Kolagēns ir visvairāk sastopamais proteīns cilvēka organismā, kas veido aptuveni 30 % no kopējā proteīnu satura. Vienīgi ādā tas veido apmēram 70 % no visiem proteīniem un līdz pat 56 % no ādas sausā svara — tieši tāpēc tā samazināšanās ir redzama. Organisma dabiskā kolagēna ražošana sāk samazināties apmēram no 25 gadu vecuma, un šī samazināšanās ātrums paātrinās ar vecumu, UV starojuma iedarbību, smēķēšanu, un lielu cukura patēriņu. Kolagēna piedevas ir visaisākā un vislabāk izpētītā metode, kā atbalstīt kolagēna sintēzi no iekšpuses, un arvien vairāk klīnisko pierādījumu liecina par hidrolizētu peptīdu formātu efektivitāti.
Kā izvēlēties pareizo kolagēna piedevu
Trīs mainīgie nosaka, cik noderīga būs kolagēna piedeva: tips, avots, un papildus sastāvdaļas.
Kolagēna tips ir svarīgs, jo dažādos audos atrodami dažādi tipi. I tips ir galvenais strukturālais kolagēns ādā, cīpslās, un kaulos — pareizā izvēle ādas elastības un pretnovecošanās mērķiem. II tips galvenokārt atrodams skrimšļos un ir nozīmīgs locītavu atbalstam un kustīgumam. III tips atrodams kopā ar I tipu ādā un asinsvadu audos, un abi parasti tiek kombinēti uztura bagātinātājos, kas paredzēti ādas veselībai. Daži produkti satur arī IV un V tipu kolagēnu, lai gan klīniski nozīmīgākie ir I, II un III tips. Avots ietekmē bioloģisko pieejamību. Jūras (zivju) kolagēns nodrošina I tipa peptīdus ar molekulmasu, kas labi piemērota zarnu absorbcijai, un tā aminoskābju profils strukturāli ir tuvs cilvēka kolagēnam — padarot to par bioloģiski vispieejamāko no izplatītajiem avotiem. Liellopu kolagēns ir plaši izmantots avots gan I, gan III tipa kombinācijām. Cūku kolagēns strukturāli ir līdzīgs liellopu kolagēnam. No mājputniem iegūtais kolagēns ir standarta avots II tipa uztura bagātinātājiem, kas paredzēti locītavām. Vegāniem jāņem vērā, ka nepastāv īsts kolagēns bez dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļām — augu izcelsmes „kolagēna veidotāji” piegādā prolinu, glicīnu, C vitamīnu, un citus prekursorus, kas atbalsta endogēno sintēzi, bet paši nav kolagēns.
Papildinošās sastāvdaļas ievērojami pastiprina iedarbību. C vitamīns (askorbīnskābe) ir nepieciešama kolagēna sintēzei — tā darbojas kā koferments enzīmiem, kas stabilizē kolagēna trīskāršo spirāles struktūru, un tās trūkums tieši traucē kolagēna ražošanu neatkarīgi no peptīdu uzņemšanas. Hialuronskābe saista ūdeni ekstracelulārajā matricā un papildina kolagēna strukturālo lomu ādā. Glukozamīns atbalsta skrimšļu veselību un labi sader ar II tipa kolagēnu locītavām paredzētos preparātos. MSM (metilsulfonilmetāns) nodrošina sēru, kas nepieciešama kolagēna šķērssaišu veidošanai.
[tip: Kolagēna peptīdus vislabāk lietot tukšā dūšā vai kopā ar pārtiku vai dzērienu, kas satur C vitamīnu. C vitamīns ir neaizstājams kolagēna sintēzes koferments — preparāts, kas to satur, vienmēr ir vēlamāks par tādu, kurā tā nav.]TOP 12 kolagēna piedevas — mūsu ieteicamā izlase
Šie produkti ir populārākie kolagēna piedevu veidi mūsu kolagēna kolekcija, kas ietver jūras, liellopu, un II tipa locītavu preparātus pulvera, kapsulu, šķidrā, un paciņu formātos.
Pulveri un šķidrumi: jūras un liellopu I un III
Now Foods Kolagēna peptīdu pulveris nodrošina hidrolizētu liellopu kolagēnu I un III tipu tīrā, nearomatizētā pulverī, kas viegli sajaucas ar ūdeni, sulu, vai kafiju. Doctor's Best I un III tipa kolagēns ar Peptan un C vitamīnu apvieno liellopu Peptan ® — vienu no visvairāk pētītajām zīmola kolagēna peptīdu sastāvdaļām — ar C vitamīnu tablešu formātā. Doctor's Best Tīra 1. un 3. tipa kolagēna pulveris piedāvā to pašu Peptan ® avotu bez pievienotām sastāvdaļām tiem, kuri dod priekšroku tīrai bāzei. Osavi Hidrolizēts I un III tipa kolagēns nodrošina 10 g hidrolizēta kolagēna vienā porcijā neitrāla pulvera veidā. Aura Herbals Colladrop Forte jūras kolagēns 10000 mg ir augstas devas šķidrais jūras kolagēns ar C vitamīnu — 10 g zivju kolagēna vienā dienas devā ērti lietojamā, gatavā dzert formātā. Nordic Naturals Jūras kolagēns ar C vitamīnu apvieno savvaļā nozvejotu zivju kolagēna peptīdus ar C vitamīnu zemeņu garšas pulverī, no zīmola, kas ievēro nemainīgi augstus kvalitātes standartus izejvielu ieguves procesā.
[products:now-foods-collagen-peptides-powder-227-g, doctors-best-collagen-types-1-and-3-with-peptan-and-vitamin-c-1000-mg-180-tablets, doctors-best-pure-collagen-types-1-and-3-powder-200-g, osavi-collagen-hydrolyzed-collagen-type-i-iii-300-g, aura-herbals-colladrop-forte-marine-collagen-10000-mg-500-ml, nordic-naturals-marine-collagen-with-vitamin-c-strawberry-150-g]Locītavu atbalsts, Kombinācijas, un kapsulu formāti
Now Foods UC-II ® II tipa kolagēns izmanto nedenaturētu II tipa kolagēnu — patentēts formāts, kas izstrādāts īpaši locītavu komfortam un kustīgumam, un darbojas pēc cita mehānisma nekā hidrolizētie peptīdi. Jarrow Formulas II tipa bioloģiski pieejamais kolagēna komplekss ir līdzīgi mērķtiecīga locītavu formula. Solgar Kolagēna hialuronskābes komplekss apvieno hidrolizētu kolagēnu ar hialuronskābi, lai nodrošinātu visaptverošu ādas matricas atbalstu. Life Extension ArthroMax ® Advanced ar NT2 Collagen™ un AprèsFlex ® apvieno II tipa kolagēnu ar AprèsFlex ® (— klīniski pētītu Boswellia ekstraktu) —, lai radītu īpaši labi formulētu locītavu atbalsta produktu. Formeds F-COLLAGEN MAX pulveris ir daudzkomponentu formula, kas ietver kolagēna peptīdus, hialuronskābi, glikozamīnu, MSM, un C vitamīnu — aptverot visus galvenos līdzfaktoru vienā produktā. Medverita Verisol ® Collagen izmanto Verisol ® — patentētu kolagēna peptīdu sastāvdaļu ar konkrētiem klīniskiem pierādījumiem par ādas elastību un nagu stiprību — kombinācijā ar savvaļas rozi, tējas koksni, un OptiMSM ®.
[products:now-foods-uc-ii®-type-ii-collagen-60-veg-capsules, jarrow-formulas-type-ii-bioavailable-collagen-complex-60-capsules, solgar-collagen-hyaluronic-acid-complex-30-tablets, life-extension-arthromax®-advanced-nt2-collagen™-apresflex®-60-capsules, formeds-f-collagen-max-156-g, medverita-verisol®-collagen-wild-rose-frankincense-optimsm®-100-mg-100-capsules]Kāds formāts un veids ir piemērots tieši jums?
Ādas veselībai un novecošanās novēršanai : izvēlieties hidrolizētu I tipa (vai I+III) kolagēnu, vēlams jūras izcelsmes, ar iekļautu C vitamīnu vai lietojot to kopā ar to. Pulveri un šķidrumi devās no 5 līdz 10 g dienā ir visvairāk klīniski pamatoti. Zīmolu peptīdu sastāvdaļām, piemēram, Peptan ® un Verisol ®, ir veikti specifiski pētījumi.
Lai atbalstītu locītavas un kustīgumu: II tipa kolagēns ir piemērotākais veids, vai nu kā nedenaturēts UC-II ® (zemā 40 mg devā, kas darbojas, modulējot imūno toleranci), vai hidrolizēts II tips lielākās devās (10 g+). Kombinētās formulas ar glikozamīnu, MSM, un Boswellia paplašina ieguvumus. Jūs varat iepazīties ar pilnu locītavu atbalstošo uztura bagātinātāju klāstu mūsu kaulu, locītavu un skrimšļu kolekcijā.
Matu ādas un nagu kopīgai aprūpei: meklējiet I tipa kolagēnu kombinācijā ar hialuronskābi, biotīnu, cinku, un C vitamīnu. Mūsu matu, ādas un nagu klāsts ietver uztura bagātinātājus, kas risina visas trīs problēmas no dažādiem skatpunktiem.
[warning: Kolagēna uztura bagātinātāji, kas iegūti no jūras, liellopu, vai cūku avotiem, nav piemēroti vegāniem, veģetāriešiem, vai cilvēkiem ar alerģiju pret gliemenēm vai zivīm (jūras kolagēns). Vienmēr pārbaudiet avotu uz etiķetes. Cilvēkiem ar zināmām pārtikas alerģijām pirms lietošanas rūpīgi jāpārbauda sastāvdaļas.][note: Visi Medpak produkti tiek ražoti ES, nodrošinot ātru un uzticamu piegādi visā Eiropā bez muitas kavēšanās vai ievedmuitas nodokļiem.]
