- Izpārdots
Sunwarrior
Sunwarrior Kolagēna veidojošie olbaltumvielu peptīdi Churro - 500 g
€38.99Vienības cena€77.98 / kgNav pieejams Swanson
Swanson 100% tīra magnija citrāta pulveris - 244g
€14.99Vienības cena€6.14 / 100gNav pieejamsAura Herbals
Aura Herbals Hialudrop komplekss KCH - 500 ml
€16.29Vienības cena€32.58 / lNav pieejams- Izpārdots
Osavi
Osavi D3 + K2 vitamīns, Perorālais aerosols, Piparmētru aromāts - 25 ml
€9.39Vienības cena€3.76 / 10mlNav pieejams MyVita
MyVita Dabīgais vitamīns K2 Forte 100 mcg - 30 ml
€12.99Vienības cena€4.33 / 10mlNav pieejamsHerbamedicus
Herbamedicus Unicatum Chondro , Kūdras balzams - 250 ml
€8.99Vienības cena€35.96 / lNav pieejams- Izpārdots
Vitaler's
Vitaler's D3 vitamīns 4000 SV, pilieni - 30 ml
€7.99Vienības cena€2.66 / 10mlNav pieejams Natu.Care
Natu.Care Premium kolagēns 5000 mg, Mango-Passion Fruit - 30 paciņas
€44.99Vienības cena /Nav pieejamsProgress Labs
Progress Labs Magnijs + kālijs + B6 vitamīns - 120 kapsulas
€7.29Vienības cena /Nav pieejamsWish Pharmaceutical
Wish Glikozamīns Hondroitīns C vitamīns MSM - 120 kapsulas
€14.69Vienības cena /Nav pieejams- Izpārdots
Swanson
Swanson Pristine Norvēģijas mencu aknu eļļa - 60 mīkstās tabletes
€9.69Vienības cena /Nav pieejams Aura Herbals
Aura Herbals Magnijs + B6 vitamīns (P-5-P) - 60 kapsulas
€7.49Vienības cena /Nav pieejams
Cilvēka skeleta sistēmas kustību nodrošina locītavas, kas ir kustīgi vismaz divu blakusesošu kaulu savienojumi.Tās ir uzņēmīgas pret bieži sastopamiem bojājumiem un traumām, ja mēs tās pārmērīgi izmantojam vai nolaidīgi rūpējamies par to veselību. Kad locītavas ir veselas, mēs par tām nedomājam, bet, kad tās iekaist vai ir mehāniski bojātas, mēs izjūtam diskomfortu, kas būtiski ierobežo mūsu spēju veikt parastas darbības.
Kas negatīvi ietekmē mūsu locītavas?Geniālās, bet nedaudz trauslās un viegli bojājamās struktūras, ko sauc par locītavām. To īpaši veicina aptaukošanās un liekais svars, jo tie vājina saites un locītavas un izraisa ātrāku locītavu skrimšļa bojāšanos. Locītavu bojājumi var rasties arī pārslodzes, rezultātā, kas var rasties, paceļot smagumus vai nepareizi veicot noteiktus fiziskos vingrinājumus. To stāvoklim var kaitēt arī atkārtota kāpšana pa kāpnēm, lēkšana un strauja ķermeņa pagriešana. Augstu papēžu valkāšana sievietēm rada pietūkuma un locītavu problēmu, risku, bet vīriešiem - pārāk liela svara nēsāšana. Arī ilgstoša smagumu nēsāšana kaitē locītavām, jo tā sasprindzina un pārslogo muskuļus, kas nodrošina to stabilitāti.
Kā saglabāt locītavu izturību?
Pirmkārt un galvenokārt, ir vērts likt uz labi izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem, kas stiprina kaulus un muskuļus un uztur locītavu elastību. Peldēšana vai cita vingrošana ūdenī ir labākais, variants, jo samazina slodzi. Nozīmīga ietekme būs arī jūsu augumam piemērotu mēbeļu, lietošana, ērti ģērbjoties, pareizi iekraujoties un atbilstoši paceļot smagus priekšmetus no grīdas. Veselīgs uzturs, kas pilns ar vistas, zivīm, augļiem, dārzeņiem un augu eļļām, ir būtisks, lai saglabātu locītavu veselību. Mums jāmeklē produkti, kuros ir īpaši daudz C un E vitamīna, omega-3 taukskābju un citu antioksidantu.
Gatavi šķīdumi, kas satur D vitamīnu , C un K2, arī var palīdzēt mums saglabāt locītavu veselību. D vitamīns samazinās locītavu iekaisuma risku, C vitamīns veidos locītavu elastībai nepieciešamo kolagēnu, bet K2 vitamīns novērsīs locītavu deģenerāciju. Būtiski atcerēties, ka tikpat svarīgi ir uzturēt veselus muskuļus, kas balsta locītavas,, tāpēc mūsu uzturā nevajadzētu būt trūcīgam ar viegli uzsūcošu magniju.