FiltriFiltrēšana un šķirošana
Jarrow Formulas
Jarrow Formulas Inozitols 750 mg - 100 kapsulas
Regulārā cena €15.39Vienības cena /Nav pieejamsNutrend
Nutrend Flexit dzēriens persiku - 400 g
Regulārā cena €14.09Vienības cena€35.23 / kgNav pieejamsAliness
Aliness C vitamīns 1000 mg Plus ar cinku - 30 paciņas
Regulārā cena €6.89Vienības cena€0.23 / itemNav pieejamsOstrovit
Ostrovit Pharma Braintus Focus - 90 kapsulas
Regulārā cena €8.49Vienības cena /Nav pieejamsMedverita
Medverita Andrographis ekstrakts 98% Androgrāfolīds - 120 kapsulas
Regulārā cena €9.99Vienības cena /Nav pieejamsMedica Herbs
Medica Herbs Teasel saknes 550 mg - 60 kapsulas
Regulārā cena €4.59Vienības cena /Nav pieejamsMedica Herbs
Medica Herbs Astragalus (Traganium) 600 mg - 60 kapsulas
Regulārā cena €5.99Vienības cena /Nav pieejamsVitaler's
Vitaler's Kalcijs 120 mg + D3 vitamīns - 120 kapsulas
Regulārā cena €7.19Vienības cena /Nav pieejamsVitaler's
Vitaler's B12 vitamīns 100 mcg - 60 tabletes
Regulārā cena €5.39Vienības cena /Nav pieejamsBeKeto
BeKeto Kolagēna MCT pulveris, franču vaniļas - 300 g
Regulārā cena €27.09Vienības cena€90.30 / kgNav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals Valriekstu komplekss, pilieni - 50 ml
Regulārā cena €11.19Vienības cena€22.38 / 100mlNav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals D3 vitamīns Forte, pilieni - 50 ml
Regulārā cena €7.49Vienības cena€14.98 / 100mlNav pieejamsSolgar
Solgar SFP bosvēlijas sveķu ekstrakts - 60 kapsulas Veg
Regulārā cena €21.09Vienības cena /Nav pieejamsAliness
BeOrganic zirņu proteīna pulveris - 200 g
Regulārā cena €5.19Vienības cena€25.95 / kgNav pieejamsDoctor's Best
Doctor's Best 1. un 3. tipa kolagēns ar peptānu un C vitamīnu 1000 mg - 180 tabletes
Regulārā cena €21.59Vienības cena /Nav pieejamsProgress Labs
Progress Labs Organiskais selēns 200 mcg - 120 kapsulas
Regulārā cena €6.49Vienības cena /Nav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals Zincdrop - Cinks + B6 + B12, šķidrums - 500 ml
Regulārā cena €5.49Vienības cena€10.98 / lNav pieejamsSwanson
Swanson Kvercetīns 475 mg - 60 augu kapsulas
Regulārā cena €19.59Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods Beta karotīns, dabīgs 7500 mcg (25000 SV) - 180 mīksto želejas tablešu
Regulārā cena €29.79Vienības cena /Nav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas Fem-Dophilus Advanced - 30 kapsulas
Regulārā cena €33.99Vienības cena /Nav pieejamsSolgar
Solgar Niacīns bez skalošanas (B3 vitamīns) 500 mg - 100 kapsulas
Regulārā cena €26.89Vienības cena /Nav pieejamsNow Foods
Now Foods CoQ10 100 mg ar vilkābeles ogām - 90 kapsulas Veg
Regulārā cena €29.29Vienības cena /Nav pieejamsSolgar
Solgar Megasorb CoQ-10 600 mg - 30 mīksto kapsulu
Regulārā cena €51.89Vienības cena /Nav pieejamsAliness
Aliness ManForte vīriešiem - 60 kapsulas
Regulārā cena €13.89Vienības cena€0.23 / itemNav pieejams
Biežāk sastopamās veselības problēmas un efektīvas profilakses stratēģijas
Veselības problēmas, sākot no nelielām saslimšanām līdz hroniskām saslimšanām, var būtiski ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi. Lai saglabātu optimālu labsajūtu, ir svarīgi izprast šīs izplatītās veselības problēmas un iemācīties, kā tās novērst. Šajā visaptverošajā rokasgrāmatā, mēs aplūkosim biežāk sastopamās veselības problēmas, kas skar cilvēkus Toda y, un piedāvāsim praktiskas stratēģijas profilaksei un pārvaldībai.
Biežāk sastopamās veselības problēmas, kas skar cilvēkus Toda y
Statistikas pētījumos ir konstatētas vairākas veselības problēmas, kas skar lielu daļu iedzīvotāju. Tās ir šādas:
- Saaukstēšanās un gripa: Vīrusu infekcijas, kas ietekmē elpošanas sistēmu
- Skeleta un muskuļu sāpes: Tostarp sāpes mugurā, sāpes kaklā, un locītavu diskomforts
- Miega traucējumi: Piemēram, bezmiegs, miega apnoja, un nemierīgo kāju sindroms
- Gremošanas traucējumi: Tostarp grēmas, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), aizcietējumi, un kairinātas zarnas sindroms (IBS)
- Galvassāpes un migrēna: No spriedzes galvassāpēm līdz nogurdinošām migrēnām
- Alerģijas: Gan sezonālās, gan ar pārtiku saistītās alerģijas
- Garīgās veselības problēmas: Tostarp depresija, trauksme, un ar stresu saistīti traucējumi
- Sirds un asinsvadu problēmas: Piemēram, augsts asinsspiediens un paaugstināts holesterīna līmenis
- Svara kontrole: Tostarp aptaukošanās un ar to saistītie vielmaiņas traucējumi
- Ādas slimības: Piemēram, akne, ekzēma, un psoriāze
- Dažādu augļu un dārzeņu iekļaušana
- Rafinēto ogļhidrātu vietā izvēlieties pilngraudu produktus
- liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku lietošana.
- Pārstrādātu pārtikas produktu un pievienoto cukuru ierobežošana
- Vismaz 150 minūtes vidēji intensīvas aerobikas aktivitātes nedēļā
- Spēka vingrinājumi vismaz divas reizes nedēļā
- Elastības un līdzsvara vingrinājumi
- Ievērojiet konsekventu miega režīmu
- Izveidojiet relaksējošu miega režīmu pirms gulētiešanas
- Nodrošiniet ērtu un atpūtai labvēlīgu miega vidi
- Apzinātības meditācija
- Dziļas elpošanas vingrinājumi
- Joga vai tai-či
- Aromterapija ar nomierinošām ēteriskajām eļļām
- Plānojiet regulāras veselības pārbaudes pie sava veselības aprūpes sniedzēja
- Esiet informēti par profilaktiskajām pārbaudēm.
- Uzraugiet savu asinsspiedienu, holesterīna, un cukura līmeni asinīs
- Multivitamīni: Lai aizpildītu iespējamās uztura nepilnības
- Omega-3 taukskābes: Sirds un smadzeņu veselībai
- Probiotikas: Gremošanas un imūnsistēmas veselības atbalstam
- Superprodukti: Piemēram, ogas, lapu zaļumi, un rieksti, jo tiem ir liels uzturvielu blīvums
- Ūdens patēriņa palielināšana, lai atbalstītu dabiskos detoksikācijas procesus
- Ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu lietošana
- Maigas detoksikācijas programmas profesionāļu vadībā
Interesanti, ka pētījumi liecina, ka par lielāko daļu veselības problēmu biežāk ziņo sievietes, izņemot augstu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni, par kuriem biežāk ziņo vīrieši.
Efektīvas slimību profilakses stratēģijas
Lai gan nav iespējams pilnībā izvairīties no visām slimībām, piekopjot veselīgu dzīvesveidu, var ievērojami samazināt risku saslimt ar daudzām izplatītām veselības problēmām. Lūk, dažas galvenās stratēģijas optimālas veselības saglabāšanai:
1. Sabalansēts uzturs
Labi sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs, lai saglabātu stipru imunitāti un vispārējo veselību. Koncentrējieties uz:
Tiem, kam ir grūtības apmierināt uztura vajadzības tikai ar uzturu, mūsu Vitamīni & Papildinājumi kolekcija piedāvā plašu produktu klāstu, lai atbalstītu optimālu uzturu.
2. Regulāras fiziskās aktivitātes
Fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai ir svarīgi vingrinājumi. Mērķis:
3. Pienācīgs miegs
Kvalitatīvs miegs ir ļoti svarīgs vispārējai veselībai un labsajūtai. Lai uzlabotu miegu:
Tiem, kas cīnās ar miega problēmām, mūsu Sleep Support collection piedāvā dabiskus risinājumus, lai veicinātu labāku miega kvalitāti.
4. Stresa pārvaldība
Hronisks stress var negatīvi ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Izmēģiniet šīs stresa mazināšanas metodes:
5. Regulāras veselības pārbaudes
Profilaktiskā aprūpe ir galvenais, lai savlaicīgi atklātu iespējamās veselības problēmas. Pārliecinieties, ka:
Vispārējās veselības uzturēšana ar uztura bagātinātājiem un superproduktiem
Lai gan labas veselības pamatā jābūt sabalansētam uzturam, uztura bagātinātāji un superprodukti var sniegt papildu atbalstu:
Detoksikācijas nozīme
Regulāra detoksikācija var palīdzēt atbrīvoties no kaitīgajiem toksīniem, kas var veicināt dažādas veselības problēmas. Apsveriet:
Secinājums: Kopēja pieeja veselībai
Risinot bieži sastopamas veselības problēmas, izmantojot profilaktiskas stratēģijas, sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes, un, ja nepieciešams, mērķtiecīgu uztura papildināšanu, jūs varat ievērojami uzlabot savu vispārējo labsajūtu. Atcerieties, ka veselība ir ceļojums, nevis galamērķis, un mazi, konsekventi, soļi laika gaitā var novest pie ievērojamiem uzlabojumiem.
Lai gan šīs stratēģijas var palīdzēt novērst daudzas bieži sastopamas veselības problēmas, ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistiem, lai saņemtu individuālu padomu, jo īpaši, ja runa ir par hroniskām slimībām vai īpašām veselības problēmām.. Izmantojot proaktīvu pieeju savai veselībai, jūs varat uzlabot dzīves kvalitāti un mazināt bieži sastopamo slimību ietekmi uz ikdienas aktivitātēm.