Lakrica (Glycyrrhiza glabra) ir viena no tām augu sugām, kas ar pārsteidzošu vieglumu savieno tradicionālās fitoterapijas, pārtikas, un mūsdienu fitoterapijas pasaules. Lakrica, kas pazīstama ar savu izteikti saldeno sakni, kura medicīnā tiek izmantota jau kopš senatnes, ir daudz vairāk nekā tikai konditorejas aromatizētājs — tā ir sarežģīta augu valsts pārstāve ar labi dokumentētu lietošanas vēsturi gremošanas, elpošanas un imūnsistēmas atbalstam. Tomēr, tāpat kā daudzas spēcīgas augu sugas, lakrica prasa uzmanīgu lietošanu un liek izprast ne tikai tās priekšrocības, bet arī ierobežojumus.
Kas ir lakrica — un kas to padara īpašu?
Lakrica ir daudzgadīgs pākšaugs, kas ir izcelsmes vieta ir Dienvideiropa, Tuvie Austrumi, un daļa no Centrālās Āzijas, kur to audzē un novāc jau tūkstošiem gadu. Vērtīgākā auga daļa ir tā sakne — gara, šķiedraina struktūra, kas var sasniegt līdz pat vienam metram garumā un ko parasti novāc rudenī. Saknes raksturīgā salduma avots ir glikirizīns, — triterpenoīds saponīns, kas tiek lēsts kā 30–50 reizes salds par saharozi un ir atbildīgs par daudziem auga farmakoloģiskajiem īpašībām. Papildus glikirizīnam lakricas sakne satur flavonoīdus ar antioksidantu iedarbību, fitosterīnus, kumarīnus, kā arī virkni vitamīnu un minerālvielu, tostarp magniju, kāliju un kalciju. Šis sarežģītais fitoķīmiskais profils ir pamats auga daudzveidīgajai tradicionālajai lietošanai un tā nepārtrauktajai nozīmei gan fitoterapijā, gan pārtikas un kosmētikas rūpniecībā.
Lakricas saknes tradicionālie un jaunākie lietojumi
Gremošanas sistēmas atbalsts
Viens no lakricas visplašāk pazīstamiem tradicionālajiem lietojumiem ir gremošanas sistēmas atbalsts. Saknei ir sena lietošanas vēsture, lai mazinātu diskomfortu kuņģī, dedzināšanu, un simptomus, kas saistīti ar kuņģa kairinājumu. Uzskata, ka glikirizīns un ar to saistītie savienojumi palīdz aizsargāt kuņģa un zarnu gļotādas, kas varētu izskaidrot tās tradicionālo lomu, novēršot diskomfortu, kas saistīts ar gastrītu un peptiskajām čūlām.
Īpaši piemērota izvēle gremošanas sistēmas atbalstam ir DGL — deglicirizinēta lakrica. DGL preparātos, glikirizīns ir izdalīts, kas ievērojami samazina asinsspiediena paaugstināšanās un elektrolītu līdzsvara traucējumu risku, kas saistīts ar regulāru lakricas lietošanu. Tādējādi DGL produkti ir piemērotāki ilgtermiņa gremošanas sistēmas atbalstam bez sirds un asinsvadu sistēmas problēmām. Izpētiet mūsu pilno gremošanas sistēmas uztura bagātinātāju klāstu, lai atrastu plašāku zarnu atbalsta risinājumu klāstu.
Elpošanas sistēma
Lakricas saknē esošajiem saponīniem piemīt atkrēpojošas īpašības — tie var palīdzēt atslābināt gļotas un atbalstīt elpceļu attīrīšanu. Tāpēc, lakrica ir tradicionāla sastāvdaļa augu preparātos pret klepu, rīkles kairinājumu, un elpošanas traucējumiem. Tā ir pieejama dažādās formās, — sākot no tējām no žāvētas saknes līdz standartizētiem ekstraktiem, kurus bieži kombinē ar citām elpošanas sistēmai paredzētām zālēm. Papildu produktus varat atrast mūsu elpošanas sistēmas kolekcijā.
Adaptogēns un imūnsistēmas atbalsts
Lakrica dažkārt tiek klasificēta kā adaptogēns — augs, ko tradicionāli izmanto, lai palīdzētu organismam saglabāt līdzsvaru stresa periodos, daļēji pateicoties tās ietekmei uz virsnieru darbību. Glicirizīnskābe var ietekmēt kortizola metabolismu, inhibējot enzīmu, kas to sadala, kas var veicināt ilgstošu kortizola aktivitāti. Šī ir īpašība, kas prasa rūpīgu izvērtēšanu: lai gan tā var sniegt atbalstu cilvēkiem ar virsnieru nogurumu, tas nozīmē arī to, ka lakrica ir kontrindicēta cilvēkiem ar hipertensiju un noteiktiem hormonāliem traucējumiem.
Lakricai ir arī dokumentēta pretvīrusu un TiB antibakteriāla iedarbība pirmsklīniskajos pētījumos, kas atbalsta tās tradicionālo lietošanu kā imūnsistēmu atbalstošu augu, īpaši aukstuma un gripas sezonā. Lai iepazītos ar plašāku augu izcelsmes imūnsistēmas un adaptogēno līdzekļu klāstu, apmeklējiet mūsu augu kolekciju.
[products:yango-liquorice-extract-10-1-60-capsules, medverita-glycyrrhizin-98-licorice-root-extract-50-mg-120-capsules, pharmovit-liquorice-20-glycyrrhizin-60-capsules, now-foods-licorice-root-450-mg-100-capsules, swanson-dgl-liquorice-extract-90-capsules, natural-factors-dgl-deglycyrrhizinated-licorice-root-extract-90-chewable-tablets]Lakrica ādas kopšanā
Lakricas sakņu ekstrakts ir kļuvis par arvien atzītāku sastāvdaļu lokālās kosmētikas līdzekļos, ko novērtē vairāku īpašu ādas labvēlīgo īpašību dēļ. Tās pretiekaisuma savienojumi — jo īpaši glabridīns, kas ir lakricai raksturīgs flavonoīds — palīdz nomierināt apsārtumu un kairinājumu, padarot to piemērotu jutīgai, reaģējošai, un uz pinnes tendētai ādai. Lakricas ekstraktu izmanto arī kā ādas izgaismojošu līdzekli: tas inhibē tirozināzi, — fermentu, kas piedalās melanīna sintēzē, —, kas nozīmē, ka, to regulāri lietojot, laika gaitā tas var palīdzēt samazināt hiperpigmentāciju, saules plankumus, un nevienmērīgu ādas toni.
Turklāt, lakrica palīdz stiprināt ādas barjeras funkciju, atbalstot mitruma saglabāšanu un izturību pret vides stresoriem. Vietējās lietošanas lakricas preparāti — no tonikiem līdz ķermeņa balzamiem — parasti tiek labi panesami, tostarp arī cilvēkiem ar atopisku vai ļoti jutīgu ādu.
[products:fitomed-tonic-for-dry-and-sensitive-skin-liquorice-smooth-200-g, fitomed-body-balm-liquorice-smooth-500-g, ziolko-liquorice-root-100-g, yogi-tea-licorice-mint-17-sachets, natures-answer-licorice-fluid-extract-alcohol-free-2000-mg-60-ml, myvita-silver-liquorice-60-capsules][tip: gremošanas sistēmas atbalstam, DGL (deglicirizinizēta lakrica) ir ieteicamā forma regulārai lietošanai, jo tajā ir izdalīts savienojums, kas visbiežāk saistīts ar asinsspiediena paaugstināšanos. Imūnsistēmas un adaptogēnās atbalsta nolūkos parasti tiek izmantoti, standartizēti veselu sakņu ekstrakti — taču tikai īsākos ciklos.]Devas un pieejamās formas
Lakrica ir pieejama vairākās formās, katra piemērota atšķirīgiem mērķiem. Sausu sakni var pagatavot kā uzlējumu, izmantojot aptuveni 1–2 tējkarotes sasmalcinātas saknes uz vienu glāzi karsta ūdens, ko lieto 1–2 reizes dienā. Standartizēti kapsulu vai tablešu uztura bagātinātāji parasti satur no 250 līdz 500 mg ekstrakta dienā pieaugušajiem, lai gan atbilstošā deva ir atkarīga no glikirizīna satura un konkrētā preparāta. Šķidrie ekstrakti un tinktūras piedāvā elastīgumu devu noteikšanā.
Neatkarīgi no formas, lakrica parasti nedrīkst lietot nepārtraukti ilgāk par 4–6 nedēļām bez ārsta uzraudzības, ņemot vērā glikirizīna kumulatīvo ietekmi uz elektrolītu līdzsvaru. DGL preparāti ir izņēmums, un tos var lietot ilgāk, ievērojot atbilstošas norādes.
Blakusparādības, Kontrindikācijas, un zāļu mijiedarbība
Lakricas saknes iedarbība ir divpusēja īpašība. Glicirizīns inhibē fermentu 11β-hidroksisteroīdu dehidrogenāzi, kas parasti sadala kortizolu nierēs. Kad šis ferments tiek nomākts, nieres reaģē līdzīgi kā uz aldosterona pārpalikumu — aizturot nātriju un izdalot kāliju. Rezultātā hipokaliēmija (zems kālija līmenis) un nātrija aizture var paaugstināt asinsspiedienu un, ievērojamā pārmērā, izraisīt sirds komplikācijas. Šīs blaknes ir atkarīgas no devas un lietošanas ilguma, un tās lielākoties nav novērojamas DGL preparātos. [warning: Lakricas sakne ir kontrindicēta grūtniecības laikā, jo tā var ietekmēt dzemdes darbību un augļa attīstību. Tā nav ieteicama sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo nav pietiekamu datu par tās drošību. Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, sirds slimībām, nieru vai aknu slimībām vai zemu kālija līmeni nevajadzētu lietot lakricas sakni bez ārsta ieteikuma. Lakrica var mijiedarboties ar antihipertensīviem līdzekļiem, antikoagulantiem, kortikosteroīdiem, diurētiskajiem līdzekļiem, un noteiktiem sirds zālēm — ja lietojat kādas recepšu zāles, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ja, lietojot lakricu, jūtat nogurumu, reiboni, tūsku, vai paaugstinātu asinsspiedienu, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar ārstu.][note: Visi Medpak pieejamie produkti tiek nosūtīti no ES — bez muitas kavēšanās vai papildu ievedmuitas nodokļiem klientiem visā Eiropā.]
