Jarrow Formulas
Jarrow Formulas Ubiquinol QH-absorb (Ubichinol) 100 mg - 120 kapsulas
Regulārā cena €75.09Vienības cena€0.63 / itemNav pieejamsJarrow Formulas
Jarrow Formulas Jar Dophilus + FOS 35 mg - 200 augu kapsulas
Regulārā cena €30.59Vienības cena€0.15 / itemNav pieejamsNow Foods
Now Foods Glikozamīns '1000' - 180 kapsulas
Regulārā cena €22.69Vienības cena€0.13 / itemNav pieejamsSwanson
Swanson Inozitola pulveris - 227 g
Regulārā cena €26.69Vienības cena€117.58 / kgNav pieejamsNow Foods
Now Foods Alus raugs - 200 tabletes
Regulārā cena €12.29Vienības cena€0.06 / itemNav pieejamsNow Foods
Now Foods CLA 800 mg - 180 mīksto kapsulu
Regulārā cena €23.89Vienības cena€0.13 / itemNav pieejamsPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Triple Chocolate - 2720 g
Regulārā cena €24.99Vienības cena€9.19 / kgNav pieejamsOstrovit
Ostrovit Quatro sēņu maisījums Vege - 100 g
Regulārā cena €9.99Vienības cena€99.90 / kgNav pieejamsMedverita
Medverita Nātrija butirāts - 120 kapsulas
Regulārā cena €7.79Vienības cena€0.06 / itemNav pieejamsNow Foods
Now Foods Luteīns, dubultā stipruma 20 mg - 90 augu kapsulas
Regulārā cena €20.09Vienības cena€0.22 / itemNav pieejamsHaya Labs
Haya Labs glikozamīna sulfāts 500 mg - 90 kapsulas
Regulārā cena €8.29Vienības cena€0.09 / itemNav pieejamsDr. Jacob's
Dr. Jacob's DHA-EPA aļģu eļļa - 60 kapsulas
Regulārā cena €23.39Vienības cena€0.39 / itemNav pieejamsFormeds
Formeds Bicaps Glikozamīns - 60 kapsulas
Regulārā cena €9.39Vienības cena€0.16 / itemNav pieejamsLife Extension
Life Extension SAMe 200 mg - 30 tabletes
Regulārā cena €25.99Vienības cena€0.87 / itemNav pieejamsLife Extension
Life Extension MacuGuard ® Acu atbalsts ar Safrāns - 60 mīkstās tabletes
Regulārā cena €20.59Vienības cena€0.34 / itemNav pieejamsLife Extension
Life Extension MSM (metilosulfonilometāns) 1000 mg - 100 kapsulas
Regulārā cena €12.29Vienības cena€0.12 / itemNav pieejamsNordic Naturals
Nordic Naturals Complete Omega Xtra - 60 mīkstās tabletes
Regulārā cena €34.79Vienības cena€0.58 / itemNav pieejamsQuicksilver
Quicksilver liposomālais melatonīns - 30 ml
Regulārā cena €37.99Vienības cena€12.66 / 10mlNav pieejamsActivlab
Activlab Pharma Electrolytes Immunity, Upenes - 20 šķīstošās tabletes
Regulārā cena €1.69Vienības cena€0.08 / itemNav pieejamsActivlab
Activlab Pharma Electrolyte Energy ar kofeīnu, ķiršu - 20 šķīstošās tabletes
Regulārā cena €1.99Vienības cena€0.10 / itemNav pieejamsPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Circulation, Spikenard, Diosmins, Zirgkastanas - 60 kapsulas.
Regulārā cena €13.49Vienības cena€0.22 / itemNav pieejamsSwanson
Swanson Dzelzs fumarats 18 mg - 60 kapsulas
Regulārā cena €4.69Vienības cena€0.08 / itemNav pieejamsLife Extension
Life Extension C vitamīns un biokvercetīns - 60 tabletes
Regulārā cena €11.99Vienības cena€0.20 / itemNav pieejamsNow Foods
Now Foods Vitamīns K2 MK-4 100 mcg - 100 augu kapsulas
Regulārā cena €12.69Vienības cena€0.13 / itemNav pieejams
Biežāk sastopamās veselības problēmas un efektīvas profilakses stratēģijas
Veselības problēmas, sākot no nelielām saslimšanām līdz hroniskām saslimšanām, var būtiski ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi. Lai saglabātu optimālu labsajūtu, ir svarīgi izprast šīs izplatītās veselības problēmas un iemācīties, kā tās novērst. Šajā visaptverošajā rokasgrāmatā, mēs aplūkosim biežāk sastopamās veselības problēmas, kas skar cilvēkus Toda y, un piedāvāsim praktiskas stratēģijas profilaksei un pārvaldībai.
Biežāk sastopamās veselības problēmas, kas skar cilvēkus Toda y
Statistikas pētījumos ir konstatētas vairākas veselības problēmas, kas skar lielu daļu iedzīvotāju. Tās ir šādas:
- Saaukstēšanās un gripa: Vīrusu infekcijas, kas ietekmē elpošanas sistēmu
- Skeleta un muskuļu sāpes: Tostarp sāpes mugurā, sāpes kaklā, un locītavu diskomforts
- Miega traucējumi: Piemēram, bezmiegs, miega apnoja, un nemierīgo kāju sindroms
- Gremošanas traucējumi: Tostarp grēmas, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), aizcietējumi, un kairinātas zarnas sindroms (IBS)
- Galvassāpes un migrēna: No spriedzes galvassāpēm līdz nogurdinošām migrēnām
- Alerģijas: Gan sezonālās, gan ar pārtiku saistītās alerģijas
- Garīgās veselības problēmas: Tostarp depresija, trauksme, un ar stresu saistīti traucējumi
- Sirds un asinsvadu problēmas: Piemēram, augsts asinsspiediens un paaugstināts holesterīna līmenis
- Svara kontrole: Tostarp aptaukošanās un ar to saistītie vielmaiņas traucējumi
- Ādas slimības: Piemēram, akne, ekzēma, un psoriāze
- Dažādu augļu un dārzeņu iekļaušana
- Rafinēto ogļhidrātu vietā izvēlieties pilngraudu produktus
- liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku lietošana.
- Pārstrādātu pārtikas produktu un pievienoto cukuru ierobežošana
- Vismaz 150 minūtes vidēji intensīvas aerobikas aktivitātes nedēļā
- Spēka vingrinājumi vismaz divas reizes nedēļā
- Elastības un līdzsvara vingrinājumi
- Ievērojiet konsekventu miega režīmu
- Izveidojiet relaksējošu miega režīmu pirms gulētiešanas
- Nodrošiniet ērtu un atpūtai labvēlīgu miega vidi
- Apzinātības meditācija
- Dziļas elpošanas vingrinājumi
- Joga vai tai-či
- Aromterapija ar nomierinošām ēteriskajām eļļām
- Plānojiet regulāras veselības pārbaudes pie sava veselības aprūpes sniedzēja
- Esiet informēti par profilaktiskajām pārbaudēm.
- Uzraugiet savu asinsspiedienu, holesterīna, un cukura līmeni asinīs
- Multivitamīni: Lai aizpildītu iespējamās uztura nepilnības
- Omega-3 taukskābes: Sirds un smadzeņu veselībai
- Probiotikas: Gremošanas un imūnsistēmas veselības atbalstam
- Superprodukti: Piemēram, ogas, lapu zaļumi, un rieksti, jo tiem ir liels uzturvielu blīvums
- Ūdens patēriņa palielināšana, lai atbalstītu dabiskos detoksikācijas procesus
- Ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu lietošana
- Maigas detoksikācijas programmas profesionāļu vadībā
Interesanti, ka pētījumi liecina, ka par lielāko daļu veselības problēmu biežāk ziņo sievietes, izņemot augstu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni, par kuriem biežāk ziņo vīrieši.
Efektīvas slimību profilakses stratēģijas
Lai gan nav iespējams pilnībā izvairīties no visām slimībām, piekopjot veselīgu dzīvesveidu, var ievērojami samazināt risku saslimt ar daudzām izplatītām veselības problēmām. Lūk, dažas galvenās stratēģijas optimālas veselības saglabāšanai:
1. Sabalansēts uzturs
Labi sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs, lai saglabātu stipru imunitāti un vispārējo veselību. Koncentrējieties uz:
Tiem, kam ir grūtības apmierināt uztura vajadzības tikai ar uzturu, mūsu Vitamīni & Papildinājumi kolekcija piedāvā plašu produktu klāstu, lai atbalstītu optimālu uzturu.
2. Regulāras fiziskās aktivitātes
Fiziskās un garīgās veselības uzturēšanai ir svarīgi vingrinājumi. Mērķis:
3. Pienācīgs miegs
Kvalitatīvs miegs ir ļoti svarīgs vispārējai veselībai un labsajūtai. Lai uzlabotu miegu:
Tiem, kas cīnās ar miega problēmām, mūsu Sleep Support collection piedāvā dabiskus risinājumus, lai veicinātu labāku miega kvalitāti.
4. Stresa pārvaldība
Hronisks stress var negatīvi ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Izmēģiniet šīs stresa mazināšanas metodes:
5. Regulāras veselības pārbaudes
Profilaktiskā aprūpe ir galvenais, lai savlaicīgi atklātu iespējamās veselības problēmas. Pārliecinieties, ka:
Vispārējās veselības uzturēšana ar uztura bagātinātājiem un superproduktiem
Lai gan labas veselības pamatā jābūt sabalansētam uzturam, uztura bagātinātāji un superprodukti var sniegt papildu atbalstu:
Detoksikācijas nozīme
Regulāra detoksikācija var palīdzēt atbrīvoties no kaitīgajiem toksīniem, kas var veicināt dažādas veselības problēmas. Apsveriet:
Secinājums: Kopēja pieeja veselībai
Risinot bieži sastopamas veselības problēmas, izmantojot profilaktiskas stratēģijas, sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes, un, ja nepieciešams, mērķtiecīgu uztura papildināšanu, jūs varat ievērojami uzlabot savu vispārējo labsajūtu. Atcerieties, ka veselība ir ceļojums, nevis galamērķis, un mazi, konsekventi, soļi laika gaitā var novest pie ievērojamiem uzlabojumiem.
Lai gan šīs stratēģijas var palīdzēt novērst daudzas bieži sastopamas veselības problēmas, ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistiem, lai saņemtu individuālu padomu, jo īpaši, ja runa ir par hroniskām slimībām vai īpašām veselības problēmām.. Izmantojot proaktīvu pieeju savai veselībai, jūs varat uzlabot dzīves kvalitāti un mazināt bieži sastopamo slimību ietekmi uz ikdienas aktivitātēm.