
1. Optimizēt uzturu
Labai gremošanas veselībai ir svarīgs sabalansēts uzturs:
- Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu, izmantojot pilngraudu, augļus, un dārzeņus
- Uzturieties pietiekami hidratēti ar ūdeni un zāļu tējām
- Iekļaujiet probiotikas.bagātīgu pārtiku, piemēram, jogurtu un raudzētus dārzeņus
- Ierobežojiet pārstrādātu pārtiku, pārmērīgu cukura, un neveselīgu tauku
2. Pārdomāti ēšanas paradumi
Tikpat svarīgi kā tas, ko ēdat, ir arī tas, kā jūs ēdat:
- Ēdiet mazākas, biežākas maltītes
- Rūpīgi košļājiet ēdienu un ēdiet lēni
- Izvairieties no ēšanas stresa vai izklaidības laikā
3. Regulāras fiziskās aktivitātes
Fiziskās aktivitātes veicina veselīgu gremošanu:
- Stimulē zarnu kustības
- Samazina aizcietējumus un vēdera pūšanos
- Palīdz tikt galā ar stresu, kas var ietekmēt gremošanas trakta veselību
4. Uzturu veicinošas fiziskās aktivitātes. Daži dabiski produkti var uzlabot gremošanas veselību: - Piena dadzis un raudenes eļļa gremošanas veicināšanai
- Probiotiskie uztura bagātinātāji veselīga zarnu mikrobioma uzturēšanai
- Piparmētras vai ingvera ekstrakti gadījuma gremošanas diskomforta gadījumā
- Gremošanas enzīmi, kas veicina barības vielu sadalīšanos un uzsūkšanos
5. Pārvaldiet stresu
Hronisks stress var būtiski ietekmēt gremošanas veselību. Iekļaujiet savā ikdienas rutīnā stresa mazināšanas metodes, piemēram, meditāciju, dziļas elpošanas vingrinājumus, vai jogu.
6. Regulāra detoksikācija
Periodiska detoksikācija var palīdzēt izvadīt toksīnus, kas var traucēt optimālu gremošanu. Apsveriet iespēju profesionālu speciālistu vadībā ieviest saudzīgas attīrīšanās metodes vai uztura bagātinātājus.
Biežāk sastopamās gremošanas problēmas un dabiski risinājumi
Reizēm sastopamu gremošanas traucējumu gadījumā, apsveriet šādus dabiskus līdzekļus:
- Grēmas: Izmēģiniet slidenā plūškoka vai deglicirizīnskābes lakrica (DGL)
- vēdera uzpūšanās: Piparmētru tēja vai fenheļa sēklas var atvieglot aizcietējumus
- Aizcietējums: Aizcietējums: palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu un izmēģiniet dabīgus caurejas līdzekļus, piemēram, psīlija sēnalas
- Caureja: Probiotikas un pārtika, kas bagāta ar pektīniem, piemēram, āboli (), var palīdzēt
Kad meklēt profesionālu palīdzību
Lai gan daudzas gremošanas problēmas var atrisināt, mainot dzīvesveidu un izmantojot dabiskus līdzekļus, pastāvīgi simptomi prasa profesionālu palīdzību. Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja:
- Izjūtat hroniskas sāpes vēderā
- Neizskaidrojamu svara zudumu
- Pastāvīgas izmaiņas zarnu ieradumos
- Asinis izkārnījumos
Optimālas gremošanas sistēmas uzturēšana ir būtiska vispārējās labsajūtas nodrošināšanai. Īstenojot šīs stratēģijas un ieklausoties savā ķermenī, jūs varat uzturēt veselīgu, efektīvu gremošanas sistēmu. Iepazīstieties ar Medpak gremošanas līdzekļu klāstu, lai papildinātu savu ceļu uz optimālu zarnu darbību.