Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% sūkalu proteīns, Franču vaniļa - 2280 g
€89.89Vienības cena€39.60 / kgNav pieejamsAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, Šokolādes un zemesriekstu sviesta garša - 360 g
€25.99Vienības cena€72.19 / kgNav pieejamsAmix Nutrition
Amix CarboJET Gain, St RAW ogas - 1000 g
€11.49Vienības cena€11.49 / kgNav pieejamsUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€50.49Vienības cena€22.34 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% sūkalu proteīns, Vaniļas saldējums - 2280 g
€82.99Vienības cena€36.56 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% sūkalu proteīns, Extreme Milk Chocolate - 2270 g
€85.59Vienības cena€37.70 / kgNav pieejamsOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% sūkalu proteīns, Banānu krēms - 2280 g
€83.49Vienības cena€36.62 / kgNav pieejams
Sāpes locītavās var būt mokošas, ierobežojot mobilitāti un attiecīgi, dzīves kvalitāti. Mehāniskos bojājumus vai locītavu deģenerācijas, ko izraisījušas pārmērīgas fiziskās aktivitātes vai treniņu kļūdas, nevar ārstēt ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem. Ņemot vērā šo izmaiņu, raksturu, ir būtiski lietot uztura bagātinātājus, dabiskos līdzekļus, kam raksturīgas stiprinošas un locītavas atjaunojošas īpašības.
Locītavu sāpju cēloņi pēc fiziskas slodzes - kas izraisa šo stāvokli?
Locītavu sāpes parasti rodas ceļgalos, potītēs, gurnos, un plecos. Skrimšļi, ir saistaudi, kas atrodas locītavās, un darbojas kā spilvens starp kauliem. Diemžēl gadu gaitā, vai hroniskas pārmērīgas slodzes dēļ tas var nolietoties.
Cilvēkiem novecojot, viņi izjūt sāpes locītavās, ko izraisa iekaisums, iepriekš gūtas traumas, vai slodze, kas rodas, veicot atkārtotas ikdienas kustības, pat treniņu laikā.
Vairāki iemesli var izraisīt locītavu traumas sporta nodarbību vai āra vingrinājumu laikā:
- Treniņu kļūdas - Nepareiza tehnika un pārāk smagu vingrinājumu kombinēšana vienā vingrinājumā var novest pie locītavu pārslodzes.
- Nepareiza diēta - Locītavām, tāpat kā muskuļiem, nepieciešamas atbilstošas uzturvielas, lai pielāgotos vingrinājumu radītajam stresam. Nepiemērota uztura ievērošana, vienlaikus ilgstoši veicot intensīvus treniņus, var izraisīt iekaisumu.
- Atpūtas trūkums - Treniņi vairākas dienas pēc kārtas bez atpūtas var ievērojami noslogot locītavas, izraisot sāpīgas traumas.
- Nepietiekams miegs - Tas var pasliktināt vispārējo organisma r Ecover y, jo miega laikā organismā veidojas hormoni, kas transportē barības vielas, lai optimizētu reģenerāciju.
Izvairīšanās no treniņu kļūdām
Atkarībā no sporta veida, ir būtiski izstrādāt individuālu treniņu plānu. Bodibildingā, ieteicams kombinēt vingrinājumus ar lielām slodzēm un mazāku atkārtojumu skaitu ar vingrinājumiem ar vieglākiem svariem un lielāku atkārtojumu skaitu, lai samazinātu locītavu slodzi.
Būtisks aspekts, lai novērstu treniņu kļūdas, kas vēlāk izraisa locītavu sāpes, ir iesildīšanās. Šī bieži piemirstā 10 minūšu ilga darbība ir būtiska locītavu aizsardzībai, sagatavojot sirds, muskuļus, un locītavas slodzei un samazinot traumu risku.
Sāpes locītavās pēc treniņa - ko darīt?
Lai novērstu sāpes un turpmāku nolietošanos, svarīgi ir saglabāt labu locītavu veselību. Arvien vairāk cilvēku, ne tikai sportistu, pievēršas locītavu stiprinošiem uztura bagātinātājiem. R Ecover y pēc treniņa jākoncentrējas uz:
- Atpūtai
- Sabalansētam uzturam
- Uztura bagātinātājiem
- Pietiekamam miegam
- Nepārslogot jau tā noslogotās locītavas
R Ecover y ar uztura bagātinātājiem pēc treniņa - kas jums jāzina?
Locītavu uztura bagātinātāju lietošana ir noderīga pieeja, lai nodrošinātu šo svarīgo ķermeņa daļu veselību ilgtermiņā. Izvēloties uztura bagātinātājus, ir ļoti svarīgi par prioritāti izvirzīt dabiskumu un neinvazīvo iedarbību. Kādas uzturvielas var sniegt nozīmīgu atbalstu locītavu veselībai?
- Kolagēns - visizplatītākā saistaudu sastāvdaļa. Tā klātbūtne veicina locītavu veselību un stiprina kaulus. Ar kolagēnu bagāti uztura bagātinātāji mazina iekaisumu, locītavu sāpes, un palielina elastību un mobilitāti.
- Glikozamīns - Dabiska organisma viela, ko izmanto skrimšļu un locītavu šķidruma veidošanai. Perorāla lietošana palīdz palielināt glikozamīna klātbūtni locītavu struktūrās, samazinot sāpes pacientiem ar locītavu tūsku, deģeneratīvām slimībām, vai mehāniskiem bojājumiem pēc treniņa.
- D3 vitamīns - Aktīvi piedalās kolagēna sintēzē un dažādos skrimšļa vielmaiņas procesos. Tas veicina proteo Glycan s, sintēzi, uzlabojot kalcija un fosfātu vielmaiņu, tādējādi paātrinot locītavu r Ecover y un nodrošinot pretiekaisuma iedarbību.
- MSM - Metilsulfonilmetāns, organiskais sēra savienojums, īpaši pozitīvi ietekmē locītavu veselību. To lieto dažādu locītavu problēmu, gadījumos, tostarp artrīta vai osteoartrīta, gadījumā, ievērojami atvieglojot sāpes un samazinot muskuļu un locītavu bojājumu risku pēc fiziskas slodzes.