FiltriFiltrēšana un šķirošana
Progress Labs
Progress Labs Magnijs + kālijs + B6 vitamīns - 120 kapsulas
€7.59Vienības cena /Nav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas NAC Sustain ® N-acetilcisteīns - 60 tabletes
€22.29Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods CurcuBrain Longvida Optimized Curcumin 400 mg - 50 kapsulas
€28.49Vienības cena /Nav pieejamsOstrovit
Ostrovit Jūras kolagēns, Hialuronskābe, C vitamīns, Mango ananāss - 30 x 5 g
€21.29Vienības cena€14.19 / 100gNav pieejamsNature's Finest
Nature's Finest Magnija Guarana B-kompleksa vitamīns C - 150 g
€7.59Vienības cena€5.06 / 100gNav pieejamsOlimp
Olimp BCAA Xplode pulveris, ar apelsīnu garšu - 500 g
€26.99Vienības cena€53.98 / kgNav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals K2 vitamīns 100 mcg, Vegāns - 50 ml
€12.89Vienības cena€25.78 / 100mlNav pieejamsBioTech USA
BioTech USA 100% tīra sūkalva , ar kokosriekstu un šokolādes garšu - 2270 g
€78.69Vienības cena€34.67 / kgNav pieejamsBioTech USA
BioTech USA 100% tīra sūkalva, Šokolādes aromāts - 28 g
€2.50Vienības cena€0.89 / 10gNav pieejamsWish Pharmaceutical
Wish B12 vitamīns 1000 mcg + probiotikas - 120 kapsulas
€9.39Vienības cena /Nav pieejamsLife Extension
Life Extension Kaulu atjaunošana ar K2 vitamīnu - 120 kapsulas
€24.89Vienības cena /Nav pieejamsDoctor's Best
Doctor's Best Kurkumīna fitosoms ar Merivu 500 mg - 60 augu kapsulas
€30.59Vienības cena /Nav pieejamsInvex Remedies
Invex Remedies Cinka+vara+hroma bioķelāts - 150 ml
€11.29Vienības cena€7.53 / 100mlNav pieejams
Biežāk sastopamās veselības problēmas un efektīvas profilakses stratēģijas
Veselības problēmas, sākot no nelielām saslimšanām līdz hroniskām saslimšanām, var būtiski ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi. Lai saglabātu optimālu labsajūtu, ir svarīgi izprast šīs izplatītās veselības problēmas un iemācīties, kā tās novērst. Šajā visaptverošajā rokasgrāmatā, mēs aplūkosim biežāk sastopamās veselības problēmas, kas skar cilvēkus Toda y, un piedāvāsim praktiskas stratēģijas profilaksei un pārvaldībai.
Biežāk sastopamās veselības problēmas, kas skar cilvēkus Toda y
Statistikas pētījumos ir konstatētas vairākas veselības problēmas, kas skar lielu daļu iedzīvotāju. Tās ir šādas:
- Saaukstēšanās un gripa: Vīrusu infekcijas, kas ietekmē elpošanas sistēmu
- Skeleta un muskuļu sāpes: Tostarp sāpes mugurā, sāpes kaklā, un locītavu diskomforts
- Miega traucējumi: Piemēram, bezmiegs, miega apnoja, un nemierīgo kāju sindroms
- Gremošanas traucējumi: Tostarp grēmas, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), aizcietējumi, un kairinātas zarnas sindroms (IBS)
- Galvassāpes un migrēna: No spriedzes galvassāpēm līdz nogurdinošām migrēnām
- Alerģijas: Gan sezonālās, gan ar pārtiku saistītās alerģijas
- Garīgās veselības problēmas: Tostarp depresija, trauksme, un ar stresu saistīti traucējumi
- Sirds un asinsvadu problēmas: Piemēram, augsts asinsspiediens un paaugstināts holesterīna līmenis
- Svara kontrole: Tostarp aptaukošanās un ar to saistītie vielmaiņas traucējumi
- Ādas slimības: Piemēram, akne, ekzēma, un psoriāze
- Dažādu augļu un dārzeņu iekļaušana
- Rafinēto ogļhidrātu vietā izvēlieties pilngraudu produktus
- liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku lietošana.
- Pārstrādātu pārtikas produktu un pievienoto cukuru ierobežošana
- Vismaz 150 minūtes vidēji intensīvas aerobikas aktivitātes nedēļā
- Spēka vingrinājumi vismaz divas reizes nedēļā
- Elastības un līdzsvara vingrinājumi
- Ievērojiet konsekventu miega režīmu
- Izveidojiet relaksējošu miega režīmu pirms gulētiešanas
- Nodrošiniet ērtu un atpūtai labvēlīgu miega vidi
- Apzinātības meditācija
- Dziļas elpošanas vingrinājumi
- Joga vai tai-či
- Aromterapija ar nomierinošām ēteriskajām eļļām
- Plānojiet regulāras veselības pārbaudes pie sava veselības aprūpes sniedzēja
- Esiet informēti par profilaktiskajām pārbaudēm.
- Uzraugiet savu asinsspiedienu, holesterīna, un cukura līmeni asinīs
- Multivitamīni: Lai aizpildītu iespējamās uztura nepilnības
- Omega-3 taukskābes: Sirds un smadzeņu veselībai
- Probiotikas: Gremošanas un imūnsistēmas veselības atbalstam
- Superprodukti: Piemēram, ogas, lapu zaļumi, un rieksti, jo tiem ir liels uzturvielu blīvums
- Ūdens patēriņa palielināšana, lai atbalstītu dabiskos detoksikācijas procesus
- Ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu lietošana
- Maigas detoksikācijas programmas profesionāļu vadībā
Interesanti, ka pētījumi liecina, ka par lielāko daļu veselības problēmu biežāk ziņo sievietes, izņemot augstu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni, par kuriem biežāk ziņo vīrieši.
Efektīvas slimību profilakses stratēģijas
Lai gan nav iespējams pilnībā izvairīties no visām slimībām, piekopjot veselīgu dzīvesveidu, var ievērojami samazināt risku saslimt ar daudzām izplatītām veselības problēmām. Lūk, dažas galvenās stratēģijas optimālas veselības saglabāšanai:
1. Sabalansēts uzturs
Labi sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs, lai saglabātu stipru imunitāti un vispārējo veselību. Koncentrējieties uz:
Tiem, kam ir grūtības apmierināt uztura vajadzības tikai ar uzturu, mūsu Vitamīni & Papildinājumi kolekcija piedāvā plašu produktu klāstu, lai atbalstītu optimālu uzturu.
2. Regulāras fiziskās aktivitātes
Fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai ir svarīgi vingrinājumi. Mērķis:
3. Pienācīgs miegs
Kvalitatīvs miegs ir ļoti svarīgs vispārējai veselībai un labsajūtai. Lai uzlabotu miegu:
Tiem, kas cīnās ar miega problēmām, mūsu Sleep Support collection piedāvā dabiskus risinājumus, lai veicinātu labāku miega kvalitāti.
4. Stresa pārvaldība
Hronisks stress var negatīvi ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Izmēģiniet šīs stresa mazināšanas metodes:
5. Regulāras veselības pārbaudes
Profilaktiskā aprūpe ir galvenais, lai savlaicīgi atklātu iespējamās veselības problēmas. Pārliecinieties, ka:
Vispārējās veselības uzturēšana ar uztura bagātinātājiem un superproduktiem
Lai gan labas veselības pamatā jābūt sabalansētam uzturam, uztura bagātinātāji un superprodukti var sniegt papildu atbalstu:
Detoksikācijas nozīme
Regulāra detoksikācija var palīdzēt atbrīvoties no kaitīgajiem toksīniem, kas var veicināt dažādas veselības problēmas. Apsveriet:
Secinājums: Kopēja pieeja veselībai
Risinot bieži sastopamas veselības problēmas, izmantojot profilaktiskas stratēģijas, sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes, un, ja nepieciešams, mērķtiecīgu uztura papildināšanu, jūs varat ievērojami uzlabot savu vispārējo labsajūtu. Atcerieties, ka veselība ir ceļojums, nevis galamērķis, un mazi, konsekventi, soļi laika gaitā var novest pie ievērojamiem uzlabojumiem.
Lai gan šīs stratēģijas var palīdzēt novērst daudzas bieži sastopamas veselības problēmas, ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistiem, lai saņemtu individuālu padomu, jo īpaši, ja runa ir par hroniskām slimībām vai īpašām veselības problēmām.. Izmantojot proaktīvu pieeju savai veselībai, jūs varat uzlabot dzīves kvalitāti un mazināt bieži sastopamo slimību ietekmi uz ikdienas aktivitātēm.