Artišokiem, kas ir barības vielu bagātība ar zemu kaloriju daudzumu, pateicoties to veselību veicinošajām un uzturvērtības īpašībām, aizvien biežāk tiek pasniegti mūsu pusdienu galdi. Artišokiem ir daudz savienojumu, kas veicina optimālas organisma funkcijas, un tie ir spēcīgs pretlīdzeklis pret problēmām, ko izraisa neveselīgs uztura režīms. To daudzpusīgās priekšrocības ir gan veselības stiprināšanai, gan svara regulēšanai, tāpēc tie ir vērtīgs ēdienu papildinājums.
Artišoki: Jūsu sabiedrotais svara kontroles ceļojumā
Apskatot kaloriju tabulu, redzams, ka artišokiem ir maz kaloriju, tādējādi padarot tos par neatņemamu jebkura svara samazināšanas plāna sastāvdaļu. Tie ir apveltīti ar četrām galvenajām sastāvdaļām, kas darbina svara samazināšanas dzinēju:
- Cinarīns: organizē vienmērīgu gremošanu, cukura līmeņa regulēšanu asinīs un paātrinātu lipīdu vielmaiņu.
- Inulīns: imitē šķiedrvielu darbību, radot ilgstošu sāta sajūtu un stiprinot zarnu imūnsistēmu.
- Hlorogēnskābe: Samazina cukura uzsūkšanos un liek organismam izmantot ogļhidrātu un tauku rezerves.
- Niacīns (vitamīns B3 un PP): Iesaista ogļhidrātu un taukskābju metabolismu, tādējādi paātrinot vielmaiņu
Ir ēdamās floras pārpilnībā artišoki izceļas kā dabisks svara samazināšanas sabiedrotais, kas pieejams gan bioloģiskā veidā, gan uztura bagātinātāju, piemēram, tablešu veidā. Artišoku īpašību izmantošana var būt ieguvums mūsu aknu veselībai, vienlaikus uzlabojot arī žultspūšļa darbību.
Artišoki: Veselību stiprinošu īpašību krātuve
Artišokas ieguvumu ceļojums sniedzas pāri svara kontroles robežām; tas ir ieguvums aknu veselībai, pateicoties tā meistarībai stimulēt žults sekrēciju un atvieglot tās plūsmu. Šis zaļais dārgakmens arī uzlabo gremošanu, attīra aknas no toksīniem un uzlabo aknu darbību, pateicoties hepatoprotektīvai iedarbībai. Holesterīna līmeņa samazināšanas jomā tas mazina augstu kaitīgā holesterīna līmeni un samazina triglicerīdu līmeni, palīdzot uzturēt līdzsvarotu holesterīna līmeni. Šis aspekts ir veicinājis artišoku tablešu lietošanu personām, kas cīnās ar aknu slimībām vai paaugstinātu holesterīna līmeni. Turklāt artišoki spēj uzturēt glikozes līdzsvaru asinīs. Tiem, kuru garšas kārpiņām artišoki nepatīk, tabletes ir piemērota alternatīva, jo tās sniedz priekšrocības bez izteiktas garšas.Artišoki: Antioksidants un pretdiabēta spēkstacija
Artkoki: antioksidants un pretdiabēta spēkstacijaArtišokiem piemītošā efektivitāte ir saistīta ar to bagātīgo vitamīnu un minerālvielu sastāvu. Tie ir vairāku vitamīnu, tostarp folijskābes, niacīna, pantotēnskābes un B, C, A, E un K vitamīnu, patvērums. No minerālvielām tajos ir daudz kalcija, nātrija, kālija, magnija un fosfora, kā arī nedaudz vara, dzelzs, mangāna, selēna un cinka.
Artišokos ir liels šķiedrvielu saturs, un tie ir lielisks papildinājums jebkuram svara samazināšanas režīmam. Tās ne tikai veicina vielmaiņu un uzlabo gremošanas trakta darbību, bet tām ir arī izšķiroša nozīme aknu atjaunošanā un organisma detoksikācijā. Šie aspekti palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī atjaunot organisma nevainojamu darbību un uzlabot vispārējo pašsajūtu. Artišoku spēju attīrīt organismu vēl vairāk pastiprina spēcīgās antioksidantu īpašības, kas kopā ar insulīna saturu padara to par spēcīgu barjeru pret diabētu.
Artišoka ekstrakts: ārstniecisks brīnums
Artišokas ekstrakts, kas bagāts ar neskaitāmām ārstnieciskām īpašībām, ir ieguvums mūsu gremošanas sistēmai. Veicinot žults sekrēciju, tas paver ceļu uzlabotai un regulētai aknu darbībai, vēl vairāk paplašinot veselības apvāršņus, ko paver šis uzturvielām bagātais dārzenis.
Artišokas uzturvielu repertuārs un no tā izrietošās labvēlīgās ietekmes uz veselību padara to par būtisku veselīga uztura sastāvdaļu. Neatkarīgi no tā, vai artišoki tiek lietoti dabīgā veidā vai kā uztura bagātinātājs, tie ir kluss mūsu veselības aizstāvis, kas nepārtraukti strādā pie tā, lai uzturētu mūsu organismu no iekšienes.
