Par aizsardzību pret sauli runā nepārtraukti, un lielākā daļa no mums saprot, ka tā ir svarīga — gan mūsu veselībai, gan ādas ilgtermiņa stāvoklim. Tomēr pētījumi joprojām liecina, ka zināšanas par SPF filtriem un to, kā tie faktiski darbojas, joprojām ir pārsteidzoši ierobežotas. Jūlijā mēs ķeramies pēc saules aizsargkrēma, bet oktobrī to neizmantojam. Mēs uzklājam divus produktus ar SPF un pieņemam, ka to skaitļi summējas. Mēs pērkam augstāko skaitli, nezinot, ko tas nozīmē. Mainīsim to. Šeit ir viss, kas jums jāzina par UV starojumu, saules aizsardzības faktoriem, un par to, kā izvēlēties saules aizsargkrēmu, kas patiešām der jums.
UV starojums: kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgi
Ultravioletais (UV) starojums ir elektromagnētiskais starojums, ko izstaro saules gaisma. Tā ir neredzama ar neapbruņotu aci, tās intensitāte mainās atkarībā no diennakts laika, gadalaika, augstuma virs jūras līmeņa, un mākoņu seguma — un tā sasniedz jūsu ādu katru dienu, ne tikai vasarā. No pozitīvās puses, UV gaisma stimulē D vitamīna sintēzi un uzlabo garastāvokli. Problēma ir tā, ka regulāra, neaizsargāta pakļaušana starojumam uzkrāj bojājumus visā dzīves garumā, daudz vairāk, nekā acs var redzēt jebkurā konkrētā dienā.
UV starojums tiek iedalīts trīs diapazonos atkarībā no viļņa garuma: UVA, UVB, un UVC. UVC gandrīz pilnībā absorbē ozona slānis, un tas mūs nesasniedz nozīmīgā daudzumā. Tomēr gan UVA, gan UVB, sasniedz ādas virsmu — un abi nodara kaitējumu, lai gan ļoti atšķirīgā veidā.
UVA — starojums, kas izraisa novecošanos
UVA veido aptuveni 95 % no UV starojuma, kas sasniedz Zemes virsmu. Tie iespiežas dziļi ādā — ādas apakšējos slāņos — kur rada brīvos radikāļus,, noārda kolagēnu un elastīnu,, samazina ādas spēju saglabāt mitrumu, un izraisa hiperpigmentāciju. Rezultāts ir paātrināta ādas novecošanās: elastības zudums,, dziļākas grumbiņas, un nevienmērīgs ādas tonis. Būtiski ir tas, ka UVA izraisītie bojājumi lielākoties ir neatgriezeniski. UVA ir klātesošs visa gada garumā salīdzinoši nemainīgā līmenī neatkarīgi no gadalaika. Tas iziet cauri mākoņiem, stikla logiem un pat vieglām drēbēm. Tāpēc Derma dermatologi iesaka ikdienā lietot saules aizsargkrēmu visa gada garumā — ne tikai atvaļinājumā pie jūras, bet arī ikdienas ceļā uz darbu un darba dienās.
UVB — starojums, kas apdegina
UVB veido aptuveni 5 % no UV starojuma pie zemes virsmas, taču tas ir enerģētiski intensīvāks un tiešāk mutagēns nekā UVA. Tas iekļūst epidermas bazālajā slānī, kur bojā DNS, iznīcina proteīnus un šūnu membrānas, kā arī izraisa pigmentāciju — pazīstamo iedegumu un dažreiz saules apdegumus. Ilgstoša UVB iedarbība ir cieši saistīta ar ādas vēža attīstību: melanomu, bazālo šūnu karcinomu, un plakanšūnu karcinomu.
UVB intensitāte sasniedz maksimumu vasarā, parasti no plkst. 10:00 līdz 15:00. Atšķirībā no UVA, to daļēji filtrē mākoņi un migla, taču tas spēj iekļūt caur ūdeni un stiklu. Augsta UVB intensitāte vasarā un fona UVA starojums visa gada garumā ir tieši tas iemesls, kāpēc plaša spektra aizsardzība — kas aptver abus diapazonus — ir vienīgā patiesi atbilstošā pieeja.
SPF izskaidrots: ko šis skaitlis patiesībā nozīmē
SPF ir saules aizsardzības faktors . Tas ir starptautiski standartizēts rādītājs, kas raksturo produkta spēju aizsargāt pret UVB starojumu. Skaitlis atspoguļo to, kāda daļa no UVB stariem tiek bloķēta:
- SPF 15 — bloķē aptuveni 93 % no UVB
- SPF 30 — bloķē aptuveni 97 %
- SPF 50 — bloķē aptuveni 98 %
- SPF 50+ — bloķē aptuveni 98,5 %
Neviens UNS krēms nenodrošina 100 % aizsardzību, un starpība starp SPF 50 un SPF 50+ absolūtos skaitļos ir niecīga. Daudz svarīgāka ir konsekventa, pareiza uzklāšana — pie šī jautājuma mēs drīz atgriezīsimies.
Kā ir ar UVA aizsardzību? PA, PPD, un IPD
Tā kā SPF mēra tikai UVB aizsardzību, pastāv papildu sistēmas, lai aprakstītu UVA segumu. PA sistēma tika izstrādāta Japānā un tiek plaši izmantota Korejas un Āzijas kosmētikā. Tajā tiek izmantota „+” skala:
- PA+ — neliela UVA aizsardzība
- PA++ — vidēja UVA aizsardzība
- PA+++ — augsta UVA aizsardzība
- PA++++ — ļoti augsta UVA aizsardzība
Jūs varat sastapties arī ar PPD (ilgstošu pigmentācijas tumšošanos) vai IPD (Tūlītēja pigmentācijas tumšāšanās) novērtējumus. Abi mēra UVA aizsardzību, izmantojot dažādas pigmentācijas reakcijas. Eiropas Komisija iesaka, lai jebkurš UVA rādītājs uz produkta atbilstu vismaz vienai trešdaļai no SPF vērtības — tātad produktam ar SPF 50 vajadzētu būt atbilstošam nozīmīgam UVA aizsardzības līmenim. Iepērkoties pēc pilnīgas aizsardzības, meklējiet produktus, kuros skaidri norādīta plaša spektra vai UVA/UVB aizsardzība, un pārbaudiet, vai ir PA++++, ja izvēlaties no K-beauty klāsta.
[tip: K-beauty saules aizsargkrēmi tiek plaši uzskatīti par vieniem no modernākajiem tirgū — parasti tie ir viegli, ar augstu PA reitingu un izstrādāti tā, lai ērti uzklātos zem grima. Daudzi Eiropas pircēji ir atklājuši tos kā ikdienas lietošanas alternatīvu biezākiem rietumu preparātiem.]Kas ir saules aizsargkrēma sastāvā?
Izpratne par diviem galvenajiem UV filtru veidiem palīdz izvēlēties produktu, kas atbilst gan jūsu ādas vajadzībām, gan personīgajām vēlmēm.
Ķīmiskie (organiskie) filtri ir savienojumi, kas absorbē UV starojumu un pārvērš to nekaitīgā siltuma enerģijā. Tie ietver p-aminobenzojskābes, p-metoksicinamāta, salicilskābes, un kampara atvasinājumus. Daži nodrošina šauras spektra aizsardzību (tikai pret UVB), bet citi — īpaši jaunākie plaša spektra līdzekļi — aizsargā gan pret UVA, gan UVB. Ķīmiskie filtri parasti uz ādas liekas vieglāki un neatstāj baltu plēvi, tādēļ tie ir populāri ikdienas kosmētikā.
Fiziskie (minerālie) filtri — galvenokārt titāna dioksīds un cinka oksīds — darbojas citādi: tie atstarojot un izkliedējot UV starojumu, nevis to absorbējot. Fiziskie filtri nodrošina uzticamu UVB aizsardzību un labu UVA segumu, un tie parasti ir labi panesami jutīgai, reaģējošai, un atopiskai ādai. Vēsturiski tie tika saistīti ar baltiem atliekvielu, lai gan mūsdienu mikronizētie preparāti šo problēmu lielā mērā ir atrisinājuši. Fizisko filtru UNS krēmi ir ieteicamā izvēle arī zīdaiņiem un maziem bērniem.
Papildus pašiem filtriem, daudzi UNS krēmi satur antioksidantus — C un E vitamīnus, koenzīmu Q10, beta-karotīnu, un flavonoīdus — lai palīdzētu neitralizēt brīvos radikāļus, kas rodas UV starojuma ietekmē. Tās ir patiesi noderīgas piedevas, nevis tikai mārketings. Formulās var būt arī dabiskas eļļas, piemēram, šī sviests, argana, makadamijas, un avokado eļļa; lai gan tās uzlabo ādas sajūtu un mitrina, to dabiskā UV aizsardzība ir minimāla, un tās nevajadzētu uzskatīt par pienācīgu filtru aizstājēju.
Pareizā saules aizsargkrēma izvēle jūsu ādas tipam
Labākais saules aizsargkrēms ir tas, ko jūs patiešām lietosiet katru dienu — un tas nozīmē atrast formulu, ko jūsu āda labi panes un kas iederas jūsu ikdienas rutīnā. Daži vispārīgi ieteikumi palīdz sašaurināt izvēli:
- Taukaina vai jaukta tipa āda — izvēlieties vieglas gēla vai šķidrā tekstūras, kas neaizsprosto poras un neizraisa smaguma sajūtu. Daudzi K-beauty gēla UNS krēmi ir speciāli izstrādāti, ņemot vērā šo problēmu.
- Sausa vai nobriedusi āda — meklējiet mitrinošas formulas ar pievienotām mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi vai keramīdiem. Saules krēmi ar bagātīgāku tekstūru nodrošina gan aizsardzību, gan barošanu.
- Jutīgai, atopiskai, vai reaģējošai ādai — fiziskie (minerālie) filtri parasti tiek labāk panesami. Smaržvielu nesaturošas, minimālistiskas formulas samazina kairinājuma risku.
- Pinnes skartai ādai — nekomedogēnas, matējošas formulas palīdz novērst pinnes, vienlaikus nodrošinot aizsardzību.
Ikdienas lietošanai sejai, SPF 30 tiek uzskatīts par pieņemamu minimumu tipiskos Eiropas apstākļos, lai gan SPF 50 vai 50+ vienmēr ir labāka izvēle — īpaši gaišākiem ādas toņiem. Uz ķermeņa tiešas saules iedarbības laikā, tiek piemēroti tie paši principi. Izpētiet mūsu saules krēmu un losjonu kolekciju, lai atrastu sev piemērotāko formātu.
[products:beauty-of-joseon-relief-sun-rice-probiotics-spf-50-50-ml, isntree-hyaluronic-acid-watery-sun-gel-spf-50-pa-uva-uvb-50-ml, cosrx-aloe-soothing-sun-cream-spf-50-50-ml, nacomi-next-level-face-cream-spf-50-uv-city-50-ml, mary-may-cica-soothing-sun-cream-spf50-50-ml]Bieži pieļautās kļūdas, kas mazina aizsardzību
Saules aizsargkrēma uzklāšana ir efektīva tikai tad, ja to dara pareizi. Pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku uzklāj aptuveni 0,5 mg uz cm² ādas, bet SPF rādītāji tiek pārbaudīti, uzklājot 2 mg uz cm². Ja izmantojat pusi no ieteicamā daudzuma, tas nozīmē, ka iegūstat aptuveni 50–60 % no aizsardzības, kas norādīta uz iepakojuma. Praktiski: lietojiet vairāk, nekā jums šķiet nepieciešams, un atkārtojiet uzklāšanu ik pēc divām stundām, atrodoties ārā, vai pēc peldēšanās, pat ja izmantojat ūdensizturīgus produktus. Ir vēl daži citi punkti, kas ir vērts pieminēt. SPF rādītāji nesummējas — uzklājot SPF 30 virs SPF 20, neiegūsiet SPF 50. Augstākais rādītājs no abiem ir jūsu faktiskais aizsardzības līmenis. Un saules aizsargkrēmam jābūt pēdējam ādas kopšanas solim pirms grima — to uzklāj pēc seruma un mitrinošā krēma, pirms tonālā krēma vai pūdera. Sejas gadījumā šī secība nav izvēles jautājums: tā nodrošina, ka aizsargfiltru slānis pareizi uzklājas uz ādas virsmas.
[warning: sejas UNS krēmus nepieciešamības gadījumā var uzklāt uz ķermeņa, bet ķermeņa UNS krēmus nekad nedrīkst lietot uz sejas. Ķermeņa preparāti nav paredzēti sejas ādai un var izraisīt poru aizsērēšanu, kairinājumu, vai pūtītes.]Tiem, kas dod priekšroku ērti lietojamiem formātiem ceļojumos vai atkārtotai uzklāšanai,, saules aizsargstīki piedāvā ērtu alternatīvu krēmiem un želejām — tos ir viegli pārnēsāt,, precīzi uzklāt, un parasti tie ir piemēroti lietošanai virs grima. Mūsu sejas kosmētikas klāsts ietver vairākas iespējas dažādām ādas problēmām un ikdienas situācijām.
[products:pyunkang-yul-ato-mild-sun-cream-spf50-pa-75-ml, derma-sun-face-lotion-spf-30-50-ml, abib-quick-sunstick-protection-bar-spf50-22-g, isntree-hyaluronic-acid-airy-sun-stick-spf50-22-g]Aizsardzība pret sauli nav sezonāls ieradums. UV starojums ir klātesošs katru dienu, caur mākoņiem un stiklu, katrā gada mēnesī. Tā ir arī viena no visvairāk ar pierādījumiem pamatotajām iesaistēm ādas veselībā — ar pastāvīgu lietošanu, kvalitātes ādas kopšanas līdzekļiem, kas ietver ikdienas SPF uzklāšanu, patiesi ietekmē to, kā āda noveco, un ilgtermiņa veselības rezultātus. Pieejamā produktu izvēle Toda y — ieskaitot īpaši labi izstrādātās Korejas saules aizsardzības līnijas — padara to vieglāku nekā jebkad agrāk atrast kaut ko, kas der jūsu ādai un ko jūs izmantosiet katru rītu.
[note: Visi produkti Medpak tiek sūtīti no ES — bez muitas kavēšanās vai papildu maksām klientiem visā Eiropā.]
