Alerģijas ir viena no visstraujāk pieaugošajām veselības problēmām Eiropā. Aplēses liecina, ka vairāk nekā trešdaļa ES iedzīvotāju šobrīd cieš no vismaz vienas alerģiskas saslimšanas, un saslimstība turpina pieaugt. Neatkarīgi no tā, vai alerģiju izraisa ziedputekšņi, putekļu ērces, mājdzīvnieku spalvas, vai pārtika, imūnreakcija, kas ir katras alerģiskas reakcijas pamatā, noris pēc viena un tā paša pamatprincipa — un šo principu daudzos gadījumos, var atbalstīt un mīkstināt, izmantojot mērķtiecīgas uztura pieejas. Šajā ceļvedī ir aprakstīts, kā darbojas alerģijas, kas izraisa simptomus un kuriem dabīgajiem uztura bagātinātājiem ir visvairāk zinātnisku pierādījumu.
Kā darbojas alerģijas
Alerģija būtībā ir identitātes kļūda. Imūnsistēma identificē parasti nekaitīgu vielu — ziedputekšņu proteīnu, putekļu ērces daļiņu, pārtikas sastāvdaļu — kā draudus, un sāk aizsardzības reakciju. Šīs reakcijas centrā ir histamīna, izdalīšanās — signālmolekula, kas izraisa pazīstamo simptomu kopumu: sniegs, niezošas un asarojošas acis, šķavas, ādas reakcijas, un smagākos gadījumos, elpošanas apgrūtinājums un gremošanas traucējumi.
Nav pilnībā izprasts, kāpēc daži cilvēki ir alerģiski, bet citi — nē. Ģenētika noteikti spēlē nozīmīgu lomu, taču tāpat arī imūnsistēmas vispārējais stāvoklis — tāpēc tādi faktori kā hronisks stresa, slikts miegs, uztura deficīts, un zarnu veselība visi ievērojami ietekmē alerģisko reakciju. Tāpēc arī daudzas dabiskas pieejas alerģijas ārstēšanai koncentrējas uz imūnsistēmas modulāciju, nevis vienkārši bloķē histamīnu pēc tam, kad tas jau ir izdalījies.
Izplatītākie alerģijas veidi
Sezonālās alerģijas — ko izraisa koku, zāles, un nezāļu ziedputekšņi — ir visizplatītākās pavasarī un vasaras sākumā. Simptomi parādās, kad persona nonāk saskarē ar konkrētu alergēnu, un parasti izzūd, beidzoties ziedputekšņu sezonai. Putekļu ērču alerģija ir pastāvīga, un ir klātesoša visa gada garumā, jo putekļu ērces apdzīvo praktiski katru mājokli un labi jūtas siltā, un mitrā vidē. Laba ventilācija, regulāra tīrīšana, un pret alerģēniem necaurlaidīgi gultas pārklāji ir pamata pārvaldības stratēģijas cilvēkiem, kas ir jutīgi pret ērcēm, ko papildina imūnsistēmu atbalstoši uztura bagātinātāji.
Mājdzīvnieku alerģijas — precīzāk, alerģijas pret proteīniem, kas atrodami dzīvnieku spalvās, siekalās, un urīnā — ir līdzīgi pastāvīgas. Pārtikas alerģijas un nepanesamība veido atsevišķu kategoriju ar saviem mehānismiem, kas bieži iesaista zarnu imūnsistēmu, nevis klasisko IgE-mediēto ceļu. Visām šīm kategorijām, turpmāk aprakstītās uztura pieejas ir piemērotas kā atbalsta stratēģijas papildus jebkurai ārstēšanai, ko ieteicis ārsts.
Dabas bagātinātāji, kas var atbalstīt alerģijas ārstēšanu
Kvercetīns
Kvercetīns ir flavonoīds, kas dabīgi sastopams sīpoliem, āboliem, kaperiem, un tējā, un tas, iespējams, ir visiedarbīgākais dabiskais antihistamīna savienojums, kas pieejams uztura bagātinātāju veidā. Tas darbojas, stabilizējot tūskas šūnu membrānas — imūnsistēmas šūnas, kas atbild par histamīna izdalīšanos — samazinot histamīna daudzumu, kas izdalās reakcijā uz saskari ar alergēnu. Tas padara to īpaši noderīgu kā profilakses stratēģiju: lietojot to regulāri nedēļas pirms zināmā alerģijas sezonas, tas var ievērojami mazināt simptomu smagumu, kad saskare ar alergēnu galu galā notiek. Kvercetīnam piemīt arī pretiekaisuma iedarbība, kas palīdz novērst audu iekaisumu, kas uztur simptomus pat pēc sākotnējās histamīna reakcijas. Dažos preparātos to apvieno ar bromelāīnu — ananasu gremošanas enzīmu —, kas var uzlabot kvercetīna uzsūkšanos un veicina tā pretiekaisuma iedarbību. Iepazīstieties ar mūsu imūnsistēmas atbalsta uztura bagātinātājiem, lai uzzinātu par pilnu kvercetīna klāstu.
Melno ķimenes sēklu eļļa (Nigella sativa)
Melno ķimenes eļļai ir viena no senākajām dokumentētajām lietošanas vēsturēm tradicionālajā medicīnā elpošanas un alerģisko saslimšanu ārstēšanai. Tās galvenā aktīvā viela, timochinons, iedarbojas uz vairākiem ar alerģiju saistītiem procesiem: tā samazina histamīna izdalīšanos, kavē proinflamatoro molekulu ražošanu, un var modulēt Th1/Th2 imūno līdzsvaru, kas ir alerģiskās reaktivitātes pamatā. Vairāki pētījumi, kuros īpaši tika pētīta melno ķimenes eļļa sezonas alerģiskā rinīta gadījumā, ir parādījuši izmērāmu deguna aizlikuma, šķavas, un acu simptomu samazināšanos.
Turklāt, melno ķimenes eļļai ir atzītas bronhodilatējošas īpašības — tā atslābina gludās muskuļaudus elpceļos —, kas to padara īpaši noderīgu cilvēkiem, kuru alerģiskās reakcijas ietver sasprindzinājumu krūtīs vai klepu. Pieejamas ir gan eļļas, gan kapsulētas sēklu ekstrakta formas, kur šķidrā eļļa nodrošina ātrāku uzsūkšanos, bet kapsulas piedāvā lielāku ērtību ikdienas lietošanai.
Spirulina
Spirulina, — zilzaļas mikroaļģes, — ir uzkrājusi nozīmīgu pierādījumu kopumu tieši saistībā ar alerģisko rinītu — tehnisko terminu siena drudzim un saistītiem deguna alerģijas stāvokļiem. Pētījumi liecina, ka regulāra spirulīna lietošana samazina deguna izdalījumus, šķavas, aizlikumu, un niezi salīdzinājumā ar placebo, un tās iedarbība tiek saistīta ar histamīna atbrīvošanās inhibīciju no tūskas šūnām un bazofiliem. Šis mehānisms pārklājas ar kvercetīnu, bet ietekmē atšķirīgus molekulāros mērķus, tāpēc daži speciālisti iesaka lietot abus kopā.
Spirulīnas plašākais uzturvielu profils — bagāts ar olbaltumvielām, B vitamīniem, dzelzi, un antioksidantu fikocianīnu — arī atbalsta vispārējo imūnsistēmas veselību un var palīdzēt novērst uzturvielu deficītu, kas var pazemināt alerģiskās reaģēšanas slieksni.
Colostrum
Colostrum — pirmais piens, ko zīdītāji ražo pēc dzemdībām, bagāts ar imūnglobulīniem, augšanas faktoriem, un bioaktīviem peptīdiem — ir guvis ievērojamu uzmanību savu imūnmodulējošo īpašību dēļ. Tā nozīme alerģijas ārstēšanā galvenokārt izpaužas divās jomās: tajā esošie imūnglobulīni, (īpaši IgA un IgG,) var palīdzēt neitralizēt alergēnus, pirms tie izraisa pilnīgu imūno reakciju,, un Colostrum ir labi dokumentēta pozitīva ietekme uz zarnu barjeras integritāti. Vājināta zarnu barjera arvien biežāk tiek atzīta par faktoru, kas veicina sistēmiskas iekaisuma un alerģiskas saslimšanas — parādību, ko dažkārt dēvē par „caurlaidīgām zarnām”. Atbalstot zarnu gļotādu,, un Colostrum var samazināt sistēmisko imūnsistēmas slogu, kas padara alerģiskās reakcijas smagākas.
[products:now-foods-quercetin-with-bromelain-120-veg-capsules, hepatica-quercetin-316-mg-120-veg-capsules, solgar-quercetin-complex-with-ester-c-plus-100-veg-capsules, bilovit-black-cumin-oil-cold-pressed-250-ml, aliness-black-cumin-seed-oil-2-1000-mg-60-capsules, now-foods-spirulina-500-mg-500-tablets, aliness-spirulina-hawaii-pacific®-180-tablets, now-foods-colostrum-500-mg-120-veg-capsules]Magnijs
Magnijs ir iesaistīts vairāk nekā 300 fermentatīvos procesos organismā, un tā loma imūnsistēmas regulācijā un iekaisuma reakcijā ir labi pierādīta. Trūkums — kas ir izplatīts cilvēkiem, kuri atrodas hroniskā stresā, vai tiem, kuri patērē ievērojamus kofeīna daudzumus — ir saistīts ar pastiprinātām iekaisuma reakcijām un paaugstinātu jutību pret histamīnu. Pietiekama magnija līmeņa nodrošināšana var palīdzēt mazināt alerģisko reakciju intensitāti un ir īpaši svarīga alerģijas ādas izpausmēm, kur magnijam ir dokumentēta pretiekaisuma iedarbība. Ikdienas uztura bagātināšanai parasti tiek dota priekšroka labi uzsūcamām formām, piemēram, magnija citrātam, glicinātam, un malātam, nevis lētākajām karbonāta vai oksīda formām. Apskatiet mūsu minerālvielu piedevas, lai iepazītos ar pilnu pieejamo formātu klāstu.
Kalcijs
Kalcijam ir mazāk intuitīva, bet patiesi nozīmīga loma alerģiskās reakcijās. Tas ietekmē kapilāru sienu caurlaidību — asinsvadus, caur kuriem imūnsistēmas šūnas un šķidrums nonāk audos alerģiskas reakcijas laikā — un pietiekams kalcija līmenis var palīdzēt samazināt šīs iekaisuma izraisītās noplūdes apjomu. Tas ir viens no pirmajiem minerālvielām, kas klīniskajā praksē tiek saistīts ar pretalerģiskām īpašībām. Cilvēkiem, kuri uzskata, ka alerģija pasliktinās, būtu jāapsver iespēja pārbaudīt savu kalcija līmeni līdz ar citām ikdienas asins analīzēm.
[products:now-foods-magnesium-glycinate-200-mg-180-tablets, now-foods-magnesium-citrate-400-mg-120-veg-capsules, aliness-chelated-magnesium-vitamin-b6-100-capsules, now-foods-calcium-citrate-caps-120-veg-capsules, hepatica-bovine-colostrum-120-capsules, aliness-colostrum-goat-ig-28-500-mg-100-capsules]Riska faktori, kas palielina alerģisko reaktivitāti
Alerģija nav tikai ģenētiskas predispozīcijas jautājums — slieksni, pie kuras imūnsistēma pārreagē, spēcīgi ietekmē dzīvesveida faktori. Hronisks stresa paaugstina kortizola līmeni, kas traucē imūnsignālu regulāciju un palielina tūskas šūnu jutību. Nepietiekams miegs traucē regulatīvos procesus, kas uztur imūno reakciju līdzsvaru. Uzturvielu deficīts — īpaši magnija, cinka, D vitamīna, un C vitamīna — samazina organisma spēju regulēt iekaisumu. Uzturs, kas bagāts ar pārstrādātiem pārtikas produktiem un nabadzīgs augu daudzveidībā, ir saistīts ar samazinātu mikrobu daudzveidību zarnās, kas savukārt korelē ar augstāku alerģisko un autoimūno saslimstību rādītāju.
Tas nozīmē, ka alerģijas ārstēšana ir visefektīvākā, ja tā vērsta uz pamata imūno vidi, nevis vienkārši nomāc atsevišķus simptomus. Regulāra uztura bagātinātāju lietošana, pietiekams miegs, stresa pārvaldība, un uztura kvalitāte — tas viss laika gaitā palīdz samazināt alerģisko epizodu biežumu un smagumu. Lai iegūtu plašāku pārskatu par pieejamajām imūnsistēmas atbalsta iespējām, skatiet mūsu elpošanas sistēmas uztura bagātinātājus.
[tip: Kvercetīns un melno ķimenīšu eļļa ir visefektīvākā, ja to lietošanu sāk divas līdz četras nedēļas pirms paredzamā alerģijas sezonas sākuma, nevis tad, kad parādās pirmie simptomi. Iekrājot to pretiekaisuma un tūskas šūnu stabilizējošo iedarbību jau iepriekš, tiek nodrošināts laiks, lai nozīmīgi samazinātu reakcijas intensitāti.][warning: Dabas bagātinātāji ir atbalsta līdzekļi, nevis medicīniska ārstēšana. Ja rodas smagas alerģiskas reakcijas — anafilakse, ievērojamas elpošanas grūtības, vai izplatīta nātrene — nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms sākat lietot uztura bagātinātājus, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti, lietojat antihistamīnus vai imūnsupresantus, vai ārstējat diagnosticētu autoimūno slimību.][note:Visi produkti Medpak.shop tiek nosūtīti no ES — ātra piegāde bez muitas sarežģījumiem klientiem visā Eiropā.]
